A gombák varázslatosak azoknak a nőknek, akik fogyni próbálnak

Dobjon néhány extra gombát a ma esti vacsorába - egy új tanulmány szerint ezek segítenek a fogyásban és a hosszabb testmozgásban.

varázslatosak

Liza Gates

A Daily Beast

Fogyni akar? Töltsön fel gombát.

A Buffaloi Egyetem táplálkozástudományi tanszékének előzetes tanulmánya azt jelzi, hogy különösen a portobello gombák segíthetnek a nőknek a testsúlycsökkentésben a vércukorszint szabályozásával.

A „A gombabevitel hatása az étkezés utáni glikémiás válasz modulálására” címet viselő tanulmány elsőként azt vizsgálja, hogy a növényi alapú glükóz hogyan segítheti a vércukorszint normalizálódását. Horvath Peter, az UB testmozgás- és táplálkozástudományi tanszékének docense szerint az „eredmények azt mutatják, hogy a gombafogyasztás hasznos lehet a glükózszint szabályozásában. Ez önmagában előnyös lehet azoknak az egyéneknek, akik megpróbálnak fogyni és hosszabb testedzést folytatni. "

Horvath felvetette, hogy ez egy sűrű fitonutriens komponens, valamint a „hihetetlen antioxidáns” ergothioneine, egy természetes növényi alapú aminosav, amely ilyen erőteljes és gyors javulást eredményez a szervezetben. Együtt táplálják a sejteket, és védekeznek a szövetkárosodások ellen, ami nagyobb állóképességhez vezet, miközben a vércukorszint is kiegyenlítődik - kevesebb, mint 30 perc alatt. "Az eredmények meglehetősen gyorsak voltak" - mondta Horvath a The Daily Beast-nek. "Ha lenne egy gombás granola bárja fél órával az edzés előtt, akkor az ideális lenne."

A testben a vércukorszint stabilizálásával támogathatjuk a nem kívánt súly elfojtásához szükséges alapvető hormonegyensúlyt - de az eljutás módja bonyolult. A test minden sejtjének szüksége van glükózra (cukorra) az üzemanyaghoz ahhoz, hogy boldoguljon, de a nyugati étrend tele van egészségtelen, feldolgozott cukorral, amelyet a szervezet nem tud elkölteni. A fel nem használt cukor zsírrá alakul, ami zsírmájhoz, cukorbetegséghez és elhízáshoz vezet. Adjon meg igénytelen gombákat: tiszta, növényi alapú oldat, amely normalizálhatja a vércukorszintet.

Ez a tanulmány két csoportra osztotta az alanyokat: nyolc 19 és 29 év közötti férfira és 10 nőre. Két hét alatt minden alany három módosított orális glükóz tolerancia teszten (OGTT) esett át, lényegében annak mérésével, hogy az egyes emberek vércukorszintje hogyan reagál az édes italokra. Mindegyik alany az alább felsorolt ​​három lehetőség egyikét itta:

• 75 g glükózital (G)• 75 g glükózital 95 g Portabella porral (MG)• 9.5 Portobello por Stevia/ízesített vízzel (M)

Minden nap két óra elteltével vért vettek. Az eredmények azt mutatták, hogy az étkezés utáni (étkezés utáni) emelkedett inzulinszint folyamatosan csökken azoknál a nőknél, akik MG-t fogyasztottak - a Portobello porral készült glükózitalt -, míg a férfiak nem mutattak különbséget.

Mit jelent ez a kutatás nekünk, hölgyeknek? A gomba biztosíthatja a vércukorszint kiegyenlítéséhez és a test egészséges testsúlyának fenntartásához szükséges egyensúlyt, miközben tiszta üzemanyagot nyújt az állóképesség érdekében, hogy a test ne összeomoljon és ne égjen. Arra a kérdésre, hogy választana-e gombát egy banán után az edzés után, Dr. Horvath azt mondta: „Ráznék! Valójában megvásárolhatja ugyanazt a gombaport, amelyet a tanulmányunkban használtunk. Ultraibolya sugarakkal kezelik, így D2-vitaminnal dúsítva. Lehet, hogy földi íze lesz, de nagyszerű az egészségére. "

És férfiak, nem kell elriasztani - a gomba még mindig hozzájárulhat az egészségéhez. Régóta gyógygombának nevezik őket, amelyek az immunrendszer erősítésének és a koleszterinszint csökkentésének képességével büszkélkedhetnek. A portobellók is tele vannak antioxidánsokkal, és tele vannak rostokkal, így hosszabb ideig is jóllaknak. Van káliumuk a hidratáláshoz és a vas az egészséges keringéshez.