Vajon a folyamatos energiakorlátozás és az időszakos energiakorlátozás kedvezőtlen étkezési magatartáshoz vezet-e a fogyás után?

folyamatos

Bár a hagyományos folyamatos energiakorlátozás megkönnyítheti a fogyást, számos tanulmány kimutatta, hogy kompenzáló étkezési magatartáshoz vezethet, például fokozott étvágyhoz és gyengült jóllakottsági jelekhez. Az időszakos energiakorlátozás egy alternatív viselkedési súlycsökkentési stratégia, amely mérsékelheti a zsírmentes tömeg csökkenését, csökkentve az étvágy kompenzációs alkalmazkodását.

A közelmúltig kevés tanulmány vizsgálta az időszakos energiakorlátozás hatását az étvágyra és az étkezési viselkedési tulajdonságokra, valamint az étel jutalmára és a sóvárgásra gyakorolt ​​lehetséges hatásokat. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány eredményei azonban azt sugallják, hogy sem a folyamatos energia-korlátozás, sem az időszakos energia-korlátozás nem vezet kompenzációs étvágy-adaptációhoz a túlsúlyos/elhízott nőknél.

18-55 éves, túlsúlyos/elhízott nőket vettek fel erre a kontrollos táplálású, randomizált, kontrollált vizsgálatra. A résztvevők nem voltak tudatában annak, hogy a tanulmány célja a folyamatos energiakorlátozás és az időszakos energiakorlátozás, a megfelelő súlycsökkenés mértékének az étvágyra gyakorolt ​​hatásának összehasonlítása. A testösszetételt, az energiafogyasztást és a szubjektív étvágyat a fix energiájú reggelire reagálva, valamint az étkezési viselkedési tulajdonságokat mértük az alap- és a beavatkozás után.

A vezető szerző, Kristine Beaulieu (Leedsi Egyetem) és munkatársai arra a következtetésre jutottak, hogy a folyamatos energiakorlátozással vagy az időszakos energiakorlátozással történő kontrollált fogyás nem befolyásolta differenciálisan a testösszetétel változását, az éhség csökkenését és az étkezési viselkedés javulását. Összességében mindkét csoport hasonló változásokat ért el a testösszetételben a súlycsökkenés nélkül, anélkül, hogy az éhség, az ételbevitel vagy a jóllakottság gyengülése kompenzációs módon növekedett volna. Sokkal inkább csökkent az éhség és az étkezési vágy fogyás után mindkét csoportban. A tanulmány azt mutatja, hogy a folyamatos energia korlátozás és az intermittáló energia korlátozás sem vezetett semmilyen káros kompenzációs adaptációhoz az étvágyban és az étkezési magatartásban több mint 5% -os fogyás után túlsúlyos és elhízott nőknél.

Referencia Beaulieu K, Casanova N, Oustric P, Turicchi J, Gibbons C, Hopkins M, Varady K, Blundell J, Finlayson G. Az időszakos vagy folyamatos energiakorlátozás révén kialakuló illeszkedő fogyás nem vezet az étvágy és az étkezési viselkedés kompenzációs növekedéséhez randomizált módon Ellenőrzött vizsgálat túlsúlyos és elhízott nőknél. J Nutr, 2019. december 11. (Epub a nyomtatás előtt; DOI: https://doi.org/10.1093/jn/nxz296).

Phillips SM. Fenntartása vesztés után: Előnyös fehérje! J Nutr. 2019. december 25. (Epub a nyomtatás előtt; DOI: https://doi.org/10.1093/jn/nxz316).

Képek jóváírása: canva.com

Kathy Beerman, PhD

Dr. Kathy Beerman a Washington Állami Egyetem Biológiai Tudományok Iskolájában tanít. Számos publikált cikk szerzője érdeklődik olyan kutatások iránt, amelyek a vashiányos vérszegénység kezelésének újszerű megközelítésének hatékonyságára összpontosítanak Guatemala és Ecuador vidéki régióiban. Dr. Beerman egyetemi hallgatói táplálkozási tanfolyamot oktat az egészségügyi szakok számára, valamint egy olyan tanfolyamot, amely felkészíti a hallgatókat egy 10 napos guatemalai orvosi misszióban való részvételre. 1990 óta a Washingtoni Állami Egyetem karához való csatlakozása óta számos tanári díjban részesült (a Burlingtoni Északi Kar Érdemes teljesítménye a tanításban, az RM Wade Alapítvány tanítási kiválósági díja és a Sahlin Kar oktatási kiválósága). . Újabban megkapta a CAS Outstanding Achievement Award in International Activities (2017) és az President's Award for Leadership díjat (2018). További tudományos tevékenységek között szerepel két bevezető táplálkozási tankönyv (Nutritional Sciences: From Fundamentals to Food and NUTR) társszerzője.

kapcsolódó cikkek

Csökkentheti-e az étrend a krónikus gyulladásokat az idősebb felnőttek körében?

Az Advances in Nutrition folyóiratban megjelent tudományos áttekintés megállapítja, hogy a mediterrán étrend elfogadása hatékony stratégiánk

A fehérje-kiegészítés kontraproduktív idősebb felnőttek számára?

Az Advances in Nutrition című folyóiratban megjelent tudományos áttekintés megállapítja, hogy az idősebb felnőttek fehérjepótlása nem csökkenti az energiafogyasztást és

A frissített WIC élelmiszercsomagok az alacsony jövedelmű, kiszolgáltatott csecsemők és kisgyermekek étrendjének és egészségének javulásával járnak

2009-ben az USDA speciális kiegészítő táplálkozási programja nőknek, csecsemőknek és gyermekeknek (WIC), amely elősegíti az egészséget és a táplálkozást.

  • Az ASN-ről
  • Publikációk
  • Találkozók és oktatás
  • Érdekképviselet és tudománypolitika
  • Alapítvány
  • ASN News

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Ezt a webhelyet a reCAPTCHA védi, és a Google adatvédelmi irányelvei és Általános Szerződési Feltételei érvényesek.