A cukorbetegség nehezebbé teheti a fogyást. Itt van a segítség

cukorbetegség

2018. október 14., vasárnap (HealthDay News) - Az általuk szedett gyógyszerek miatt a fogyás nehéz lehet a cukorbetegek számára.

Az Amerikai Diabéteszoktatók Szövetségének tanulmánya szerint a cukorbetegség elleni gyógyszerek a fogyás egyik fő akadályát jelentik.

"A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek létfontosságúak a vércukorszint kezelésében, ezért nem szabad abbahagyni a szedését. Ehelyett kérdezze meg orvosát az alternatív gyógyszerekről és a kezelési stratégiákról" - mondta Patricia Davidson társszerző a szövetség egyik sajtóközleményében. A pennsylvaniai West Chester Egyetem adjunktusa.

Vannak más dolgok is, amelyek visszatarthatnak. "Mindenkinek szüksége van egy egyedi stratégiára a cukorbetegség kezelésében és a fogyásban. A cukorbetegség oktatója segíthet" - mondta Katherine O'Neal társszerző, az Oklahoma Egyetem Gyógyszerészeti Főiskolája.

A cikk felvázolja, hogy az emberek hogyan kezelhetik cukorbetegségüket és fogyhatnak. A tippek másokat is segíthetnek elkerülni vagy késleltetni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, különösen a prediabéteszben szenvedőket.

Hetente legalább 150 percet (napi kb. 22 percet) szerezzen. Minél több, annál jobb, ezért próbáljon heti 300 perc tevékenység mellett dolgozni (kb. Napi 43 perc).

Ezt könnyebben megvalósíthatja, ha olyan dolgokat csinál, amelyeknek tetszik, például táncol otthon vagy klubban, sétáltatja a kutyát, vagy sétálni megy vacsora után. Munka tevékenysége a mindennapi rutinokba, például séta az élelmiszerboltban a kosár betöltése előtt, parkolás a legtávolabbi helyen, amikor ügyintézést végez, vagy száguldás fel és le a lépcsőn mosás közben.

Figyelje az étrendjét. A magas rosttartalmú ételek csökkenthetik a vércukorszintet, segítenek a fogyásban és csökkenthetik a szükséges gyógyszerek mennyiségét. Próbáljon naponta 25-30 gramm rostot kapni.

A napi rostbevitel legalább 10 grammjának gyümölcsből és zöldségből kell származnia. Célozzon napi öt adagot: ideális esetben egy vagy két gyümölcsöt és három vagy négy zöldséget. A teljes kiőrlésű gabona egy másik fontos rostforrás.

Egy étel- és/vagy tevékenységkövető mobilalkalmazás segíthet a motiváció megőrzésében. Célszerű az azonos helyzetben lévő emberek online és személyes támogató csoportjainak felkutatása is.

A súlycsökkentő műtét lehet egy lehetőség, de általában csak nagyon elhízott emberekre korlátozódik. Jelentős kockázatokat is rejt magában.

Több információ

Az American Diabetes Association többet foglalkozik a fogyással.