A fogyás hatása a száj egészségére
A fogmosás, a fogselyem tisztítása, a nyelvtisztítás és a rendszeres fogorvosi látogatások kulcsfontosságú módszerek a száj egészségének megőrzésére, de tudta-e, hogy az egészséges táplálkozás és a súlykezelés pozitív hatással lehet a száj egészségére is?
Hogyan korrelál a fogyás és a száj egészsége
Az egyik módja annak, hogy száj egészségünk összefüggésben van azzal, hogy mit eszünk, és súlyunk köze van a vércukorszintünkhöz. A cukor (szőlőcukor) a szánkban lévő baktériumok kedvenc étele, és amikor eszünk, a vércukorszint emelkedik, különösen akkor, ha nem egészséges ételeket fogyasztunk. Az egészséges testsúly fenntartása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is, ami még nehezebbé teszi a vércukorszint szabályozását, és veszélybe sodorja a száj egészségét.
A túlsúly miatti gyulladás szintén káros lehet. Elveszítheti az emberek csontjainak sűrűségét, és akár fogakat is veszíthetnek az ínybetegségek miatt! Az egészséges táplálkozás és a testsúly fenntartása azért fontos, mert a fogaknak és az ínyeknek az elfogyasztott ételekből megfelelő tápanyagokra és vitaminokra van szükségük ahhoz, hogy erősek és megfelelően működjenek!
Crash fogyókúra versus orális egészség
Noha az étrendet és az életmódot javasoljuk a szájüreg egészségéhez, a baleset-diéta inkább árthat, mint használ. Az emberek gyorsan szeretnék látni az eredményeket, és nem mindig tudják a legjobb módszereket, ezért olyan dolgokhoz fordulnak, mint az internet vagy a barátok tapasztalatai, hogy megismerjék a legújabb étrendeket, amelyeket kipróbálhatnak. A káros összeomlási étrend egyik példája a grapefruit-étrend, amely káros a száj egészségére, mert a magas savszint miatt ronthatja fogaink zománcát. Egy másik „könnyű” megoldás, amely problémákat okoz, a súlycsökkenés, ami fogcsikorgáshoz vezethet.
A fogak és az egészség megfelelő étrendje
Ha a diétát helyesen végzik, akkor ez nem jelent problémát a fogak számára. Azok az étrendek, amelyek több teljes étel elfogyasztására és a hozzáadott cukrok csökkentésére ösztönöznek, megfelelően táplálják a testet, és segítik a száj egészségét, nem pedig akadályozzák azt. A zöldségek, gyümölcsök, fehérjék és egészséges zsírok mind elengedhetetlenek a száj egészségének megőrzéséhez! Nagy mennyiségű zöldség fogyasztása segítséget nyújthat az egészséges íny és a szájszövetekben. A teljes tej elfogyasztása abban is segít, hogy a fogaink a szükséges kalciummal rendelkezzenek!
Folytassa az egészséges szokások építését!
A testünk megfelelő tápanyagokkal való ellátása és ellátása sok szempontból javítja az életünket, nemcsak a száj egészségének javításával. Ezzel szemben az egészséges testsúly fenntartása tápláló étrend révén nem az egyetlen módja a száj egészségének megőrzésének, ezért ne feledkezzen meg a szájüreg egyéb szokásairól!
- Az agyalapi mirigy domináns testösszetételének fogyása - Kiropraktor - Park Ridge, IL - Aktív egészség
- A legjobb kenyerek fogyáshoz, rostokhoz, egészséghez és egyebekhez
- A három C; s a fogyás; ActivEdge Fitness; Sport Durham NC Health Club személyi edzés
- A legjobb reggeli fogyókúrás férfiaknak; s Health Magazine Australia
- Miért nyert a súly; t Gyere le a zsírveszteségről csak az egészségre