Napi egy joghurt előnyei az amerikai étrendben

Az alacsony zsírtartalmú és nem zsíros joghurtok szerepet játszhatnak a többiek elérésében tápanyag-sűrű étrend valamint az Egyesült Államok lakosságának tápláltsági állapotának javítása. A joghurt természetesen tartalmaz kalcium és kálium, valamint egyes termékek D-vitaminnal dúsítottak. Mindezeket a tápanyagokat a DGA „aggodalomra okot adó tápanyagként” azonosította.

napi

A joghurt kiváló minőségű forrás is lehet fehérje, amely elősegíti a jóllakottságot, segíti az egészséges testtömeg fenntartását és segíti izom és a csontnövekedés. Ezenkívül a joghurt alacsony nátriumtartalmú, és a hozzáadott cukor legfeljebb 1,0% -át teszi ki az Egyesült Államok legtöbb egyének étrendjében. Jelenleg azonban a gyermekek és a felnőttek 90% -a kevesebb, mint 8 uncia (1 csésze) joghurtot fogyaszt el hetente. Ez csak a joghurt napi adagjának körülbelül 0,1% -át teszi ki, ami kevesebb, mint a tejcsoport ajánlott adagjának negyede. Így napi 1 adag joghurt elfogyasztása elősegítené a DGA által ajánlott tejipari adagok teljesítését, és aggályos tápanyagokat adna.