RA fáradtság és tejgyógyászat

239 részvény

A fáradtság és a reumás ízületi gyulladás (RA) együtt jár, mint a borsó és a sárgarépa.

A fáradtság meghatározható súlyos fáradtságként, amely nem javul az alvással. Az Arthritis Alapítvány szerint az ilyen típusú kimerültségről az RA-ban szenvedők 98% -a számol be. Ez azt jelenti, hogy nem vagy egyedül - és az elhasználódott ébredés vagy a délutáni alvás szükségessége arra utalhat, hogy itt az ideje egy kis öngondoskodásnak.

A szilárd lefekvés és az ébrenlét ideje egy stratégia az alvás javítására és a fáradtság elleni küzdelemre. A nád vagy más ízületet támogató eszköz használata enyhítheti a test fizikai terhelését.

Diéta és RA kimerültség

Számos forrás tartalmaz listát az elfogyasztandó élelmiszerekről, amelyek segítenek leküzdeni az RA kimerültségét. Jó tanács a reggeli elfogyasztása, és fontolja meg a fehérjében gazdag ételek, például a tojás hozzáadását az étrendhez. Kiváló ötlet az egészséges teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása is. De néha fontosabb lehet, hogy mit zár ki az étrendből, mint amit eszel.

1981-ben Dr. A.L. Parke és G. R. V. Hughes élelmiszer-kihívásokat hajtott végre egyetlen rheumatoid arthritisben szenvedő betegnél. A résztvevő az esettanulmány időpontjában nagyszámú RA tünetet tapasztalt. A kutatók azért választották ki ezt az egyént, mert az RA tüneteit súlyosbította a tejtermelés, és a résztvevő következetesen sajtot és tejet evett.

A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevő tejterméket evett, a betegség aktivitása jelentősen megnőtt. Különösen megjegyezték, hogy létezik a jelentős növekedés mindkét esetben:

synovitis
IgE antitestek

Synovitis és RA

A synovitis az ízületi membrán duzzanata, amely az ízületek védő határa. A membrán duzzanata nagy fájdalmat okoz az ízületek mozgatásakor, és ha a duzzanatot nem kezelik, az ízület lebomlásához vezethet. Ez az RA-ban szenvedők gyakori tünete.

Néhány szinoviális ízület:

könyök
csukló
váll
térd
hüvelykujj
ujjak
lábujjak

IgE antitestek és RA

Az immunglobin E (IgE) az immunrendszer által termelt fehérjék. Ezek okozzák az allergiás reakciókat - amikor a szervezet több IgE-t termel, mint amennyire táplálék beviteléhez szükség van. Ily módon az IgE túltermelése RA-ban hasonló lehet az ételek allergiás reakciójához.

A megnövekedett IgE termelés tüneteket okozhat az orrban, a tüdőben, a torokban vagy a bőrben.

Kiegészítő tanulmány

Míg a fenti esettanulmány ígéretet tesz a tejmentes étrend RA-ra gyakorolt hatására, fontos megjegyezni, hogy a vizsgálat csak egy személyre vonatkozott. Az egyszemélyes vizsgálatok (más néven „N/1” vagy „n = 1” vizsgálatok) hasznosak hipotézisek kialakításához, de nem következtetések levonására.

Panush és munkatársai 1983-as tanulmánya. al, egy 10 hetes, kontrollált, kettős-vak, randomizált vizsgálat volt, 26 résztvevő RA-val. Két étrendet hasonlítottak össze ebben az időkeretben. A tejtermékkel kapcsolatban a kísérleti csoport elkerülte az összes tejtermelést, míg a kontroll csoport nem evett cheddar sajtot, fagylaltot vagy tejfölt. (Érdekes, hogy a fenti esettanulmány a cheddar sajtot használta a betegség aktivitásának mérésére).

Ez a tanulmány NEM talált szignifikáns hatást a kísérleti étrendcsoportra, és az egyes diéták egyes tagjai a vizsgálat során objektíven javultak.

Két résztvevő azonban drámai módon javult a kísérleti étrenden, és a vizsgálat után is korlátozta a tejtermékek bevitelét. Bár ez nem elegendő bizonyíték arra, hogy a nem tejelő étrend egyetemesen hatékony stratégia az RA elleni küzdelemben, a kutatók megjegyezték, hogy az individualizált étrend értékes lehet. Emiatt a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy egyes RA-ban szenvedő betegek számára előnyös lehet az étrend megváltozása.