A fogyás 8 furcsa mellékhatása

A kamionos életmód miatt - gyorsétterem, sok ülés és kevés a testmozgás ideje - sok kamionsofőr küzd a súlyával.

furcsa

Sok teherautó-sofőr drasztikus életmódbeli változások mellett dönt, és csak azért sikerül lefogynia, hogy a fogyás (különösen nagyon gyors) váratlan mellékhatásokkal járhat.

Ha diétázik, vagy akár arra gondol, hogy levesz néhány fontot, íme néhány váratlan mellékhatás, amire számíthat.

Mire számíthat, ha lefogy

1. A depresszió fokozott kockázata. A kutatók megállapították, hogy a testzsír legalább 5% -ának elvesztése 78% -kal nagyobb eséllyel depressziós. Miért? A legtöbb ember, aki a súlyával küzd, úgy gondolja, hogy az élet drámai módon jobb lesz, ha csak gyorsan le tudják hozni a súlyt. Amikor leadják a fontokat, de rájönnek, hogy problémáik továbbra is fennállnak, ez fokozottan veszélyeztetheti őket a depresszió szempontjából. Az elegendő alvás és az egészséges étrend csökkentheti a depresszió kockázatát.

2. Lehet, hogy rosszul leszel. Az International Journal of Obesity tanulmánya megállapította, hogy a környezeti szennyező anyagok (rád nézünk, dízel füstök) felhalmozódnak a zsírsejtekben. Ha lefogy, ezek a méreganyagok felszabadulnak a véráramba, ami rosszul érezheti Önt. E hatás leküzdése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a lehető legegészségesebben étkezzenek - a legjobb a feldolgozatlan, antioxidánsokban gazdag ételek.

3. Megnövekedett az epekövek kockázata. Ez nem igazságos, de a zsír csökkentése az étrendben azt jelenti, hogy az epehólyag nem olyan aktív, ami veszélyezteti az epeköveket. Küzdjön vissza az egészséges zsírok étrendbe vételével - gondoljon az avokádóra, a dióra, a tojásra vagy a zsíros halakra, például a lazacra.

4. Lehet, hogy a kapcsolatod lefelé megy. Ha lefogy, és partnere nem, az észak-karolinai Állami Egyetem tanulmánya szerint valószínűleg több kapcsolati problémát tapasztal.

5. Lehet, hogy kissé funky lesz a lélegzete. Ha úgy fogy, hogy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendre vált, furcsa ízt észlelhet a szájában. Ez azért van, mert a zsírod egy keton nevű vegyi anyagra bomlott. Amint a ketonok bejutnak a nyálba és a vizeletbe, funky vagy akár fémes ízt észlelhet a szájában. Csökkentheti ezt a hatást azáltal, hogy feltétlenül gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz az étrendben.

6. Lehet, hogy a memóriája jobb lesz. Egy 2013-as svéd tanulmány kimutatta, hogy az idős emberek lényegesen jobban teljesítettek a memória teszteken, miután követték a fogyókúrás programot.

7. Az ételek más ízűek lehetnek. A Stanford Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint a sokat fogyó betegek 87% -a gyorsan beszámolt arról, hogy megváltozott az ízérzetük. Egyesek szerint az étel íze élesebb, mások szerint unalmasabb volt, és sok beteg arról számolt be, hogy nem szeretik a tej- és húskészítményeket.

8. Lehet, hogy emelést kap. Egy tanulmány Egészség-gazdaságtan megállapította, hogy az elhízott alkalmazottak 2,5% -kal kevesebbet keresnek, mint a vékonyabbak.