A Dukan-diéta - 2. forduló (3. baba miatt)

Itt az ideje, hogy újra elvégezzem a Dukan-diétát. Miután 2014 májusában megszülettem harmadik gyermekemet, az első héten jelentős mennyiségű súlyt fogytam, majd 135-140 font körüli állapotban maradtam. Ennyi súlyt folytattam az elmúlt 20 hónapban, és végül meglett Beteg és fáradt! Itt az ideje, hogy lefogyjak, és újra magam érezzem magam.

Úgy döntöttem, itt az ideje, hogy becsatoljak és megcsináljam a The Dukan Diet-et, a 2. fordulóban!

Mivel a Dukan-diéta alatt 2012-ben valamivel több mint 2 hónap alatt több mint 20 kilót fogytam sikeresen, tudtam, hogy újra sikerrel járhatok ezen a diétán.

Itt van egy BEFORE és AFTER utoljára!
2012. június 18-án 128 font és 2012. augusztus 11-én 110 font.
Mindössze 8 hét alatt 18 kilót fogytam.

Hétköznapi fogyókúrát és testmozgást végeztem, mielőtt először vettem részt a Dukan-diétán, így a Dukan-diéta megkezdése előtti hónapokban körülbelül 10 kilót fogytam. Kicsit kevesebb, mint 2 hónapba telt, mire leadtam az utolsó 20 kilót és elértem a célsúlyomat. Az 1. fordulóról itt olvashat.

Ezúttal rögtön az ünnepek alatt való disznóhúzástól és további 6 font (a baba súlyán felüli) felszedéstől kezdve úgy döntöttem, hogy eldobom az egész hideg pulykát, és elkezdem a Dukan diétát. A saját bőrömön kényelmetlenül éreztem magam, és mindannyian tudjuk, hogy nehéz igazán bizakodni, ha egyszerűen nem érzi jól magát a saját testében. Egyik ruhám sem passzolt, és nem voltam hajlandó megvásárolni a következő méretet. Úgy döntöttem, hogy az extra súlynak GO-nak kell lennie!

Könnyű meghozni a döntést a Dukan-diéta újrakezdéséről. Ha mégis elkezdtem, azt kell mondanom, hogy ez egy kicsit traumatikusabb volt számomra ezúttal, mivel annyira rosszul ettem (azaz alapvetően mindent ettem, amit akartam). A pizzától, a nachostól és a fagylalttól minden nap a sovány húsok és zöldségek elfogyasztása mellett kellemetlen volt! Pedig nem hagytam, hogy ez visszatartson. Miután elkötelezem magam, ragaszkodom hozzá, bármi is legyen. Ez különösen igaz rám, amikor a fogyásról van szó. A diéta elköteleződése nehéz lehet, de személyes mantrám: „Semmi sem olyan jó, mint a sovány érzés”. Segít abban, hogy motivált maradjak, amikor Ben & Jerry hívogatónak tűnik.

Tudomásul veszem, hogy néhány emberhez képest rengeteg fogynivalóm nincs, de ez a tény nem ingat meg. Nem hasonlítom magam másokkal, amikor a testemről van szó, és neked sem szabad. Nem számítok arra, hogy szupermodellnek fogok tűnni, amikor véget vetek ennek a baba súlyának. Arra számítok, hogy újra kicsit magamhoz hasonlóbbnak érzem magam és egészségesebb leszek! Akár 5 fontot kell leadnia, akár 75 fontot kell leadnia, megteheti.

Hidd el, nem örülök annak, hogy a világnak elmondom a súlyproblémáimat, de abban a reményben, hogy másnak segítek fogyni és egészséges lenni, elköteleztem magam amellett, hogy újra blogoljak a fogyásról szerzett tapasztalataimról a The Dukan Diet alatt!

Ez vagyok én február 4-én 132 fontban (8 font alatt!)
két darab megingatása a Target #NOFOMO fürdőruha/testbizalom-kampányához

A TFH The Dukan Diet 2. fordulója

Január 18-án megkezdtem a Dukan-diéta támadási szakaszát. A kezdő súlyom 140 font volt.

Kezdő súly: 140 font
Cél súly: 110 font (Dukan az „Igaz súlyomat” 114 fontra számította)
Veszteni próbál: 30 font

(Kérjük, vegye figyelembe, hogy PETITE 5'2 "magas vagyok
és felnőtt életem nagy részében 100 és 110 font közötti súlyú voltam
(kivéve terhesség alatt és szoptatás alatt).
Orvosom jóváhagyta a fogyás célomat, ezért ne adjon nekem flackot!)

január

Támadási fázis:

1. nap - 140,8 fontot nyomtam (30 font a célsúly felett)
2. nap - 138,6 fontot nyomtam (28 font a célsúly felett)
3. nap - 137,2 fontot nyomtam (27 font a célsúly felett)
4. nap - 136,6 fontot nyomtam (26 font a góltömeg felett)

Hajózási szakasz:

5. nap - 136,2 fontot nyomtam (26 font a góltömeg felett)
6. nap - 136,2 fontot nyomtam (26 font a góltömeg felett)
7. nap - 136,6 fontot nyomtam (26 font a góltömeg felett)
8. nap - 135,8 fontot nyomtam (25 font a célsúly felett)
9. nap - 135,6 fontot nyomtam (25 font a célsúly felett)
10. nap - 135,2 fontot nyomtam (25 font a célsúly felett)
11. nap - 135,8 fontot nyomtam (25 font a célsúly felett)
12. nap - 134,6 fontot nyomtam (24 font a célsúly felett)
13. nap - 134,8 fontot nyomtam (24 font a célsúly felett)
14. nap - 134,8 fontot nyomtam (24 font a góltömeg felett)

február

15. nap - 133,6 fontot nyomtam (23 kg a célsúly felett)
16. nap - 133,6 fontot nyomtam (23 font a célsúly felett)
17. nap - 132,8 fontot nyomtam (22 font a célsúly felett)
18. nap - 132,8 fontot nyomtam (22 font a célsúly felett)
19. nap - 132,6 fontot nyomtam (22 font a célsúly felett)
20. nap - 133,8 fontot nyomtam (23 font a célsúly felett)
21. nap - 133,4 fontot nyomtam (23 font a góltömeg felett)
22. nap - 131,2 fontot nyomtam (21 font a góltömeg felett)
23. nap - 22,2 kg-ot nyomtam a célsúlynál
24. nap - 132,0 fontot nyomtam (22 font a góltömeg felett) // kezdett időszak //
25. nap - 131,8 fontot nyomtam (21 font a célsúly felett)
26. nap - 130,8 fontot nyomtam (20 font a célsúly felett)
27. nap - 130,8 fontot nyomtam (20 font a góltömeg felett) // befejezett időszak //
28. nap - 129,4 fontot nyomtam (19 font a célsúly felett)
29. nap - 129,2 fontot nyomtam (19 font a célsúly felett)
30. nap - 129,6 fontot nyomtam (19 font a célsúly felett)
31. nap - 130,4 fontot nyomtam (20 font a célsúly felett)
32. nap - 129,4 fontot nyomtam (19 font a célsúly felett)
33. nap - 128,8 fontot nyomtam (18 font a célsúly felett)
34. nap - 128,8 fontot nyomtam (18 font a góltömeg felett)
35. nap - 127,8 fontot nyomtam (17 font a góltömeg felett)
36. nap - 127,8 fontot nyomtam (17 font a góltömeg felett)
37. nap - 127,8 fontot nyomtam (17 font a góltömeg felett)
38. nap - 128,2 fontot nyomtam (18 font a góltömeg felett) // születésnapom - ettem gluténmentes brownie-t!: -o //
39. nap - 18,8 kg-ot nyomtam a gól súlyánál
40. nap - 128,4 fontot nyomtam (18 font a góltömeg felett)
41. nap - 127,8 fontot nyomtam (17 font a góltömeg felett)
42. nap - 126,4 fontot nyomtam (16 font a góltömeg felett)
43. nap - 126,2 fontot nyomtam (16 font a góltömeg felett)

március

44. nap - 125,2 font (15 font a góltömeg felett) WOOT-ot nyomtam!
45. nap - 125,2 fontot nyomtam (15 font a góltömeg felett)
46. nap - 125,2 fontot nyomtam (15 font a góltömeg felett)
47. nap - 126,4 fontot nyomtam (16 font a góltömeg felett)
48. nap - 126,2 fontot nyomtam (16 font a góltömeg felett)
49. nap - 126,2 fontot nyomtam (16 font a góltömeg felett)
50. nap - 126,2 fontot nyomtam (16 font a góltömeg felett)
51. nap - 126,6 fontot nyomtam (16 font a góltömeg felett)
52. nap - 125,8 fontot nyomtam (15 font a góltömeg felett)
53. nap - 126,2 fontot nyomtam meg (16 font a góltömeg felett) // kezdési időszak
54. nap - 125,0 fontot nyomtam (15 font a góltömeg felett)
55. nap - 14,4 fontot nyomtam (14 font a góltömeg felett)
56. nap - 124,2 fontot nyomtam (14 font a góltömeg felett) // véget ért időszak
57. nap - 123,8 fontot nyomtam (13 font a góltömeg felett)
58. nap - 13,8 fontot nyomtam a célsúlynál
59. nap - 13,6 fontot nyomtam a célsúlynál
60. nap - 13,2 fontot nyomtam a célsúlynál
61. nap - 123,4 fontot nyomtam (13 font a góltömeg felett)
62. nap - 16,2 fontot nyomtam a góltömegnél
63. nap - 16,2 kg-ot nyomtam a góltömegnél
64. nap - 16,2 kg-ot nyomtam a célsúlynál
65. nap - 123,4 fontot nyomtam (13 font a góltömeg felett)
66. nap - 13,6 fontot nyomtam a célsúlynál
67. nap - 13,2 fontot nyomtam a célsúlynál
68. nap - 13,0 fontot nyomtam a célsúlynál
69. nap - 13,2 fontot nyomtam a célsúlynál
70. nap - 121,8 fontot nyomtam (11 font a góltömeg felett)
71. nap - 121,4 fontot nyomtam (11 font a góltömeg felett)
71. nap - 122,8 fontot nyomtam (12 font a célsúly felett)
73. nap - 12,2 kg-ot nyomtam a góltömegnél
74. nap - 12,2 kg-ot nyomtam a célsúlynál

április

75. nap - 121,2 fontot nyomtam (11 font a góltömeg felett)
76. nap - 12,2 kg-ot nyomtam a góltömegnél
77. nap - 122,6 fontot nyomtam (12 font a célsúly felett)
78. nap - 121,8 fontot nyomtam (11 font a célsúly felett)
79. nap - 120,8 fontot nyomtam (10 font a góltömeg felett) Végül.
80. nap - 120,8 fontot nyomtam (10 font a célsúly felett)
81. nap - 121,2 fontot nyomtam (11 font a góltömeg felett)
82. nap - 121,6 fontot nyomtam (11 font a góltömeg felett)
83. nap - 121,8 fontot nyomtam (11 font a góltömeg felett) // kezdési időszak
84. nap - 120,8 fontot nyomtam (10 font a célsúly felett)
85. nap - 120,4 fontot nyomtam (10 font a góltömeg felett)
86. nap - 120,4 font (10 font a góltömeg felett) // véget értem
87. nap - 120,4 fontot nyomtam (10 font a célsúly felett)
88. nap - 119,8 fontot nyomtam (9 font a gól súlyánál)
89. nap - 119,8 fontot nyomtam (9 font a gól súlyánál)
90. nap - 119,6 fontot nyomtam (9 font a góltömeg felett)
91. nap - 119,4 fontot nyomtam (9 font a góltömeg felett)
92. nap - 119,6 fontot nyomtam (9 font a célsúly felett)
93. nap - 119,6 fontot nyomtam (9 font a célsúly felett)
94. nap - 119,8 fontot nyomtam (9 font a góltömeg felett)
95. nap - 120,2 fontot nyomtam (10 font a célsúly felett)
96. nap - 120,4 fontot nyomtam (10 font a góltömeg felett)
97. nap - 119,8 fontot nyomtam (9 font a góltömeg felett)
98. nap - 119,4 fontot nyomtam (9 font a gól súlyánál)
99. nap - 119,4 fontot nyomtam (9 font a gól súlyánál)
100. nap - 120,2 fontot nyomtam (10 font a célsúly felett)
101. nap - 120,8 fontot nyomtam (10 font a góltömeg felett)
102. nap - 120,2 fontot nyomtam (10 font a célsúly felett)
103. nap - 120,2 fontot nyomtam (10 font a góltömeg felett)
104. nap - 120,2 fontot nyomtam (10 font a góltömeg felett)

105. nap - 119,8-as súlyom volt (9 font a góltömeg felett)
136. nap - Súlyom 117,6 volt (7 font a góltömeg felett)

Nagyon csalódott volt ebben a hónapban. Olyan térdsérülést kapott, amely lehetetlenné tette az edzést vagy az edzést. Az egész hónapban csak 2 font fogyott miatta!

137. nap - Súlyom 117,8 volt (7 font a góltömeg felett)
167. nap - 117,6-os súlyom volt (7 font a célsúly felett)

Még frusztráltabb ebben a hónapban. Nincs idő pótolni a múlt hónapban elvesztett testmozgást. Ebben a hónapban nem fogyott le, annak ellenére, hogy ragaszkodott az étrendhez. Nagyon vereségnek érzi magát!

168. nap - 117,6-os súlyom volt (7 font a góltömeg felett)

augusztus

178. nap - Súlyom 117,8 volt (7 kg a góltömeg felett) és megtudta, hogy terhes vagyok a 4. babával.

A reggeli rosszullét elég gyorsan elkezdődött, és az egyetlen dolog, ami alacsonyan maradt, a szénhidrát volt, így nagyon gyorsan híztam, és a szülés előtti napon 177 fontot értem el. 2017. május, kb. 4 héttel a szülés után 157 fontot nyomtam, 40 kilóval többet hagyva, mint tavaly ilyenkor.

Elképesztő, mit tehet veled egy év ....

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Dukan-étrendről és működéséről!

Kapcsolódó hozzászólások:

Nincsenek kapcsolódó bejegyzések.

A divatos háziasszonyról

Sarah-Jean Ballard a Divatos háziasszony blog főszerkesztője és a Divatos Média alapítója. Házasságot kötött egy szexi molekuláris biológussal, háziasszonnyal, 5 éves anyukával, otthon tanulóval, tanúsított személyes táplálkozási szakemberrel és vállalkozóval, akinek küldetése az, hogy segítsen az anyukáknak, csakúgy, mint te NAGYON nézel ki és érzed magad! Egyéb érdekeltségek: tánc, jóga, pozitív intaktivizmus, természetes szülés és szoptatás, babahordozás, paleo- és gluténmentes főzés, valamint egy általános egészséges életmód népszerűsítése mindenki számára.

Hagyjon nekünk egy megjegyzést!

Jelenleg megszállott

Jogi nyilatkozat

A Divatos Háziasszony részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult reklámprogram, amelynek célja, hogy a blogok és webhelyek számára hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az Amazon.com webhelyre mutató linkekkel. Részt veszünk más társult programokban is, és néha jutalékot kapunk a linkjeinken keresztül végrehajtott vásárlásokra. Önnek nincs külön költsége! További információért olvassa el a közzétételi és adatvédelmi irányelveket.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Köszönöm ezt a bejegyzést. Most fogom követni a blogodat, amikor megtaláltam. Két hónapos vagyok, és nem szoptatok többet. Sokat nyertem ezúttal (három másik van). Sikerült lefogynom azzal, hogy csökkentettem az étrendemet és sokat sétáltam, de most, hogy tél van, nem igazán tudok elkötelezni magam annyi gyaloglás mellett, amennyit szeretnék. Azt tervezem, hogy a Dukan étrendet fogom használni, és ha látom az eredményeit, jobban érzem magam, ha karácsony után azonnal elkezdem ezt a diétát. Köszönöm!

Elsődleges oldalsáv

Kövess minket!

Szia, Sarah-Jean vagyok!

Szia! Sarah-Jean vagyok. Keresztény vagyok, egy molekuláris biológus felesége és az ötgyerekes otthonoktató édesanya! Szeretek olvasni, írni, főzni, sütni, varrni, kézműveskedni, lakberendezést, kardiót, és természetesen divatot! Ez a blog egy hely számomra, hogy megosszam, hogyan élünk és mit szeretünk. Küldetésem van, hogy segítsek a hozzád hasonló anyukáknak, légy divatos is! Olvass tovább…