A forró vita infravörös szauna vs gőzszauna fogyáshoz - folytassa egészségesen

Eileen Durfee, Észak-Karolina,

vita

Cégtulajdonos,
Feltaláló és gyakorló

  • itthon
  • Blog
  • A forró vita: Infravörös szauna vs gőzszauna fogyásért

A forró vita: Infravörös szauna vs gőzszauna fogyásért

Eileen Durfee 2019. december 11-én

Voltál már a kerítésen arról, hogy melyik szaunát lehet a legjobban használni a fogyáshoz?

A szaunaterápiának számos előnye van, például javul a szív- és érrendszeri egészség, csökken a magas vérnyomás, ellazul és csökken a stressz. De a szaunázók egyik legnagyobb oka a fogyás.

Kétféle szauna létezik, amelyeket a legtöbb ember használ a fogyáshoz. Ez a két típus gőz- és infraszauna. A fitnesz közösségben forró vita folyik az infraszauna és a gőzszauna terápiák között a fogyás érdekében, és melyik működik a legjobban.

Ebben a cikkben áttekintjük a kettő közötti különbségeket és azt, hogy melyik lesz a legjobb az Ön számára.

Mi a szauna?

A szauna egy kis kabinszerű épület, amelynek fűtőberendezése melegíti a tér levegőjét. A szauna, amelyet egy tornateremben vagy gyógyfürdőben lát, 2-3 embernek megfelel. A nagyobb szaunákba akár 15 ember is belefér.

A legtöbb szauna kiváló minőségű fából, például cédrusból készül, és állandó felépítésű, de manapság a piacon is vannak hordozható szaunasátrak, amelyeket gyorsan fel lehet állítani és bárhová elhelyezni.

Hogyan működnek a szaunák?

A szauna funkciója leegyszerűsített, és a legtöbb változat ugyanúgy működik. Hő keletkezik egy 100–195 Fahrenheit fok közötti hőmérséklet-tartományban lévő kis zárt térben. Az egyetlen különbség az, hogy ez a hő hogyan kerül alkalmazásra.

Vannak, akik a sziklákat hevítő, fatüzelésű tüzet használnak száraz hő biztosítására, vannak, akik forró gőzzel meleg nedvességet adnak a levegőhöz, vannak, akik távoli infravörös fűtőtesteket használnak, amelyek 3000–10 000 nanométeres fényt tartalmaznak, és vannak, akik izzó infravörös fényeket használnak a téma közvetlen melegítésére, ezen kívül a levegőbe. A szauna célja a pihenés fokozása, a test testhőmérsékletének növelése, a keringés növelése, a méreganyagok izzadása, és általános egészségi állapot javítása.

Hogyan működik az infraszauna?

Ezek a szaunák infravörös hullámhosszakat használnak, amelyek közvetlenül felmelegítik a házat és a tárgyakat, és nem csak növelik a környezeti forró levegőt, mint a hagyományos szaunák. Ezek az infravörös hullámhosszak a szauna belsejében elhelyezett infravörös melegítőkből vagy fényekből származnak.

Az infravörös fény célja a szaunákban az, hogy sugárzó energiával behatoljon a bőrbe, ami segít méregteleníteni a testet és növeli a vérkeringést.

Az izzólámpa vagy a távoli infravörös szaunák egyik legfontosabb előnye, hogy kényelmes, 100-145 Fahrenheit fok között működnek, összehasonlítva más szaunákkal, amelyek működéséhez 170-195 Fahrenheit fok között kell lennie.

Mivel az infravörös hullámhosszak többsége közvetlen hőt juttat a szaunában tartózkodó emberekhez, kevesebb szükség van a fényre a levegő melegítésére, ami alacsonyabb hőmérsékleten tartja a környezeti levegő hőmérsékletét, mint a hagyományos szaunák.

Ha érzékeny a szélsőséges hőre, akkor az infraszauna, és különösen az infraszauna közelében lévő izzók használata a megfelelő út.

Az infraszauna használatának előnyei

Az infraszaunaterápiának számos előnye van, és különböző típusú infraszaunák közül választhat. Javasoljuk az izzólámpás közeli infravörös szaunaterápiát az infravörös távon, az erőteljes gyógyító hatások miatt, beleértve a keringési előnyöket, valamint az ilyen típusú szaunák biztonságosabbak és energiatakarékosabbak.

Különösen a közeli infravörös szaunák kínálnak olyan egyedülálló előnyöket, amelyek nincsenek más típusú szaunákban, például a lámpa előtt forgatáskor egyik oldalról a másikra tolódó vér. A közeli infravörös szauna sugarak a szervezet közvetlen biológiai reakcióját is ösztönzik.

További előnyök a következők:

  • Kikapcsolódás
  • Méregtelenítés
  • Ízületi fájdalomcsillapítás
  • Fokozott szív- és érrendszeri egészség
  • javult a véráramlás
  • Fájó izomkönnyebbülés
  • Megfiatalodott bőr
  • Segítsen krónikus fáradtság esetén
  • Fokozott energia
  • Fokozott immunrendszer

Hogyan fogyhatok le egy infraszaunával?

Az infraszaunák segítenek a fogyásban azáltal, hogy felmelegítik a mag hőmérsékletét, ami segít izzadni, növelni a pulzusszámot és fokozni a test keringését. Ezt a folyamatot összehasonlítják a könnyű testmozgással, ahol kalóriát égetnek el, ami segít a fogyásban. Az elégetett zsír mellett a víz súlya is csökken, ami a puffadás érzésével jár.

Drámai súlycsökkenést találtak egy olyan német tanulmányban, amelyben egy résztvevő egy héten 45 napon át, heti 3 napon át kerékpározott. Azok, akik edzés közben közel infravörös fénynek voltak kitéve, több mint 444% -kal több zsír- és fogyást tapasztaltak, mint azok, akik nem.

Egészséges táplálkozási szokásokkal és rendszeres testmozgással párosítva a közeli infravörös szauna használata több súlycsökkenést eredményez, mint nélküle.

Hogyan működik a gőzszauna?

A gőzszauna hasonlóan működik, mint az infraszauna. A folyamat összehasonlítható - egy kis helyen kell ülnie, ahol a belső tér fűtött. Az egyetlen különbség az, hogy a gőzszauna forró gőzzel melegíti a helyiséget, szemben az infraszauna fényei által termelt száraz hővel.

Az infraszaunához hasonlóan a gőzszaunák is 100-120 Fahrenheit fok között működnek.

A gőzszauna forróbbnak tűnhet az általuk biztosított 95-100 százalékos páratartalom miatt. Vigyázni kell a gőzszauna használatakor, mert a verejték nem párolog el olyan gyorsan. Amikor ez megtörténik, a bőr hőmérséklete és a belső hőmérséklete is emelkedik.

Gőzszauna használatakor győződjön meg arról, hogy teljesen hidratált, és a szaunát kis időtartamra használja a kezdéshez. Miután megszokta a meleget és a nedvességet, fokozatosan növelje az egyben eltöltött időt, miközben tovább halad.

A gőzszauna előnyei

A gőzszauna előnyei elsősorban néhány kisebb különbséggel megegyeznek az infraszaunával.

Az infraszaunák száraz hőt használnak, és nem vezetnek nedvességet a levegőbe. De gőzzel nedvesség van a levegőben, amelynek páratartalma közel 95-100 százalék. Ez segít a légzőrendszer torlódásában. A gőz a bőrének szükséges nedvesség biztosításával is segíti a bőr újjáélesztését.

Hogyan fogyhatok le gőzszaunával?

Az infraszaunához hasonlóan a gőzszauna is ugyanúgy segít a fogyásban. A belső hőmérséklete felmelegszik, és izzadni kezd. Ez utánozza a könnyű testmozgást. Ki fog izzadni a méreganyagokból, és megszabadítja testét a szennyező anyagoktól, amelyek csak további egészségügyi problémákat okoznak.

Infravörös szauna vs gőzszauna - Ki nyer?

Miután áttekintette az infraszauna és a gőzszauna ebben a cikkében szereplő folyamatokat és előnyöket, ezt a kérdést személyes preferenciáival válaszolhatja meg. Mindkét szauna ugyanúgy segíti a fogyást.

Ha egy kicsit kényelmesebbnek akarja magát érezni, menjen az izzólámpa közelében lévő infraszaunába. A hőség 100 és 120 fok között marad, és nem lesz olyan gagyi és párás, mint egy gőzszauna.

Ha kedveli a magas hőmérsékletet, és szeretne még egy kis nedvességet a bőrén vagy a torlódás problémáin, váltson gőzszaunát egy izzólámpás közeli infraszaunával az R-12 szigetelt sugárzó sátor segítségével. Ha további információkat szeretne megtudni az egészségét javító termékekről, mindenképpen látogasson el ide!