Duzzadt has: a leghatékonyabb gyógymódok annak leeresztésére
A duzzadt és fájdalmas has elleni leghatékonyabb gyógymódok között szerepel a helyes és egészséges étrend: először is győződjön meg róla, hogy nem szenved semmilyen élelmiszer-intolerancia, különösen azok, akik laktózt és glutént (celiakia) szenvednek. Ellenőrizze az intoleranciát diagnosztikai tesztek segítségével, majd a probléma megoldásához elegendő lesz megszegni a vétkes ételt. Általánosságban tehát fontos lassan enni és jól megrágni az ételt, így elkerülhető a túl sok levegő lenyelése. Egy másik hatékony gyógymód lehet a tejsavbaktériumok és probiotikumok, továbbá szálak, amelyek elősegítik a bélrendszerességet.
Nagymama gyógymódjai lapos hashoz természetes termékekkel
A duzzadt has legnépszerűbb természetes gyógymódjai:
- növényi szén, 100% -ban természetes anyag, amely megtalálható a gyógynövényboltokban vagy a szupermarketben, és amely segíti a gyomorban lévő gázok felszívódását;
- karminatív hatást kiváltó növények, amelyek gyógyteák formájában is felvehetők: ezek között van édeskömény, kömény, citromfű, kamilla, ánizs, valamennyi görcsoldó, emésztő és gyulladáscsökkentő növény.
- forró víz és citrom, reggel éhgyomorra inni a bélműködés elősegítése és az anyagcsere felgyorsítása érdekében. Ne vigyük azonban túlzásba, mivel a citrom problémákat okozhat, ha gyomorhurutban vagy májbetegségben szenved.
Mit ne együnk, hogy leeresszük a hasat?
Ha duzzadt hasa van, néhány étel kerülendő: nehezen emészthető ételek, például krumpli és zsírban gazdag ételek, akkor vannak hüvelyesek, például lencse, bab, csicseriborsó, borsó, amelyek puffadást és puffadást okozhatnak . A hasi duzzanat esetén kerülendő ételek között karfiol, hagyma, sárgarépa és padlizsán is található. Még a szénsavas üdítőkben és az ipari termékekben található mesterséges édesítőszerek is megduzzasztják a gyomrot.
Mit kell enni a has kiürítéséhez?
Előnyben részesítsük a teljes kiőrlésű gabonákat, a zöld leveles zöldségeket, a gyümölcsöket (étkezésektől elzárva, hogy megakadályozzuk az erjedést más elfogyasztott ételekkel). A gázok kiűzését elősegítő egyéb élelmiszerek az édeskömény, a menta, az áfonya, az alma, valamint a gyömbér, amely emésztő hatást fejt ki. Ne felejtsd el a hidratálást: Legalább napi 2 liter víz elfogyasztása elősegíti a hasi duzzanatot okozó testgázok eltávolítását.
- Képek az edzőteremben vagy otthon végzett 7 leghatékonyabb gyakorlatról (és tippek a forma javításához)
- Tanulmány A legtöbb súlycsökkentő kiegészítés nem hatékony Oregoni Állami Egyetemen
- Futás fogyás céljából A legeredményesebb futóedzések, amelyek segítenek a fogyásban - Futás
- Hagyma a fogyáshoz A leghatékonyabb módja annak, hogy ez az étel megkapja az álmait
- One Xs fogyókúrás tabletták mellékhatásai (Fedezze fel a legjobb és leghatékonyabb fogyókúrás tablettákat, amelyek működnek