Mit mond rólad a rossz leheleted egyedi szaga - és hogyan lehetne jobbá tenni

Fotó: Getty Images/Oliver Rossi

diéta

A valódi, élő emberi lét művészete (ami szerintem mindannyian még mindig vagyunk, de ezt most nehéz megmondani) különféle nyílásokon keresztül bocsát szagokat. Néhány ilyen illat vonz minket egymáshoz, míg mások határozottan nem. A rossz lehelet az egyik leginkább taszító szag, amellyel az embernek meg kell küzdenie és alkalmanként - ez csak az élet elkerülhetetlen része.

Amit elfogyaszt, hatással lehet a pite (vagy bármit ettél) lyukából áradó szagokra. Vannak természetesen a szokásos egyszeri gyanúsítottak - például fokhagyma, kávé, hagyma -, de a nagyobb étkezési szokások kevésbé nyilvánvaló okai lehetnek a rossz leheletnek is.

"Bizonyos bizonyítékok voltak arra vonatkozóan, hogy a magas fehérjetartalmú és zsírtartalmú étrend miatt a test bekerülhet a ketózis állapotába, és ezek a felszabaduló bélből származó ketonok kellemetlen szagúak lehetnek" - mondja Lawrence Fung, DDS, a Silicon Beach Dental alapítója. "A spektrum másik oldalán egy szénhidrátot és feldolgozott cukrot tartalmazó étrend üregekhez vezethet, és olyan baktériumok szaporodását okozhatja, amelyek periodontális betegségeket okoznak, és rossz leheletet is okozhatnak."

Néhány tanulmány kimutatta, hogy Dr. Fung szerint a növényi étrend javíthatja a lehelet szagát. "A sajtban és a húsban található fehérjék megakadhatnak a fogrésekben, és vonzhatják a rossz szagú baktériumokat" - mondja. "A legjobb diéta azonban mindig a kiegyensúlyozott étrend lesz, mivel más dolgokhoz fehérjére van szükségünk." (Ráadásul a növényi eredetű étrend gázos lehet, ami végső soron befolyásolhatja a lélegzetét is.) Dr. Fung szerint az ideális étrendnek az egészséges bélre kell összpontosítania, mivel a mikrobiómával kapcsolatos problémák szintén rossz leheletet okozhatnak.

Ha egy konkrét lehelet-édesítőszer listát keres, Dr. Fung zöld teát, nyers gyümölcsöket és zöldségeket, valamint probiotikus joghurtot ajánl. "A gyömbér hatékonynak bizonyult, mivel olyan vegyületet tartalmaz, amely stimulálja a nyálunkban lévő enzimet, amely lebontja a kénvegyületeket a szájban" - mondja. A cukor nélküli gumi rágása is segít.

A legnagyobb erőfeszítések ellenére azonban néhányunknak büdösebb lehelete lehet, mint másoknál. Míg a lehelet szagának nagy részét a szájhigiénés szokások és az étrend határozza meg, létezhet örökletes komponens is. "A Journal of Nature Genetics egyik tanulmányából az emberek örökölhetnek egy genetikai mutációt, amely rossz leheletet okozhat" - mondja. "Ez a genetikai mutáció arra késztetheti az embereket, hogy több kénalapú vegyületet termeljenek a leheletükben."

Szerencsére, ha a lélegzete kevesebb, mint friss, akkor a COVID-19-nek és a maszkoknak köszönhetően csak Ön lesz rendszeres a közeljövőben. Ez az egyedülálló forgatókönyv lehetővé teszi, hogy találjon egy kis időt arra, hogy megpróbálja optimalizálni a lélegzetét (és egészségét) a végső recept alapján: egészséges és kiegyensúlyozott étrend.