Ne tévesszen meg helyettesítő édesítőszereket

Könnyű feltételezni, hogy az "alacsony" és a "nulla" kalória "nagyszerű út, ha megpróbálja figyelni a súlyát az ünnepi szezonban. Legalább sok élelmiszeripari gyártó azt szeretné, ha ezt elhinné. Végül is, ha energiára (elégetett kalóriákra) van szükség az ételek elfogyasztásához, elfogyasztásához és megemésztéséhez, akkor a nulla vagy a nullához közeli kezdés elhanyagolható kalóriafogyasztást és a súlygyarapodás esélyét eredményezheti. semmi baj azzal, hogy az ünnepek alatt túlzottan kényeztetik magukat, amennyiben az ételt vagy italt alacsony vagy kalóriatartalmú cukorhelyettesítővel készítették. Sajnos ez egy diétamítosz, nem valóság.

Ha továbbra is úgy gondolja, hogy az alacsony vagy kalóriatartalmú ételek és italok fogyasztása nem eredményezhet súlygyarapodást, vegye figyelembe azt a tényt, hogy mivel a mesterséges édesítőszerek használata az elmúlt húsz évben megduplázódott, ugyanúgy megnőtt az elhízás aránya hazánkban is. Szóval, mi a fogás? A Purdue Egyetem kutatói szerint nem hagyhatja figyelmen kívül a táplálkozás tudományát vagy törvényeit, amelyek meghatározzák, hogy a test hogyan reagál az ételekre. Az alacsony kalóriatartalmú termékek intenzív édes íze (amely meghaladhatja a természetes cukrot tartalmazó termékek ízét) még mindig az emésztőrendszer felkészülését idézi elő a kalóriák feldolgozására. Tompított érzékszervekkel testét zsírraktározási módba csalja, ami súlygyarapodást eredményezhet.

Bár a mesterséges édesítőszereknek biztosan megvan a helyük, fontos, hogy megértsétek, hogy a cukorpótlók, mint az aszpartám, a szacharin, a szukralóz és a cukoralkoholok összekeverik-e a testet és lassulást okoznak, ami növelheti a metabolikus szindróma kockázatát. A metabolikus szindróma olyan betegségeket ír le, mint a magas vérnyomás, a rossz koleszterinszint és a hasi zsír növekedése, amelyek veszélyeztethetik a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a stroke-ot. A texasi egyetemen a tudósok felfedezték, hogy a mindennapos diétás szódásivóknál a derék kerülete 70% -kal nőtt a nem ivókkal szemben. Tehát, mielőtt túlzásba venné a cukorpótlókat, értse meg, hogy nagyon valószínűtlen, hogy az étel vagy ital jót tesz a testének.

Ami az ünnepek alatt figyeli a súlyát, az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel- és italválaszték. A víz gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, és elengedhetetlen számos testi folyamatához, ezért adjon hozzá egy szelet meszet egy pohár rendszeres vagy szénsavas vízhez. Étkezés közben adjon tápanyagban gazdag gyümölcsöket, leveles zöldségeket és gyökérzöldségeket az ünnepi tányérjára. Ha komolyan figyeli a testsúlyát, az a lényeg, hogy elkerülje a feldolgozott ételek, cukros italok, gyorsételek és nehezen kimondható összetevőket tartalmazó termékek túlzott fogyasztását, beleértve a mesterséges édesítőszerek mosodai listáját.

Mielőtt újévi döntést hozna néhány font leadására, ütemezzen időpontot a PrimeMED-be egy éves ellenőrzésre, és beszélje meg a fogyás céljait a testület által tanúsított orvosunkkal.