A felülések valóban segítenek a hasi zsír csökkentésében?

A SIT UPS BURN ÁTLAN ZSÍR:

csökkenteni

Ha úgy gondolja, hogy a felülés önmagában hozzájárul a lapos hashoz, akkor téved. A felülés nem kifejezetten a hasadat célozza meg, hanem általánosságban segít a zsírvesztésben. Ha 10 percig pihentetés nélkül mérsékelt intenzitással ülünk, 60 kalóriát égetünk el. A súlyának is nagy szerepe van. Ha kevesebb, mint 68 kg, kevesebb kalóriát éget el a megadott idő alatt, és ha többet nyom, akkor több kalóriát éget el, ha hét ülést végez egy perc alatt.

A HELYSZÍN CSÖKKENTÉSE A UPS ÁLTAL MITÓ:

A hasi zsír csökkentése fegyelmezett és elkötelezett rendszert igényel, néhány jól kiegyensúlyozott gyakorlattal. Tehát, ha meg akarsz szabadulni a hasad zsírjától, akkor az első dolog, amit tenned kell, az az, hogy az edzés közben beletartozzon a tüdő, a lábemelés, a csavarodás és a visszafordulás. Ne légy túl szigorú magaddal az elején - kezdd el fokozatosan és folyamatosan növelni a megtett tüdők és ropogások számát. Ne felejts el egy könnyű bemelegítést elvégezni, mielőtt elkezdené a rutinját.

A SIT UPS EGYÉB ELŐNYEI:

Bár a felülés nem biztos, hogy a legjobb megoldás a zsír elvesztésére, sok más előnyt kínálnak. Erősítik a magot és segítenek felépíteni a hasi izmokat. Ha több izma van, az megnöveli a szervezet által elégetett kalóriák mennyiségét, ami segít a zsírégetésben. A hasizmok felépítése meg fogja erősíteni a gyomrot, és ezáltal faragott megjelenést kölcsönöz neked. Ez azonban csak akkor lehetséges, ha a zsír eltűnik. Tehát vegyen be más gyakorlatokat, például ropogást és deszkát a fitnesz rendszerébe. Segítenek a combizmok megerősítésében is. Ha a combján narancsbőrrel küzd, akkor a felülés jó választás.