A fingok akár 67 kalóriát is leéghetnek, könnyű módja a fogyásnak vagy a mítosznak

2015-ben a Google által elért keresési eredmény vitát váltott ki a közösségi médiában azzal az állítással, hogy egy fing 67 kalóriát égethet el. Lehet igaz?

A fogyás egyszerűbb módját keresi? A folyamat könnyebb lehet, mint gondolnád; lehet, hogy képes vagy utat elérni egy karcsúbb, egészségesebb ember felé.

Az átlagember körülbelül 200 milliliter gázbombát bocsát ki a nap folyamán. Ez az ábra 10 és 20 láb közötti aktivitást mutat. Ennélfogva a kalóriaégetés és a fingás közötti potenciális kapcsolat iránti elbűvölés.

Hány kalóriát lehetne égetni fingás közben?

2015-ben a Google által elért keresési eredmény vitát váltott ki a közösségi médiában azzal az állítással, hogy a fing 67 kalóriát is megégethet. Az emberek egy fontot leadhatnak azzal, hogy naponta legalább 52 alkalommal finganak. A szakértők az állítások cáfolásával gyorsan eloltották a lángot.

A téma azonban továbbra is érdeklődést vált ki, mivel sokan megpróbálják megérteni a követelés mögött álló érvelést.

A szakértők szerint az izmok hajlamosak ellazulni a fingás során. Ehelyett a belekben lévő nyomásgyülemlés felelős a csúnya gázbomba kiűzéséért. Az izmok részvételének hiánya megnehezíti a fing kalóriák elégetését.

Mint ilyen, a kalóriaégetés erőteljes megközelítést igényel, amelynek nem kívánt következményei lehetnek (hoppá). Úgy tűnik, a szakértők egyetértenek abban, hogy a legerőszakosabb fing is elmarad a kívánt hatástól.

Ha az erőteljes fingok hatékonyan égetnék el a kalóriákat, akkor sok ember valószínűleg fing jógával, vagy fing guggolással és tüdővel foglalkozna. Az edzőtermek a halovány szívűek számára tiltott területté válnak.

Több kalóriát éget

A több kalória elégetésének és a fogyásnak az igazi kulcsa az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás megőrzése. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek alacsonyabb égési kalóriát tartalmaznak, például teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány fehérje, tejtermékek és friss termékek.

Másrészt a fehér kenyér és a cukros desszertek veszélyeztetik a fogyás erőfeszítéseit. A magas rosttartalmú ételek teltebbek, de puffadást okoznak.

A szakértők azt javasolják, hogy a nők törekedjenek legalább 20 gramm rost fogyasztására minden nap. Eközben a férfiaknak 20 és 38 gramm közötti napi étrendi bevitelre kell törekedniük. Ez növeli a test azon képességét, hogy leadjon néhány fontos fontot.

A napi gyakorlatok elősegítik a súlycsökkentést az idő múlásával is. Az orvosok napi 30–60 perc közötti edzésprogramokat javasolnak. Az intenzitás szintjének mérsékeltnek kell lennie. Hatékony gyakorlatokat végezhet, például kerékpározás, úszás, kocogás vagy gyors séta.

A szokásos napi rutin részét képező további fizikai tevékenységek közé tartozik a takarítás és a kertészkedés. Praktikus lehetőséget kínálnak a kalóriák elégetésére és a súlycsökkentésre.

A fing elvihető

Habár a rendszeres fingási epizódok nem biztos, hogy a kívánt eredményt adják, sokan arra gondoltak, miért érzik magukat karcsúbbnak a szél elhaladása után. A szakértők ezt a jelenséget a puffadás csökkentésének tulajdonítják, köszönhetően a kalóriák égetésének.

Különböző típusú élelmiszerek fogyasztása a puffadás jeleit váltja ki. A zsíros ételek általában lassítják az emésztési folyamatokat, ami duzzadt érzést eredményez. A szénsavas italok viszont ugyanolyan hatást fejtenek ki, mert gázbuborékokat bocsátanak ki az emésztőrendszerben.

A kelbimbó, a káposzta és a bab hozzájárul a gáz jelentős felhalmozódásához. Az orvosok arra kérik az embereket, hogy kerüljék az étel túl gyors elfogyasztását, mivel ez megnövekedett levegőmennyiséget nyel. Ugyanez vonatkozik a rágógumira és a szívószálon át történő ivásra.

Kimutatták azt is, hogy a szorongás és a stressz fokozott gázgyülemhez vezethet, miközben a dohányosok nagyobb levegő lenyelésének veszélyét fenyegetik.

Az is lehetséges, hogy jelentős gáz keletkezzen, ha a vastagbél túlórázik, hogy lebontja az ételt a gyomorban. Bizonyos esetekben böföghet a gáz felhalmozódása után, de ha ez nem történik meg, a test fing kalóriákon keresztül szabadítja fel.

Záró gondolatok a fingásokról

Bár a szakértők cáfolták azokat az állításokat, amelyek szerint a fingok kalóriát égető megoldást nyújtanak, a fogyásnak számos módja van. Ha az állítások igazak lennének, a hír globális fing ünnepet eredményezhet, ahogy az emberek a tengerparti testekhez vezetnek.