Lady Gaga étrend és edzésprogram

Lady Gaga 2012-es étrend

Lady Gaga egy 5 faktoros étrendet követ, amelyet személyi edzője, Harley Pasternak készített. E diéta szerint Lady Gaga étkezést igényel 2-szer étkezés és 3-szor uzsonna egy nap.

Főleg a zöldségeket szereti. Saját szavai szerint -

„Nagyon szigorú, egészséges popsztár-diétát folytatok. Nem eszem kenyeret, csak zöldséget, salátát és halat. Az ilyen étkezés egyébként sokkal jobb nekem, de vasárnap néha tésztát eszek ”

étrend

Reggeli

  1. Teljes kiőrlésű lisztből készült palacsinta
  2. Zsírmentes tej
  3. Gyümölcs

Snackek

Ezeket az ételeket naponta háromszor eszik.

  1. Saláták
  2. Kókusztej
  3. pulyka
  4. Zöld chips
  5. Cukormentes italok

Vacsora

  1. Hal
  2. Zöldségek
  3. Saláta
  4. Tofu

Az étrenddiagramot Harley Pasternak készítette, amely főleg a fenti dolgokat tartalmazza. Szeret más ételeket is enni. Tehát olyan napot tart, amikor az ő választása szerint eszik.

Nemrégiben tweetelt, amely megmutatta, hogy étvágytalanságot szenvedett el. Ez valóban sokkolta 24 millió Twitter-követőjét.

Lady Gaga 2012 edzésprogram

Stefani Joanne Angelina Germanotta vagy gyakrabban Lady Gaga (sz. 1986. március 28.) amerikai énekes és dalszerző. Lady Gaga hírnevet szerzett debütáló stúdióalbumán, a The Fame-en, 2008-ban. 1 pozíció a Billboard Dance listáin, valamint 6 ország rekordlistáin.

Lady Gaga edzésprogram

Lady Gaga következik 5 Faktoros edzés és diéta, Harley Pasternak személyi edzője készítette.

Lady Gaga táncokkal és próbákkal végez edzéseket. De ezen felül ezeket a gyakorlatokat is elvégzi, ahogyan azt javasolta Harley Pasternak, aki fitnesz- és étrendterveivel képezte Robert Downey Jr., Halle Berry-t, Alicia Keys-t is.

  1. Bemelegítés - Ez a hölgy… Mármint Lady Gaga először felmelegíti magát, mielőtt a következő gyakorlatokat végzi, általában lassú futással.
  2. Ugrókötelezés - Ezután áttér a kötélugrásra 5-10 percig. Soha nem hiányzik a kardió, mivel tudja, hogy a megfelelő testre is szükség van a fitt test megszerzéséhez.
  3. Harley Bár- 10 ismétlés 3 szettel. Harley Bár
    • Ezt a Harley bárot maga Harley fejlesztette ki. Annyira megtetszett neki, hogy a Harley bárot viszi, bárhová is megy. Alapvetően egy súlyzó és egy súlyzó kombinációról van szó.
  4. Skater Lunge - 10 ismétlés 3 szettel
  5. Ülő csomagtartó csavar - 30 ismétlés oldalanként 1 szettel.
  6. Jóga - Ezek mellett Lady Gaga jógázik és nyújtó gyakorlatokat is végez.
Lady Gaga nyújtó gyakorlatot végez

Az edzése napi 30 percig tart, és ezt a rutint követi hétfőtől péntekig.

szombat és vasárnap csak a kardiónak szentelik a zsírégetést.

Nagyon szigorú az edzéshez, mivel a színpadi bemutatók során fittnek kell lennie.

Ennek a 3 gyakorlatnak a végrehajtási módszerét (Harley bár, korcsolyázó és ülő csomagtartó csavarja) a következő videóból láthatja.

Lady Gaga Ab edzés

Harley Pasternak azt mondja Lady Gagáról

"Lady Gaga mindig is aktív volt, de körülbelül egy évvel ezelőtt úgy döntött, hogy valaha a legjobb hasizomra, lábra és karra vágyik, ezért fokozta az edzéseket"

Bepillantást nyerhet az ab gyakorlatokba, amelyeket Lady Gaga azért tesz, hogy fitt és egészséges legyen.

Azt hiszem, van némi ismerete az edzésprogramjáról. Tehát miért nem látja a Lady Gaga diétát, amely ugyanolyan fontos, mint az edzés.