A diétás szóda valóban segíthet a kilók leadásában és a jóllakottság érzésében?

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a diétás szódavíz fogyasztása az emberek hízását okozhatja. De egy új, ipar által támogatott klinikai tanulmány megállapítja, hogy ez fordítva is igaz lehet - hogy a diétás italok fogyasztása segít az embereknek a fogyásban és a teljes érzésben.

Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány 12 hét alatt 303 embert vizsgált meg.

Az American Beverage Association, egy ipari kereskedelmi szövetség támogatásával a tanulmány két csoportba sorolta a résztvevőket. Az egyik csoport fogyaszthatott diétás italokat, például diétás üdítőket, teákat és ízesített vizeket. A kontrollcsoporthoz rendelt résztvevők csak vizet fogyasztottak. Valamennyi vizsgálati alany azonos étrendet és testedzési programot követett.

A Colorado Egyetem Anschutz Egészségügyi és Wellness Központjának kutatói, az Aurora, Colo és a Temple Egyetem elhízási kutatási és oktatási központja Philadelphiában azt mutatták, hogy a diétás italokat fogyasztók átlagosan 13 fontot vesztettek, ami 44 százalékkal többet, mint a kontrollcsoport, aki átlagosan kiló kilót fogyott.

A diétás italcsoport résztvevőinek több mint fele, vagyis 64 százaléka testtömegének legalább öt százalékát vesztette el, míg a kontroll csoport csak 43 százaléka. A kutatók szerint a testtömeg mindössze öt százalékának elvesztése jelentősen javítja az egészséget, többek között csökkenti a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A tanulmány társszerzője, Sharon J. Herring, MD, MPH, az orvostudomány, a közegészségügy adjunktusa és Ob/Gyn a Temple Egyetemen elmondta az Healthline-nak: „Eredményeink azt sugallják, hogy a diétás italok fogyasztása nem akadályozza a fogyókúrázók fogyásfeszítéseit. részt vesz egy viselkedési súlycsökkentő programban, vagy együtt dolgozik az orvosával a fogyás érdekében. ”

A tanulmány megállapításait kommentálva Alissa Rumsey, RD, CDN, bejegyzett dietetikus és a New York-i Állami Dietetikai Szövetség szóvivője elmondta az Healthline-nak: „Bár a mesterséges édesítőszerek és cukorpótlók segíthetnek a súlykezelésben, nem jelentenek gyógyírt., és csak mértékkel szabad használni. Fontos, hogy ne kompenzáljon magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásával, például fogyasszon el egy diétás italt, miközben egy nagy szelet tortát eszik. "

Rumsey azt mondta, hogy ha egy magas kalóriatartalmú italt alacsony kalóriatartalmú italra cserél, de aztán magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt, akkor a lehetséges fogyás előnyei nem teljesülnek teljes mértékben.

„Vannak olyan kutatások, amelyek arra utalnak, hogy az emberek több kalóriát fogyaszthatnak, miután tudatosan mesterségesen ízesített ételeket fogyasztottak, ezért fontos, hogy a nap folyamán figyeljék a teljes bevitelüket. Azok az ételek, amelyek hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, az étrend nagy részét teszik ki, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonákat, a hüvelyeseket és az alacsony zsírtartalmú tejterméket ”- mondta Rumsey.

A tanulmány társszerzője, James O. Hill, Ph.D., a Colorado Egyetem Anschutz Egészségügyi és Wellness Központjának ügyvezető igazgatója egy sajtóközleményben azt mondta: „Ez a tanulmány egyértelműen bizonyítja, hogy a diétás italok valójában segítenek az embereknek elveszíteni súly, amely közvetlenül ellentétes az elmúlt évek mítoszaival, amelyek ellentétes hatást - súlygyarapodást - sugallnak. Valójában azok, akik diétás italokat fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, és jelentősen kevesebb éhségről számoltak be, mint azok, akik egyedül ittak vizet. Ez megerősíti, ha fontokat próbál leadni, élvezheti a diétás italokat. "

Társszerző, John C. Peters, a CU Anschutz Egészségügyi és Wellness Központ stratégiai vezetője sajtónyilatkozatában elmondta: „Annyi téves információ található a diétás italokról, amelyek nem az ok és a hatás tesztelésére irányuló tanulmányokon alapulnak, különösen az internet. Ez a kutatás lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy biztosak legyenek abban, hogy az alacsony és kalóriatartalmú édesített italok fontos és hasznos szerepet játszhatnak a hatékony és átfogó fogyókúrás stratégia részeként. "

A diétás szódásivók is jelentősen nagyobb javulást mutattak az összkoleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), más néven „rossz” koleszterin szintjében - mondták a kutatók. Ezenkívül a diétás szóda alanyoknak jelentősen csökkent a szérum triglicerid szintje. Mindkét vizsgálati csoportban csökkent a derék kerülete és a vérnyomás.