A diétázás befolyásolhatja a korai időszakot?

Időről időre előfordulhat, hogy későn vagy korán érkezik egy időszak. Ez teljesen normális, és a legtöbb nő ezt tapasztalja a stressz, a hormonszint változásai vagy a terhesség után. A periódus korán is eljöhet a fogyókúra vagy a gyors fogyás miatt.

életkor

Menstruációs ciklus

Az átlagos menstruációs ciklus 28 nap, legfeljebb hét napos vérzéssel. A menstruáció elhaladása 28 nap előtt rendellenesnek tekinthető, és számos tényezőből fakadhat, beleértve a hormonális és életmódbeli változásokat. Jelentős súlyvesztés vagy -hízás rendellenes vagy korai menstruációs ciklust okozhat.

Testmozgás és diéta

Az egészséges testsúly fenntartása és a rendszeres testmozgás hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez, a csontok megerősítéséhez és a menstruációs ciklus szabályozásához. Harminc perc rendszeres napi testmozgás, amely magában foglalhatja a gyaloglást vagy a kocogást. Az étrend rostra, gyümölcsre és zöldségre, tejre és fehérjére történő megváltoztatása jelentősen hozzájárulhat egészségének javításához, ami csökkenti a krónikus betegségek, például ízületi gyulladás és szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Megfontolások

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint hirtelen változtatások, beleértve a túl sok testmozgásban való részvételt is, szabálytalan menstruációs ciklusokat eredményezhetnek. A testmozgáson, a fogyókúrán és a gyors fogyáson kívül azonban olyan állapotok is hozzájárulhatnak, mint a policisztás petefészek szindróma és az endometriózis a korai menstruációs ciklusokig. A BBC News kijelenti, hogy a magas hústartalmú étrend hozzájárul a korai időszakhoz. 3. Beszéljen orvosával a menstruációs ciklus változásáról a diéta vagy a testmozgás következtében.

Aggodalmak

Forduljon orvosához, ha súlyos vérzése van, rendellenes menstruációs ciklus vagy hasi görcsök vannak 2. Hirtelen étrendváltoztatások sokkolhatják a rendszert, változást okozhat a hangulatban és a hormonszintben. Kezdje fokozatosan, vágja ki a transzzsírokat, és csökkentse a napi fogyasztott telített zsírok mennyiségét. Lassan adjon hozzá más elemeket az étrendjéhez, például több gyümölcsöt és zöldséget, és a finomított szénhidrátokat helyettesítse összetett szénhidrátokkal. Mielőtt bármilyen új étkezési rendet elkezdene, konzultáljon orvosával.