A glükomannán előnyei a fogyásban

A fogyás vagy a súly megtartása az egészségesebb élet egyik ideális módja. Azonban a legtöbb ember gondolkodása szerint a fogyás nehéz és szinte lehetetlen. Vannak, akik úgy gondolják, hogy sok erőfeszítést igényel az egészséges testsúly megőrzése érdekében.

fogyásban

A fogyásnak számos módszere létezik. Ide tartozik a rendszeres testmozgás betartása, a szigorú étkezési szokások betartása, beleértve a korlátozott kalóriatartalmú étrendet, de más olcsó lehetőség a fogyáshoz olyan étrend-kiegészítőket használnak, mint a glükomannán.

Mi a glükomannán?

A glükomannán egy vízben oldódó élelmi rost, amelyet számos forrásból nyernek ki, például Liliom, Orchidea, Vörösfenyő, Suisen, Ramie és Keleti Fehér Fenyő, de a leggyakoribb forrást a konjac növény gyökeréből nyerik, amelyet elefántjamnak is neveznek. amelynek Délkelet-Ázsiából származik.

Korábban gyógynövényekben és hagyományos gyógyszerekben használták, és képes felszívni a vizet és a legnagyobb viszkozitású, mint bármely élelmi rost.

Kis mennyiség a glükomannánt géllé alakíthatja egy pohár vízben. A glükomannánt elsősorban por, kapszula és tabletta formájában állítják elő. Emellett olyan élelmiszerekként állítják elő, mint a tészta és a gélek.

Annak köszönhetően, hogy hatékonyan segíti az embereket abban, hogy a testük zsírtartalmát olyan állapotba hozzák, ahol az nem károsítja az egyén egészségét, a glükomannán a súlycsökkentés egyik legelőnyösebb forrása lett.

Hogyan állítják elő a glükomannánt

Alapvetően a glükomannánt a következő három alapvető lépésben állítják elő:

  • - Először is, egy száraz konjac gyökérgumót lisztté őrölnek.
  • - A lisztet ezután konjac zselévé dolgozzák fel.
  • - A Konjac zselé további tisztításakor glükomannánt nyernek.

A glükomannán szerepe a fogyásban

Abban az esetben, ha kíváncsi arra, hogy a Glucomannan hogyan segít a fogyásban, vessen egy pillantást a következő pontokra. A glükomannán előnyei a súlycsökkentésben segítenek;

A jóllakottság elősegítése

  • A glükomannán egyik fontos előnye, hogy felszívja a vizet és kitágul a gyomorban, ezáltal jóllakónak érzi magát, és mivel étkezés előtt fogyasztja, akkor nem lesz kedve sokat enni, és hosszabb ideig fog tartani az étkezések között, és nem kíván újra ételt..

Zsír, cukor és szénhidrát felszívódása

  • Ha a glükomannánt étkezés előtt veszik be, blokkolja a zsírokat, a cukrot és a szénhidrátokat a belekben azáltal, hogy felszívja azokat az élelmiszerekből, megakadályozva ezzel a test felszívódását.

  • Blokkolja a szénhidrátokat, és segít szabályozni a vércukorszintet, és elkerülni a keményítők és cukrok hatását a szervezet vércukorszintjére.

  • A belekben a glükomannán géllé alakul, amely felszívja a vastagbélben lévő zsírokat és törmeléket, és finoman kiszorítja az emésztőrendszerből.

A koleszterin kiválasztása

  • A glükomannán súlycsökkenést okoz a máj működésének támogatásával, amely magában foglalja a koleszterin epesavvá alakítását és a koleszterinszint csökkentését, ez javítja az összes anyagcsere folyamat általános hatékonyságát.

A glükomannán egyéb egészségügyi előnyei

A fogyás mellett a glükomannán egyéb egészségügyi előnyei a következők: a koleszterinszint csökkentése, a vércukorszint szabályozása, a gyulladás csökkentése, a bőr védelme az ultraibolya (UV) sugárzástól, a székrekedés megelőzése, az antioxidáns aktivitás elősegítése, az öregedés csökkentésére is képes.

Hogyan működik a glükomannán

  • - Ez helyet foglal a gyomorban, emiatt jól érzi magát és ennél kevesebbet eszik.
  • - A glükomannán másik előnye, hogy csökkenti az étvágygerjesztő hormon, az úgynevezett ghrelin éhséghormon mennyiségét.
  • - Csökkenti a súlygyarapodást okozó tápanyagok felszívódását; tápanyagok, például fehérjék, zsírok és cukrok.
  • - A glükomannán eltávolítja az epesavakat.
  • - Elősegíti a jó baktériumok szaporodását a bélben.

Adagolás - Mennyit kell bevenni

A glükomannán a tömegének 50-szeresét szívja fel vízzel keverve. Ezért az ajánlott adag alacsonyabb, mint a többi rostkiegészítő.

Napi háromszor 1 gramm adag ajánlott, hogy elegendő legyen a fogyáshoz. A glükomannán-kiegészítőket mindig étkezés előtt kell bevenni annak érdekében, hogy eredményesek legyenek a fogyás eredményei. Általában étkezés előtt 15 perctől 1 óráig ajánlott bevenni.

A Pure Food's Supplements Weight Management glükomannánt (a konjac gyökérből származik) tartalmaz, amely a glükomannán előnyeit kínálja. A jótékony hatást 3g napi bevitel éri el, három-három 1g-os adagban, 1-2 pohár vízzel étkezés előtt.

Nagy felszívóképessége miatt a glükomannán-kiegészítést nem szabad más gyógyszerekkel együtt bevenni. Általában a glükomannánt vagy más gyógyszerek bevétele után körülbelül 1-2 órával kell bevenni.

Glükomannán Mellékhatások

A glükomannánt általában biztonságos fogyasztásnak tekintik. Ha azonban a gyomor elérése előtt kitágul, fulladást okozhat a torokban vagy a nyelőcsőben. Ennek elkerülése érdekében a glükomannánt sok vízzel kell bevenni a fulladás megelőzése érdekében.

Egyéb mellékhatások lehetnek puffadás, puffadás, puha széklet vagy hasmenés, de ezek a negatív hatások nem gyakoriak.