A fogyás és a forró villanások kapcsolata

forró

Ha volt ilyen, akkor nem lehet összetéveszteni: a hirtelen fellépő, intenzív, forró érzés a felsőtestben, esetleg gyors szívveréssel, izzadással, szédüléssel, émelygéssel vagy fejfájással jár. A kezdeti rohanást meleg öblítés követi, vörös és izzadt marad.

Az Egyesült Államokban a nők akár 85 százaléka is tapasztal valamilyen hőhullámot a menopauza közeledtével és a menstruáció leállítása után az első egy-két évben. A nők 20 és 50 százaléka közöttük sok évig továbbra is fennáll.

De a nők örömére mindenhol egyre nagyobb a kutatás, amely ezeknek a zavaró tüneteknek a enyhítésére összpontosít.

A súly és a forró villanások közötti kapcsolat

Tanulmányok szerint az elhízott és túlsúlyos nők általában súlyosabb és gyakoribb hőhullámos tünetekről számolnak be. Az asszociáció hátterében álló mechanizmusok azonban nincsenek jól megértve.

A hőhullámokat leginkább a menopauza hormonális változásai okozzák, de életmód és gyógyszerek is befolyásolhatják. Az ösztrogén csökkenése (a menopauza idején) közvetlen hatással van a hipotalamuszra, az agy azon részére, amely felelős a testhőmérséklet (valamint az étvágy, az alvási ciklusok és a nemi hormonok) ellenőrzéséért. Bizonyos fiziológiai mechanizmusok révén az ösztrogén csökkenése összekeveri a hipotalamust - amelyet a test "termosztátjának" neveztek -, így "túl forrónak" olvasható.

Egy nemrégiben készült tanulmányban 40 túlsúlyos vagy elhízott nőt, akik naponta négy vagy több hőhullámot tapasztaltak, randomizálták vagy viselkedési súlycsökkentő beavatkozásra, vagy várólista-ellenőrzésre. Fiziológiai monitorozás, napló és kérdőív segítségével hőhullámokat értékeltek a beavatkozás előtt és után.

Az eredmények? Az intenzív beavatkozásra randomizált nők szignifikánsan nagyobb javulást jelentettek a hőhullámokban a kontrollokhoz képest. Ezeknek a nőknek az átlagos fogyása körülbelül 19,5 font volt.

Két elmélet arról, hogy ez mit jelent

A tanulmány eredményeit és a hozzá hasonló eredményeket összekapcsolva a szakértők két különböző magyarázatot javasoltak. Az első az, hogy a zsír szigetelőként működhet. A túlzott zsírtartalom megnehezítheti testének hőelvezetését. A második az, hogy a túlsúlyos és elhízott nők visszatérő étrend-fogyasztási vagy jo-jo diétás ciklusoktól szenvedhetnek. Ez az oda-vissza hatással lehet a szervezet ösztrogénszintjére, megnehezítve a hipotalamusz számára a belső hőmérséklet szabályozását.

Fontos megjegyezni e tanulmányok néhány hiányosságát. A legtöbb nő (74,1 százalék) arról számolt be, hogy a forró villanás csökkentése a súlycsökkenés fő motivációja. Tekintettel arra, hogy a beavatkozás szándékát nem lehet szükségszerűen elrejteni, fennáll annak a lehetősége, hogy a résztvevők tüneteinek rögzítését befolyásolta a kezelési csoportjukkal kapcsolatos előzetes tudásuk. Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy a hőhullámokat egyszeri önjelentési intézkedésekkel is értékelték, amelyek a memória és a torzítás jelentésének áldozatává válhatnak.

Bár az eredményeket még mindig meg kell erősíteni egy nagyobb tanulmányban, ezek a jelenlegi eredmények további lehetőségeket kínálnak a hőhullámokban szenvedő nők számára a tünetek kezelésében. Mivel a kísérleti vizsgálatban részt vevő nők közül sokan jelezték, hogy a súlycsökkenés elsődleges motiválója a forró villanás csökkentése, ez erős ösztönzést jelenthet a nők számára az egészségesebb életmódra, amely számos más egészségügyi előnnyel jár a puszta villanáskezelésen kívül.


Sarah Dreifke szabadúszó író, székhelye DeKalb, IL, szenvedélye a táplálkozási oktatás és a krónikus betegségek megelőzése. A Wisconsin-Madisoni Egyetemen mind a dietetika, mind az élettudományi kommunikáció alapszakát szerezte. Jelenleg kombinált táplálkozási és dietetikai mesterképzésen, valamint dietetikus gyakorlaton dolgozik az Northern Illinois Egyetemen.