Az akupunktúra valóban segíthet a fogyásban? Itt van, amit tudnia kell

Az ősi gyakorlat segíthet a fájdalom enyhítésében, de az a képessége, hogy segítsen kilók leadásában, nem annyira egyértelmű

akupunktúrája

Hacsak nem tűnnek el tűktől, az akupunktúrát alternatív fájdalomcsillapító kezelésnek tekintheti. A kínai orvoslásnak ez a hagyományos formája évezredekre nyúlik vissza, és azon alapul, hogy a testében bizonyos kiváltó pontokat céloz meg kicsi, vékony tűk segítségével. A kutatások szerint ez segíthet bizonyos egészségügyi problémák enyhítésében, például hátfájásban, sportsérülésekben vagy akár szorongásban.

A modern akupunktúrát leginkább idegeinek, izmainak és véráramlásának stimulálására használják. Az elmúlt években az akupunktúra körüli képességek segítettek abban, hogy segítsen kilók leadásában is. A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányban koreai kutatók véletlenszerűen 91 túlsúlyos embert osztottak be egy csoportba, akiket öt fül-akupunktúrás ponton, egy fül-akupunktúrás ponton vagy egy álkontroll-csoportban kezeltek. Megállapították, hogy az akupunktúrában részesülők nyolc hét után nagyjából hat százalékkal csökkentek a testtömeg-indexükben (BMI) - ami a súlyuk markere.

De ha egyszerűen néhány tűt beragaszt a testébe, az valóban segíthet kilók leadásában?

A mögöttes tudomány még nem teljesen világos. Van egy elmélet, amely szerint ezeknek a tűknek a fülének külső részére történő felhelyezése különböző kiváltó pontokat stimulál, amelyek szerepet játszhatnak az étvágyunkban és az anyagcserében - magyarázza Sharon Zarabi, RD, aki bariatrikus programigazgatóként dolgozik a Lenox Hill Kórházban, ahol tanácsot ad. betegek táplálkozás és fogyás.

Az akupunktúra és a fogyás közötti összefüggés azonban nem annyira vágott és száraz - mondja Tim Rhudy, M.S., L.Ac., a New York-i Delmar Wellness Center akupunktúrája.

Az OK? Amikor stresszesnek érzi magát, autonóm idegrendszere adrenalin-törést ad, és elárasztja testét a kortizol hormon. Ez növeli az étvágyat, és esetleg túlevést okozhat. Az akupunktúrával a tűk - amelyek nagyon kicsiek és rugalmasak, és egyáltalán nem hasonlítanak azokhoz, amelyeket az orvos rendelőjében látnak - az érzésre képes endorfinok felszabadításával oldják fel az izmok feszültségét, ami segít nyugodtabb állapotba hozni. Ennek a mögöttes stressznek az enyhítése elméletileg segít enyhíteni az étvágyat.

"Az akupunktúra olyan, mint egy visszaállító gomb az autonóm idegrendszer számára" - mondja Rhudy.

Azonban gyorsan rámutat, hogy ez a stresszcsökkentő hatás nem közvetlenül a fogyást jelenti. "Ha nem szeretnél diétázni vagy testedzni, a világ összes akupunktúrája nem fog lefogyni" - mondja Rhudy.

Noha nyugodtnak érzi magát az akupunktúrás asztalon, és talán nem is olyan éhes, a fánk falatozása a nap későbbi szakaszában még mindig azt jelenti, hogy üres kalóriákat fogyaszt. Zarabi ezt alátámasztja. "Az akupunktúra nem okoz közvetlenül fogyást" - mondja.

7 élelmiszer-orvos felírja:

Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad kipróbálni az akupunktúrát, ha kíváncsi rá. Ha steril szükségleteket alkalmazó szakember végzi, valószínűleg nem tapasztal semmilyen mellékhatást - mondja. Mindazonáltal értesítenie kell az akupunktúrát, ha pacemakert visel, mivel a tűk megzavarhatják annak működését, vagy ha bármilyen gyógyszert, például vérhígítót szed, mivel a Mayo Clinic szerint megnőhet a vérzés vagy a véraláfutás esélye.

Egy tipikus foglalkozás körülbelül 15-20 percig tart, és átlagosan 30 tűt helyeznek el, bárhol is vannak a legszorosabb izmaid - mondja Rhudy. Bár nem leszel két kilóval könnyebb, amikor elmész, valószínűleg úgy érzed, mintha a világ súlyát csak levették volna a válladról.