A fogyás új megközelítése

megcsináltam újra.

Tavaly 25 fontot fogytam egy fegyelmezett fogyókúrás programon, csak azért, hogy az egészet visszahízjam a tél folyamán. Ez az évek során jellemző étrend volt számomra, különböző étrendekkel.

Ott ültem két hete, a reggeli reggelinél, és újabb stratégiát próbáltam, hogy visszatérjek a célsúlyomhoz. Ezúttal arra gondoltam, hogy reggelenként megeszek egy-két aprított búzakekszet reggelire. Biztos, hogy a magas rosttartalmú, cukor nélküli kekszek reggelire biztosan fogynak, igaz? A feleségem reggelijét megnézve egy csokis muffin nem segített. A fiam, Josh észrevétele sem történt meg, miután egy darab aprított búzát harapott a bátyjától. - Ízlik, mint a karton - mondta.

Joshnak igaza volt. Az aprított búza diéta nem fog működni. Megosztottam az étrend csalódásaimat az akupunktúrámmal, ő pedig más megközelítést javasolt. A Naturally Slim (röviden „NS”) nevű program. Izgatott voltam. A Naturally Slim a kalóriaszámolás, az adagok mérése és a zsír kerülése helyett, mint ahogyan azt a korábbi diétaprogramok esetében tettem, hangsúlyozza mikor és hogyan Eszem, nem pedig azt, amit eszek.

"Mindannyiunk belsejében van egy vékony ember, aki megeszi azokat az ételeket, amelyekre vágyik és amire szüksége van" - javasolja NS. "Azok a rossz szokások, amelyeket megtanultunk ... a túlevés társadalmi és érzelmi hajlamai - és az okok, amelyek miatt megtesszük - megakadályozzák, hogy kívülről ez a vékony ember legyünk." Tetszett ennek a holisztikus megközelítésnek a fogyás hangja. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a programot.

Az első meglepetésem az volt, amikor a program valóban a reggeli kihagyását javasolta! A kiadós reggeli elfogyasztása alapvető része volt minden más fogyásnak, amelyet kipróbáltam. Ehelyett NS azt tanácsolja, igyon reggel egy víz/narancslé keveréket (7 uncia vizet minden 1 uncia narancsléhez. Az NS javaslata szerint a probléma nem az, hogy reggel éhes vagyok. Ez az, hogy dehidratált vagyok egy éjszakai alvás. A víz/narancslé keverék (az NS nyelvhasználatban H2Orange-nak hívják) rehidratálja a testemet, és akkor nem érezném magam éhesnek.

Csak egy hete vagyok a programban, de a H2Orange mix működik! Látom, miért nevezte az egyik NS kliens ezt a Narancs/Víz keveréket „az Istenek nedűjének”. Az elmúlt héten minden reggel 32 unciát kevertem a varázslatos H2Orange képletből, 16 unciát ittam, amikor felkelek, és további 16 uncia reggel közepén. Nem voltam éhes. A nap első étkezése az volt, amikor éhesnek éreztem magam (12 óra körül) - egy órával később, mint az előző ebédmintám. Az NS hangsúlyozza, hogy a testem éhségjelzéseire hangoljak és akkor eszem, ahelyett, hogy meghatározott étkezési időpontokban étkeznék.

A H2Orange keverék csak egy része az NS programnak. Egy másik kulcsfontosságú rész az étkezésem beállítása sebesség - a program „hogyan eszel” része. "Egyél 10 percig, ízlelgetve az egyes falatokat, pihenjen 5 percig, majd még 10 percig egyél" - tanácsolja a program. Kipróbáltam ezt (egy ingyenes iphone alkalmazás segít az időzítésben és az étkezés nyomon követésében). Míg eleinte kellett egy kis szoktatás, látom az előnyeit.

Vasárnap a kedvenc kínai éttermemben vacsoráztunk, és ezzel az új étkezési technikával csak a főételem felét ettem meg. 25 perc elteltével kényelmesen beteltem! Hazavittem a maradékot, és másnap ebédre ettem. Két étkezés egy áráért. Régi étkezési szokásaim szerint felfaltam volna az egész előételemet, és a tojás a fiaim tányérjait is tekeri!

Egy hét után a programon 4 kilót fogytam. A Naturally Slim program hosszú távú eredményekhez vezet? Egészséges súlyt tudok fenntartani? Remélem. A rendszer egyik jellemzője, amit szeretek, nagyon kevés „tiltott” étel. A cukor lehetőség szerinti elkerülése mellett a legtöbb étel rendben van. Ez megkönnyíti az NS-t, hogy kibírjam, amikor étkezem vagy utazom, összehasonlítva a korábban kipróbált fogyókúrás rendszerekkel. Az NS pedig nem „diéta” - ez egy életmódváltás egy új étkezési szokás helyett.

Maradj velünk és értesítem, hogyan működik az NS hosszú távon. Optimista vagyok.