Az új Google Home vagy az Alexa használata az egészségügyi célok betartásához

Hozza ki a legtöbbet a divatos új, hanggal aktivált hangszórójából - az időjárás ellenőrzésén túl.

Ha Ön büszke tulajdonosa az Amazon Alexa-kompatibilis Echo-készülékeinek, vagy a Google Home vagy a Google Home Max egyikének, akkor azon gondolkodhat, hogy miként hozhatja ki a legtöbbet divatos új, hanggal aktivált hangszórójából - a riasztások beállítása mellett, az idő, vagy az időjárás ellenőrzése. (Egyébként minden egyszerű, de játékot megváltoztató funkció, különösen, ha tudni akarja, mit vegyen fel a szabadtéri futáshoz!)

Itt minden olyan módon felhasználhatja újszerű eszközét, hogy elérje az egészségi, fitnesz- vagy figyelemfelkeltést.

Fitness

Vegyen egy vezetett 7 perces edzést. Csak annyit mondjon, hogy "indítsa el a 7 perces edzést", és végigvezeti Önt a híres anyagcserét növelő, zsírégető rutinon. Szükség szerint szüneteket is tarthat, és értesítheti Alexát, ha készen áll a következő gyakorlat megkezdésére.

Jelentkezzen be a Fitbit statisztikájába. Ha Ön rendelkezik egy Fitbit-fiókkal, de elfelejtette ellenőrizni a statisztikáját az alkalmazásban, az Alexa lehetővé teszi, hogy könnyebben ellenőrizze a fejlődését, és motivált maradjon. Kérjen Alexától frissítést az Ön számára legfontosabb információkról, beleértve azt is, hogy elérte-e az alvási vagy lépési céljait.

Rendeljen edzésfelszerelést az Amazon Prime-tól. Új januári hengerre vagy súlyzókra van szüksége a januári #PersonalBest edzésünk összetöréséhez? Alexa ajánlásokat fog adni arról, hogy mit vásároljon, mennyibe kerül, majd (ha van Amazon Prime), akkor az Alexa megrendelheti az Ön számára. (Bár, ha pénzt akar megtakarítani, használja ezt a funkciót okosan!)

A Google Home esetében:

Tervezze meg gyalogos vagy kerékpáros útvonalát. Noha forgalmi információkat kérhet a Google-tól a vezetéshez, ha ebben az évben aktívabb szeretne lenni, az eszköz és a Maps integrációjával is megkérdezheti, hogy mennyi időbe telik biciklizni a villásreggelihez vagy a munkahelyi gyalogláshoz ( vagy bármely más rendeltetési hely, amelyet a Google-től kér!).

Kérdezd meg, hogy milyen edzések szerepelnek a naptáradban. Ha a Google Cal szolgáltatást használja (erősen ajánljuk az újonnan frissített "Célok" funkciót az edzésterv vagy az egyéb fitneszhez kapcsolódó megoldások felülmúlásához), akkor egyszerűen megkérdezheti a Google-t arról, hogy mi szerepel a naptárában, és ez le fogja adni számát napot, beleértve az időjárást és az esetleges találkozókat vagy edzéseket. (Minden szerencsével soha többé nem feledkezik meg egy reggel 7 órás pörgésóráról!) Ha van Amazon-készüléke, ugyanezeket az előnyöket élvezheti, ha összekapcsolja Google-fiókját az Alexa alkalmazásban.

Nézzen edzésvideókat a YouTube-ról: Ha van Google Home és Chromecast készüléke, akkor azt mondhatja: "Játsszon nekem egy 10 perces jógaedzést a tévémon" (vagy bármilyen típusú edzést), hogy elkezdhesse követni kedvenc YouTube edzőcsatornáját.

Indítsa el az edzés lejátszási listáját. Ha rendelkezik Spotify prémiummal, és hozzáférni szeretne az edzés lejátszási listájához (itt, a Spotify lejátszási listánkon az edzés céljainak összezúzásához), akkor csak annyit kell tennie, hogy azt mondja: "OK Google, játssza le a HIIT lejátszási listámat", hogy az otthoni edzések szellővé váljanak. (Ez kompatibilis a YouTube zenével, a Pandorával és a Google Play Zene szolgáltatással is.) Ugyanez vonatkozik az Alexa eszközére is, amely támogatja az olyan streaming szolgáltatásokat, mint az Amazon Music, a Prime Music, a Spotify Premium, a Pandora és az iHeart Radio.

Táplálás

Kapjon lépésről lépésre receptre vonatkozó utasításokat az Allrecipes-től. Ha az a célja, hogy kevesebb kivételt rendeljen és több időt töltsön a konyhában, ez a funkció életmentő. Az Allrecipes.com céggel való együttműködésnek köszönhetően 60 000 receptet érhet el, és alapvetően saját asszisztenssel rendelkezik (mínusz segítség a daraboláshoz). Miután megnyitotta az Allrecipes "készségét" (az Amazon kifejezése a harmadik féltől származó Alexa-kompatibilis alkalmazásokra), mondja: "Alexa, találj nekem egy gyors és egyszerű csirke receptet". Vagy ha nem biztos abban, hogy mit szeretne készíteni, szerezzen étkezés-inspirációt, ha receptötleteket kér a hűtőszekrényben lévő élelmiszerek alapján. Innen megkaphatja az összetevők mérését és a főzési utasításokat anélkül, hogy bármikor meg kellene érintenie a telefont vagy szakácskönyvet kell nyitnia.

Adjon ételt a bevásárló listájához. Csak elfogyott a spenót a reggeli turmixból? Csak szóljon Alexának, hogy bármit felvehessen a bevásárlólistára. Majd később vásárolja meg őket az Amazon Fresh-en keresztül.

Kövesse nyomon ételeit és kalóriáit. Függetlenül attól, hogy ténylegesen követi-e a kalóriákat a fogyás érdekében, vagy csak táplálkozási adatokhoz szeretne hozzáférni, a Nutrionix Alexa készség azonnal pontos statisztikákat adhat számukra az óriási adatbázisuk révén, amely közel 500 000 élelmiszerboltot és több mint 100 000 éttermi elemet tartalmaz.

A Google Home esetében:

Kap táplálás statisztikák bármely ételről vagy összetevőről. Ha bizonytalanul nézi a hűtőszekrényét vagy a kamráját az edzés utáni legjobb snackben, akkor kérhet a Google-tól kalória- vagy táplálkozási információkat (például mennyi cukor vagy fehérje van a görög joghurtban), így meghozhatja a legegészségesebb döntéseket a céljaidon.

Mérési egység konverziók lekérése. Nem kell rendetlenné tenni a telefont, amikor megpróbálja kideríteni, hány uncia van egy csésze közepes receptben. A Google válaszolhat ezekre a kérdésekre, és az Alexa-hoz hasonlóan gyorsan és fájdalommentesen állíthat be időzítőt (vagy több időzítőt, ha szükséges).

Mentális egészség

Kövesse az irányított alvásmeditációt. Ha alvás előtt megpróbálja leválasztani magát a képernyőkről az alvás javítása érdekében, indítsa el a Thrive Global for Alexa készségét egy nyolc perces meditáció céljából, amely segít gyorsan elaludni és nyugodtan aludni anélkül, hogy bosszantó kék fény lenne a készülékből. telefon. (És nézze meg 20 perces vezetett meditációnkat kezdőknek.)

Napi megerősítéseket kap. Függetlenül attól, hogy rosszul érzi magát, és szüksége van valamilyen pozitív hangulatra, vagy csak naponta szeretne figyelmesebb lenni, a Walking Affirmations készség inspiráló gondolattal segít. Csak kérje Alexától megerősítését, majd fogadjon olyan felemelő rögöket, mint például: "Békében vagyok".

Azonnali stresszoldás. Ha szorongást vagy túlterheltséget érez, használja a Stop, Breathe & Think készséget egy gyors meditációhoz, amely három és 10 perc közötti, hogy segítsen visszaállítani és legyőzni a stresszt. (Azt is javasoljuk: Hogyan lehet megnyugodni, ha hamarosan kiborulsz)

A Google Home esetében:

Szerezzen be egy 10 perces vezetett meditációt: A Google Home integrációja a Headspace meditációs alkalmazással lehetővé teszi, hogy könnyedén hozzáférhessen az "edzőtermi tagsághoz". Mondja ki, hogy „Ok Google, beszéljen a Headspace-lel”, hogy napi 10 perces meditációval járjon. (FYI, a szakértők szerint egy olyan alkalmazás használata, mint a Headspace segíthet legyőzni a "téli blablákat".)