A diéta és a táplálkozás közötti különbség

A diéta szó annyira eldobódik, hogy az emberek általában összezavarodnak a valódi jelentését illetően. Az étrendet gyakran negatívnak tekintik, de ennek nem szabad így lennie. Az étrendet összefüggésbe kell hozni az ember teljes táplálékfelvételével, és nem csak a korlátozásra vagy a „diétázásra” kell összpontosítania.

A táplálkozás eltér az étrendtől. Az embereknek tisztában kell lenniük a táplálkozással és azzal, hogy mennyire döntő fontosságú az egészségük javítása szempontjából. Az étrend és a táplálkozás két tényező, amelyet a fogyasztóknak tudnia kell, és fontos felismerni a kettő közötti különbséget. Élelmiszer-szolgáltatóként vállalkozása azon jár, hogy segítse ügyfeleit a jó étrend és a megfelelő táplálkozás elérésében.

A „diéta” szó meghatározása

Amikor a legtöbb ember az étrend szóra gondol, az korlátozásokat jelent. A diétázás bizonyos dolgok csökkentését vagy megszüntetését jelenti a mindennapi életből.

A diéta meghatározásának legjobb módja az, hogy az ember szokásosan azt az ételt fogyasztja. A diétát főnévként és nem igeként tekintve jó módszer újradefiniálni, hogy mi a diéta. Akár jó, akár rossz döntéseket hoz egy személy, ezek a dolgok alkotják az étrendjét. Az általános cél az, hogy az emberek a legegészségesebb lehetőségeket válasszák, amelyek javítják jólétüket.

Példák a ma létező speciális étrendekre:

vegetáriánus
vegán
ketogén
gluténmentes
paleo
vércsoportos étrend
Mediterrán

Mindegyik tartalmaz bizonyos ételeket, amelyeket rendszeresen fogyasztanak. Lehet, hogy itt-ott vannak variációk, de sok alapvető élelmiszer célja ennek az étrendnek az elkészítése.

A mediterrán étrend nagyon jó példa. Ezt az étrendet követve az ember tartalmazhat bizonyos ételeket, például olívaolajat, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magokat, halakat, gyógynövényeket és bizonyos növényeket. A mediterrán étrend az egészséges, kiegyensúlyozott étrend egyik példája.

Az ilyen étrend javítja az egészséget, fokozza a vitalitást és növeli az energiát. Ismert számos betegség és egészségügyi probléma leküzdése a koleszterinszint csökkentésével. Ezenkívül véd a 2-es típusú cukorbetegség és a kognitív hanyatlás ellen, valamint megakadályozza a szívbetegségeket.

Alternatív megoldásként az ember étrendje feldolgozott és előállított élelmiszerekből állhat. Lehet, hogy sok gyorséttermet és csomagolt ételt fogyasztanak. Ezek alacsonyabbrendű döntések, és épp az ellenkezője annak, aminek az egészséges étrendnek lennie kell. Ez a módszer elhízáshoz, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez és sok más káros állapothoz vezethet.

Mi a táplálkozás?

A jó táplálkozás különbözik az étrendtől, mivel maga az étel minőségére utal. A táplálkozás olyan étel, amelyet testünknek naponta el kell fogyasztania ahhoz, hogy testünk optimálisan működjön. Ez magában foglalja a komplex szénhidrátokat, fehérjét, egészséges zsírokat és rostokat. Kiegyensúlyozott mennyiségben és ideális esetben a lehető legtisztább forrásokból van szükségünk ezekre az ételekre.

Általános útmutatóként a napi kiegyensúlyozott táplálkozásnak a következőket kell tartalmaznia:

30% fehérje
40% komplex szénhidrát
30% esszenciális egészséges zsír (ideális esetben omega-3 zsírsavak)
2-4 liter vizet

A megfelelő táplálkozásnak vitaminokból, ásványi anyagokból, fitonutriensekből és antioxidánsokból is kell állnia. Néhány ideális ételválaszték a sötét leveles zöldség, a teljes kiőrlésű gabona, az édesburgonya, a nyers dió, a magvak, a lazac, a bogyók, a zab és az avokádó. Ami a jó táplálkozást illeti, ezek a példák adják a fogyasztóknak a legjobb döfést.

A kiegyensúlyozott táplálkozás kritikus az élet minden szakaszában. Fiatal korától kezdve a táplálkozás döntő fontosságú a növekedés és fejlődés szempontjából. Ahogy az ember öregszik, megfelelő táplálkozásra van szükség az energiához, a méregtelenítéshez és az öregedésgátláshoz. A táplálkozás javítja az immunrendszert, segíti az izmok felépítését, segíti a fogyást és fokozza a vitalitást.

Diet vs. Táplálás

A fogyasztóknak tudniuk kell, miben különbözik a diéta a táplálkozástól. Ha tájékoztatjuk őket arról, hogy néz ki az ideális étrend, az egészségesebb életmódra terelheti őket.

Az alacsonyabb rendű étrendet folytató fogyasztóknak meg kell tanulniuk annak veszélyes hatásait. Az első lépés arra készteti őket, hogy egészségesebb döntésekkel javítsák általános étrendjüket. Ha ócska és feldolgozott ételeket fogyasztanak, akkor ennek megoldása a valódi teljes ételek hozzáadása. Általában, ha egészségesebb ételeket adnak hozzá, a szemetet végül megszüntetik.

Az uzsonnák és csemegék fokozatos megszüntetése nem mindig lehetséges, de a 80/20 szabály betartásával reálisabb célt lehet kitűzni. Ha az ember az esetek 80% -ában egészségesen étkezhet, akkor jó úton halad az egészség és a wellness javítása érdekében. Függetlenül attól, hogy vegán, alacsony szénhidráttartalmú vagy mediterrán ételt választanak, a cél az, hogy tudatában legyenek annak, amit rendszeresen tesznek a testükbe.

Miután az ember megváltoztatta étrendjét, elkezdheti vizsgálni az általános táplálkozás javítását. Ekkor választják a biológiai lehetőségeket, és a helyben termesztett élelmiszerek segítenek javítani a tápanyagok bevitelét. Az, hogy megoszthatja élelmiszerei tápanyagminőségét, nagyban hozzájárul az ilyen típusú fogyasztókhoz.

A táplálkozásuk fokozására törekvő vásárlók egyszerű természetes összetevőkből álló termékeket keresnek. Minimálisan feldolgozható ételeket akarnak, amelyek nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánsokat tartalmaznak.

A diétának és a táplálkozásnak együtt kell működnie, hogy az emberek javítsák egészségüket és életüket. Az ideális ételszolgáltatónak olyan választási lehetőségei lesznek, amelyek mind a mindennapi fogyasztók számára javíthatják az étrendet és a táplálkozást.

Végső gondolatok

A fogyasztók bizalmának elnyeréséhez és új vásárlók megszerzéséhez elengedhetetlen a pontos táplálkozáselemző szoftver használata. A MenuSano az online eszköz, amely segíti a fogyasztókat a jobb étrend és táplálkozás elérésében. A MenuSano táplálkozáselemző szoftver lehetővé teszi, hogy egészséges lehetőségeket teremtsen egészségtudatos fogyasztói számára.

Egészséges összetevőket adhat meg a szoftverbe, és felhasználhatja őket optimális ételek készítéséhez. Ezután pontos tápértékjelölést kap, amely könnyen elérhető az interneten. Az egész folyamat könnyed, megfizethető és házon belül is elvégezhető. Elmúltak a költséges labordíjak.

Azt is megértjük, hogy a menük és termékek tervezésének folyamata hihetetlenül időigényes lehet. Mindez súlyosbodik, ha az ételeket laboratóriumba kell küldeni, ki kell igazítani, majd újra vissza kell küldeni. A MenuSano segítségével megszüntettük ezeket a felesleges lépéseket.

A MenuSano felgyorsítja az egész folyamatot és megnöveli a műveleteket. Azáltal, hogy átlátható a táplálkozási információival, azt mutatja, hogy érdekelt az ügyfelek egészsége iránt.