Az a dolog, amellyel nem lehet fogyni

A lenyűgöző igazság a fogyásról - és miért nem ez az, amire gondolsz

Itt egy kérdés. Mit veszít valójában, amikor lefogy?

Gyakori válasz, hogy a székletünkön keresztül fogyunk. Ennek van értelme, igaz? Nos, a székletünk többnyire víz és ömlesztett rost hulladék - olyan anyag, amely soha nem szívódott fel testünkben. Csak áthaladva élvezi az utat.

Ezt az infografikát a_digitalmonkey készítette: https://www.flickr.com/photos/rajkamalaich/

És bár igen, ez a májban feldolgozott és az epén keresztül a belekbe engedett méreganyagok kijutási útvonala, valójában nem így csökkentjük a zsírraktárainkat. Félreértés ne essék, megfelelő poóing. fontos egy sovány, egészséges test számára, de nem ezt keresem itt.

Mi van a vizelettel? Ez többnyire víz bizonyos elektrolitokkal.

Izzad? Ismét főleg víz, néhány ásványi anyaggal és méreganyaggal.

Nézzük a zsírszövetet

A dolgok leegyszerűsítése érdekében csak annyit mondunk, hogy a zsírszövet elsősorban szénatomokból áll (kevés oxigén- és hidrogénatommal keveredik össze).

Amikor a zsírmolekulák lebomlanak (lipolízisnek és lipidoxidációnak nevezett folyamatokon keresztül), az aceitl-CoA nevű molekulát kapunk. Ez a haver a Kreb ciklusának nevezett útvonalon megy keresztül, amely előkészíti a sejtet a végső energiatermelő útra.

A test mellékterméke, amely zsírraktárakat használ fel energiáért,…

Szén-dioxid.

És mit kezdünk a szén-dioxiddal?

Lélegezzük ki. Amikor kilégezzük.

A tudatos légzés fontos a fogyáshoz.
(Küldd el.)

A súlycsökkentés mellett nagyszerű stresszoldó. És a stressz köztudottan súlygyarapodást okoz, különösen a közepe táján.

A megfelelő hasi légzés szintén javítja a test minden sejtjének működését, ha ennyire bátor vagyok.

Hogyan kell megfelelően lélegezni

Üljön kényelmesen.
Helyezzen egy kezet a mellkasára, egyet pedig a hasára
Az orrán keresztül belélegezve hagyja, hogy az egész tüdőürege megteljen levegővel. Megfelelő elvégzés esetén a membrán ellapul, és a hasüreget kinyomja.

Igen, amikor belélegzi a hasát, ki kell mennie.

4. Amint hagyja, hogy a levegő elhagyja a testét a száján keresztül, a hasa semleges helyre lágyul.

Mossa, öblítse le, ismételje meg, ahogy mondani szokták.

Lehet, hogy nagyon más érzés az Ön számára, és ez rendben van. A változás kényelmetlen. Kezdjen kicsiben, támadóan, és törekedjen arra, hogy 66 napot gyakoroljon egymás után. Akkor ez szokássá válik.

Nincs gyors megoldás a fogyáshoz.

A barátságos ételeken alapuló egészséges étrend, beleértve a megfelelő hidratálást, a megfelelő típusú testmozgással kombinálva, valamint a megfelelő mennyiségű aktív és passzív pihenés (alvás) egyaránt jó kiindulópont.

Tudom, hogy ez egy link nehéz bekezdés volt, de csak azt szerettem volna megmutatni, hogy rengeteg INGYENES forrásom van a korábbi blogbejegyzésekben.

Ha tetszett ez a bejegyzés, kérjük, ossza meg kukucskáival. Ezenkívül feltétlenül jelentkezzen be alább. Hozzá fog férni a Heti Tonik hírlevelet és különleges meglátásokat csak a listámban szereplő szupersztárokkal osztok meg.

Az alábbi megjegyzésekben szívesen megtudnám, hogy ez az információ meglepett-e, vagy van-e tapasztalata a tudatos légzésről, és amit észrevett ennek eredményeként.

Elragadó, virágzó, lélegző életedre,
Dr. Tonia