Ginzeng tea: fogyás és a gyógyteák 8 egyéb hihetetlen egészségügyi előnye

Sakshita Khosla | Frissítve: 2018. szeptember 24, 14:21 IST

fogyása

  • A ginzeng tea és a ginzeng bor meglehetősen népszerű Koreában
  • A ginzeng teát az energiaszint javítására, valamint a stressz és a fáradtság leküzdésére használják
  • A ginzeng tea küzdhet a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellen, és javíthatja az immunitást

A gyógyteák napjainkban dühnek számítanak az egész világon, mivel a táplálkozási szakemberek az általános egészségi állapot és az erőnlét szempontjából egyre inkább ajánlják az „alapoktól eltekintő” étrendet. Több száz lehetőség közül lehet választani, és az egészségügyi furcsaságok átfedik a gyógyteák trendjét, mivel egyre több tudományos tanulmány áll elő a koffein addiktív tulajdonságaira és a népszerű koffeintartalmú italok, például kávé, tea, sportitalok stb. A ginzeng gyökere egy olyan gyógynövény, amelyből tea készíthető, amely állítólag számos egészségügyi előnnyel jár. A koreaiak számos ital készítésére használják, beleértve a ginzengbort és a ginzengteát. Míg a bor állítólag nagyszerű a férfiak számára, hogy javítsa az erőnlétet és a vitalitást, a tea köztudottan energianövelő. A ginzeng tea fogyasztásának előnyei nem teljesen ismeretlenek a világ számára. A koreaiak évszázadok óta fogyasztják, de mivel a gyógyteák a táplálkozási világ középpontjában állnak, a ginseng tea egyre nagyobb figyelmet érdemel.

Hagyományosan a ginzeng teának nincs tealevele, ehelyett ginzeng gyökeréből, jujube gyümölcsökből és koreai gesztenyéből készítik. A gyökeret, a gyümölcsöt és a diót néhány órán át alacsony lángon főzik, így kapják a teát. Az italt mézzel édesítik, és a főzet tetején úszó fenyőmaggal szolgálják fel. Manapság a ginzeng tea por formájában kapható, egyszeri adagolású fóliacsomagokban a gyors elkészítés és fogyasztás érdekében. A ginzeng tea kapszulák kiegészítőként is kaphatók. Azok az emberek, akik megkóstolták a teát, egyformán megkedvelték és utálták, mivel az italnak erős íze és illata van, amelyet egyesek gyógyszerként jellemeztek.

A gyerekektől az idős emberekig mindenki inni ginseng teát Koreában, és koreai nyelven „Insam-cha” néven ismert. De vajon a ginzeng tea ugyanolyan előnyös-e az egészségünk számára, mint amilyennek elkészítik? Találjuk ki!

A ginzeng tea egészségügyi előnyei

Kétféle ginzeng- ázsiai (Kínából és Koreából) és amerikai ginzenggyökér létezik. A koreai vagy az ázsiai ginzeng melegebb fajta, míg az amerikai ginzeng hűvös jellegű. Míg az amerikai ginzenget állítólag hosszabb ideig biztonságos fogyasztani, a koreai ginzenget nem szabad napi rendszerességgel fogyasztani hosszú ideig. A ginzenggyökér gyógyító tulajdonságai a ginsenozidoknak nevezett természetes vegyi anyagok jelenlétének tulajdoníthatók. Ezekről a vegyi anyagokról ismert, hogy antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vazorelaxatív tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért a koreaiak hagyományosan ginzengkivonatokat használtak test és lélek megújítására és általános közérzetük javítására.

Íme néhány módszer, amellyel a ginzeng tea fogyasztása előnyös lehet:

1. Fogyás: A ginzeng tea elősegítheti a fogyást, mivel köztudottan természetes étvágycsökkentő, állítja Dr. Bahram Tadayyon „A gyógynövények és fűszerek csodája” című könyve. Azonban csak ennek a teának a fogyasztása nem biztos, hogy segít a fogyásban, és rendszeres testmozgással és egészséges étrenddel kell együtt járnia.

2. A magas vérnyomást szabályozza: A ginzeng tea fogyasztása természetes otthoni gyógymód a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás szabályozására. A „Linda Page's Healthy Healing: Útmutató az öngyógyításhoz mindenkinek” szerint néhány magas vérnyomású betegen végzett klinikai vizsgálat bebizonyította, hogy a ginzeng tea fogyasztása rendszeres vérnyomáscsökkenést eredményezhet.

3. Visszaállítja a hormonális egyensúlyt: A ginzeng tea különösen jó a nők számára, mivel elősegítheti a hormonális egyensúly kialakulását a testükben, következésképpen megvédheti az emlőrákot, az endometriózist és a hormonális egyensúlyhiány okozta egyéb problémákat. A ginsenozidok kémiailag hasonlóak a női szteroid hormonokhoz, ami azt jelenti, hogy a gyökérnek enyhén ösztrogén-szerű hatása van - olvasható a Linda Page Egészséges gyógyítás: Útmutató az öngyógyításhoz mindenkinek című cikk szerint.

4. Élénkíti a testet és az agyat: Sokan azt állítják, hogy javultak a kognitív képességeik és jobban figyelnek a ginzeng tea fogyasztása után. Phyllis A. Balch „Recept a gyógynövényes gyógyításra” című könyve szerint ugyanis a ginzeng adaptogén, amely javítja a test képességét a stresszes helyzetek elviselésére. Ezért szokták az energia javítására, valamint a szorongás és a stressz legyőzésére.

5. Elősegíti a szív egészségét: A ginzeng tea gazdag antioxidáns forrás, amely jót tesz a szív egészségének. Ezenkívül Phyllis A. Balch „Recept a gyógynövényes gyógyításra” című könyve szerint a ginzeng lassítja a pulzusszámot és csökkenti a szív oxigénigényét. A könyv szerint a ginzeng gyökere növelheti azt az erőt, amellyel a szívizom összehúzódhat, és ezáltal megvédi a szívet a myopathiától.

6. Elősegíti a bőr egészségét: Az antioxidánsokban gazdag gyógynövények és fűszerek, például a ginzeng, elősegíthetik a bőr egészségét, aktív vegyületeik és vegyületeik gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Dr. Bahram Tadayyon „A gyógynövények és fűszerek csodája” című könyve szerint a ginzeng öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik a bőr számára, a szabad gyökökkel küzdő antioxidánsok jelenléte miatt.

7. Erősíti az immunitást: A ginzeng teát a hagyományos orvoslásban a megfázás és az influenza elleni küzdelemben használták, és ismert, hogy erősíti a test immunrendszerét. A „Linda Page's Healthy Healing: Útmutató az öngyógyításhoz mindenkinek” című könyv szerint a ginseng stimulálja a fagocita hatást és az antitestek reakcióját a káros baktériumok és vírusok ellen.

8. Szabályozza a vércukorszintet: Mind az amerikai, mind a koreai ginzengről kimutatták, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát, így a ginzeng tea jó a vércukorszint szabályozásában. Phyllis A. Balch „Recept a gyógynövényes gyógyításra” című könyve szerint a ginzeng tea csökkentheti az inzulinigényt és meghosszabbíthatja az injektált inzulin hatását. A könyv szerint az ital segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

9. Javítja a szexuális egészséget: A ginzeng teát és a ginzeng bort Koreában a férfiak fogyasztják a szexuális egészség fenntartása érdekében. A „Linda Page's Healthy Healing: Útmutató az öngyógyításhoz mindenkinek” szerint a ginzeng tea az egyetlen gyógynövény, amely klinikailag teszteli a fito tesztoszteron vagy a növényi eredetű természetben előforduló tesztoszteron forrását. A könyv azt is állítja, hogy a ginseng javíthatja a spermiumok számát, és támogathatja a legfontosabb mirigyfunkciókat, például a mellékveséket és a prosztatát.

A ginzeng tea egy gyógynövényes ital, amelynek számos egészségügyi előnye van. Azonban, amint azt korábban említettük, ugyanazon túladagolás számos mellékhatással is járhat. Ezek közé tartozik az álmatlanság és az idegesség, a vérrögök, émelygés, hányás, fejfájás stb. Mindig konzultálnia kell egy tanúsított táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal, mielőtt bármit is hozzáadna étrendjéhez, különösen krónikus vagy potenciálisan halálos betegségek esetén.

(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)

A Sakshita-ról Khosla Sakshita szereti az élet legfinomabb dolgait, beleértve az ételeket, a könyveket és a kávét, és az önkedv és a szavak iránti szeretete motiválja. Amikor nem ír, megtalálható egy hangulatos kávézó sarkában, jó könyvvel, koffeinnel és saját társasággal kapcsolatos gondolataival.