A fésűkagyló 12 lenyűgöző egészségügyi előnye (# 11 A KEDVENCEM)

A fésűkagyló finom, tápláló sovány fehérje, amelyet az óceán gyönyörű kagylójában találnak. Rengeteg vitamin-, ásványi anyag-, antioxidáns- és izomépítő fehérjeforrásuk miatt csodálatos egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, tökéletesen tálalva, főzve, sütve, roston sütve vagy sütve.

Kiváló táplálékforrást jelentenek az egészségesebb szív, az erősebb izmok, a jobb vérkeringés szempontjából és megelőzik a többféle betegséget, például a rákot, a cukorbetegséget és a krónikus gyulladásokat. Emellett erősítik a fogakat és a csontokat, valamint javítják a kognitív teljesítményt.

Itt van a fésűkagyló-szokás kialakulásának 12 egészségügyi előnye:

1.Ezek elősegítik a szív- és érrendszeri egészséget

A fésűkagyló intenzív Omega 3 zsírsavakat, B12-vitamint és antioxidánsokat kínál, amelyekről bizonyítottan javul a szív- és érrendszeri egészség. Segítenek egyensúlyba hozni a koleszterinszintet, erősen tartják a vörösvértestek számát, és megvédik szívedet az oxidatív stressztől.

2. Segítenek a koleszterinszint csökkentésében

A koleszterin két típusának, az LDL-nek (rossz) és a HDL-nek (jó) egyensúlyban kell lennie az egészség érdekében, és a fésűkagyló segít javítani az egyensúlyhiányt. Az Omega 3 zsírsavak gazdag forrása bizonyítottan csökkenti az LDL-koleszterinszintet, miközben az artériákat jó koleszterinnel vonja be, ami megakadályozza a stroke-ot, a szívrohamokat és a rossz keringést.

3. Támogatják a fogyást

A fésűkagyló egy sovány fehérje, amely mindössze 1% egészséges zsírt és csak 13% koleszterint tartalmaz 100 gramm adagban. A rendszeres fogyasztás csökkenti a zsírbevitelt, és támogatja az egészséges és egyenletes zsírvesztést.

4. Szabályozzák a vérnyomást

Akár hipo, akár magas vérnyomásban szenved, a fésűkagyló kiváló választás a vérnyomás szabályozására. 100 grammban tartalmazzák a napi nátriumszükséglet 27% -át, ami gyengéden megnöveli a vérnyomást azok számára, akiknek szüksége van rá, miközben továbbra is elég alacsony marad, és kiválóan helyettesíti más ételeket a magas vérnyomásban szenvedők számára.

5. Az izomfeszültség csökkentése

Az izomfeszültség néha napokig vagy hetekig is enyhülhet, de a fésűkagyló segíthet a fáradt, merev izmok gyorsabb megnyugtatásában. Rengeteg magnéziumot tartalmaznak, amely bizonyítottan csökkenti az izomgörcsöket, helyreállítja az izomszövetet, és a merev izmoknak meleg és nyugtató támogatást nyújt a kikapcsolódáshoz.

6. Javítják vérének állapotát

Az egészséges vér rengeteg vörösvértestet, fehérvérsejtet és alacsony mennyiségű zsírt és koleszterint tartalmaz. A fésűkagyló vasat, káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyekről bebizonyosodott, hogy növelik az oxigén mennyiségét a vérben, felszabadítják a felesleges folyadékot, növelik a keringést és csökkentik a nyomást.

7. Megakadályozzák a stroke-ot

Tanulmányok bebizonyították, hogy a fésűkagyló képes akár 31% -kal is csökkenteni a stroke kockázatát, ami figyelemre méltó egy ilyen finom csemege esetén. Az esszenciális ásványi anyagok és az antioxidánsok gazdag dózisa csökkenti a veszélyes alvadást, javítja a keringést és egészséges vérrel tölti el az agyadat.

8. Fokozzák az energiádat

Az oxigén életet adó energiaforrás, és a fésűkagyló csak a megfelelő összetevőket tartalmazza az oxigén növelésére az egész testben. Kiváló vasforrásként több vörösvértestet és több oxigénszállítót jelent az egész test számára, ezáltal az agy, a létfontosságú szervek és az idegek lendületet adnak.

9. Izomokat építenek és javítanak

100 gramm fésűkagyló 42% fehérjét tartalmaz, amely elősegíti az izomszövet felépülését és helyreállítását, különösen az edzés után. Az aminosavak (fehérjék) fontosak az egészséges, sovány és erős összetételhez, amit a fésűkagyló erősen támogat.

10. Kiegyensúlyozzák a hormonokat

A hormonális egyensúlyhiány, mint például a kimerült tesztoszteronszint vagy a pajzsmirigy meghibásodása, számos egészségügyi problémát okozhat, és a fésűkagyló segít megelőzni ezt. Cinket tartalmaznak, amelyről bebizonyosodott, hogy kiegyensúlyozza a hormonokat a testben, és elősegíti az egészséges, boldog egyensúlyt.

11. Fokozzák az agyhatalmat

A sűrű fehérje-, vas- és B12-vitamin forrásból a fésűkagyló kiváló agytáplálék: gazdagabb oxigénforrást és egészséges vért juttat az agyadba, elegendő aminosavat ad az optimális működéshez és stimulálja az idegeket a jobb kognitív funkció érdekében.

12. Megelőzik a betegséget

A fésűkagyló gyulladáscsökkentő ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek megakadályozzák többféle betegséget, például ízületi gyulladást, ízületi fájdalmat, szív- és érrendszeri betegségeket és cukorbetegséget. B12-vitamint és antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segítenek az egészséges sejtek fiatalításában és csökkentik az oxidatív stresszt, ami segít megelőzni a rákot és az életkorral összefüggő többszörös betegséget.

Jogi nyilatkozat: A fésűkagyló purin néven ismert anyagot tartalmaz, amelyre egyes személyek érzékenyek, és amely vesekő kialakulásához vezethet. A legjobb, ha bármilyen kényelmetlenséget tapasztal, vagy ha hajlamos a purin érzékenységére, forduljon orvoshoz. Fogyassza mérsékelten a fésűkagylót, hogy maximálisan kihasználhassa az egészséget.