A fehér tea segít csökkenteni a hasi zsírt?

kapcsolódó cikkek

A fehér tea olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek elősegítik a súlycsökkenést, és hasznos lehet a középső részének elkoptatásában. De ami a fogyást és a hasi zsír elvesztését illeti, ne hagyatkozzon arra, hogy csak fehér teát adjon az étrendjéhez. Mielőtt bármilyen súlycsökkentő tervet kezdene, forduljon orvosához.

fehér

Hasi zsír és egészség

A hasi zsír egészségtelen zsírnak számít. Ha több zsírt visz a középső része körül, amelyet zsigeri zsírnak neveznek, növeli a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Nőknél a hasi zsírfelesleg növelheti az emlőrák kockázatát és az epehólyag-műtét szükségességét is - írja a Harvard Health Publications. De lehet, hogy egészséges étrenddel és edzéstervvel könnyebb elveszítenie a hasi zsírfelesleget, mint a csípőjén hordozott zsír - mondja Harvard.

Fehér tea és fogyás

A gyógyteák kivételével minden tealevél ugyanabból a növényből származik, az úgynevezett Camellia sinensis néven. A fehér teát a növény fiatal leveleiből készítik, amelyeket párolnak, majd szárítanak. Mivel a fehér tea nem oxidálódik, mint a fekete tea, megtartja a katekinek magas koncentrációját. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2013-as cikk szerint a fehér tea katechinjei növelhetik az anyagcserét, és segítenek a fogyásban, beleértve a hasi zsírokat is. A fehér tea koffeinforrás is, amelyről úgy gondolják, hogy szerepet játszik a fogyás elősegítésében.

A foltcsökkentő mítosz

Noha könnyebben veszítheti el a hasi zsírt, mint a test más részeiből származó zsír, a fogyás terén egyetlen étel vagy testmozgás sem segít abban, hogy elveszítse azt egyetlen területről. A fogyás során a test minden részéből energiát használva zsírt éget, nemcsak a hasát - írja a Yale Scientific. A fehér tea kissé fokozhatja az anyagcserét a fogyáshoz, de nem segít kifejezetten a hasából elveszíteni.

Hogyan lehet fogyni

Míg a fehér tea segíthet a fogyásban, az American Journal of Clinical Nutrition áttekintő cikkének szerzői megjegyezték, hogy előnyösebb lehet, ha súlycsökkentő étrenddel kombinálják, és segítenek megakadályozni az anyagcsere csökkenését a diéta során. . A fogyás és legfőképpen a hasi zsír csökkentése érdekében a Harvard Health Publications azt javasolja, hogy próbáljon legalább 30 perc rendszeres testmozgást végezni a hét legtöbb napján. Fontos az étrend megváltoztatása is, beleértve az adagok csökkentését és az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjeforrások fogyasztását.