Testsúlycsökkenés: A diétás szóda fogyasztása 3 módon okozhat súlygyarapodást és hozzájárulhat a hasi zsír feleslegéhez

Itt van néhány szempont, amelyet fontolóra kell venni a diétás szóda vagy a nulla kalóriatartalmú édesítőszerek fogyasztása előtt, ha csökkenteni szeretné a hasi zsírt és elkerülni a súlygyarapodást.

New Delhi: A szódabikarbóna az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon, különösen a testsúlyukat figyelő emberek vagy a cukorbetegek körében. Az ital a hallgatók körében is kedvelt. A gyártók legfőbb eladási pontja az, hogy a diétás üdítők nulla kalóriát tartalmaznak, ezért ésszerűnek tűnik, hogy a szokásos üdítők diétás italokkal történő cseréje segíthet a fogyásban vagy a cukorbetegség kezelésében - de ez nem igaz! A valóság az, hogy a diétás üdítők vegyi anyagok keverékei, amelyek édes ízűek és lényegében jó frissítő érzetet adnak.

A diétás szóda általában aszpartámot, édesítőszereket, foszforsavat, szénsavas vizet, karamell színt, nátrium-citrátot, nátrium-benzoátot stb. Tartalmazna. Itt van néhány szempont, amelyet fontolóra kell venni a diétás szóda vagy a nulla kalóriatartalmú édesítőszerek fogyasztása előtt, ha csökkenteni szeretné a hasi zsírt és meghatározni a derekát. Olvassa el - Hogyan lehet gyorsan lefogyni és hasi zsírt elégetni: Próbáljon bele EZT az ételt a napi étrendbe

Miért étrendes üdítők fogyasztásával hízik és hízik a hasa?

Súlygyarapodás: Igen, jól hallottad, a diétás üdítők valójában súlygyarapodáshoz vezethetnek - mondta Dr. Parul Patni, táplálkozási szakember - életmód- és súlykezelési szakértő. Egy személy kezdetben étrend-szódát kezd szedni a kalória csökkentése érdekében, de nagyon hamar kompenzálja ezeket a kalóriákat azáltal, hogy helytelen ételválasztással dönt. Az a felfogás, hogy a diétás üdítők nem tartalmaznak kalóriát, arra készteti az embereket, hogy nagy mennyiségben fogyasztanak édes vagy kalóriatartalmú ételeket, ami súlygyarapodáshoz vezet. Javasoljuk, hogy a diétás üdítők az éhséghormonok serkentésével is növelhetik az étvágyat.

Cukorbetegség és szívbetegség: Ideális esetben a diétás üdítők cukor- és zsírmentesek, azonban a kutatások azt a 2. típusú cukorbetegség és a hasi zsírfelesleggel járó szívbetegségek fokozott kockázatával kapcsolják össze. A növekvő bizonyítékok azt mutatják, hogy napi 1-2 csésze diétás szóda elfogyasztása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például kardiovaszkuláris problémákhoz vagy a vesefunkció csökkenéséhez enyhébb egészségügyi problémákhoz, például csontritkuláshoz, memóriavesztéshez stb. Olvassa el - Diétás önellenőrzés: A sikeres fogyás titka - kevesebb, mint 15 perc alatt fogyjon el a hasi zsír

Cukorsóvárgás: A kutatások kimutatták, hogy a cukormentes szódavíz elfogyasztása esetén a test valami édesre vágyik. Valójában a diétás italok rettenetes trükköt játszhatnak a fejedben. Úgy tűnik, hogy az emberi agy bekövetkezik a kalória rohamára, különösen valami édes fogyasztása után, amelyet a mesterséges édesítőszerek nem szállítanak. Ezért ez cukros ételekre vágyhat, ami nagyobb derékkörfogathoz, magasabb vérnyomáshoz és magasabb vércukorszinthez vezethet.

Összegzésképpen: mindig jobb, ha egy pohár sima vizet, friss gyümölcslevet, kókuszvizet vagy enyhén édesített limonádét fogyasztunk, mint egy doboz diétás szóda, amely súlygyarapodást és más krónikus egészségi állapotokat okozhat.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról