További 20 recept a BBQ-hoz

legjobb

A nyár buli idő, amikor barátainkkal és családunkkal összegyűlünk, hogy megünnepeljük a meleg időt, a hosszú napokat és a lassabb életritmust. És ez a legjobb szezon a jó ételek szabadban való elfogyasztására, ahol úgy tűnik, hogy minden jobban ízlik. Nincs jobb idő kreatívan viselkedni a konyhában, és finom recepteket felverni a BBQ-hoz.

Csatlakozhat a szórakozáshoz, és a saját maga által készített finom ételekkel jó úton maradhat a fogyás céljainak elérésében.

12 eperrecept elég édes

Íme 20 egészséges recept a grillezéshez, amelyet büszkén oszt meg otthon, vagy buliba hozhat:

1. Hazafias pia nélküli Sangria>

Emeljen egy pirítóst nagyszerű hazánkba, nyári napokra, vagy bármi másra, ami inspirálja Önt ezzel az édes és gyümölcsös itallal. Adagonként mindössze 53 kalóriát tartalmaz, és csak a SmartCarb felének számít, ami az egyik kedvenc receptünk a BBQ-hoz.

2. 7 rétegű délnyugati merítés>

Fordítsd buliból fiesztát, amikor te és a banda többi tagja beleásod magad a bab, avokádó, salsa, hagyma és még sok más zest ízébe. A krémes textúra tökéletesen kiegészíti a ropogós sárgarépát, uborkát és más zöldségeket.

3. BBQ csirke Nachos>

Percek alatt elkészíthet egy klasszikus előételt, amely biztosan mindenki számára eltalált lesz. Kezdeni valamivel A Nutrisystem BBQ fűszerezett csirkéje tetején sült teljes kiőrlésű tortilla chips, majd adjunk hozzá sajtot, kockára vágott paprikát és hagymát, valamint friss koriandert. Húsos, sajtos és így, annyira kielégítő.

4. Rákokkal töltött uborka csészék>

Ezek a ropogós falatok kifinomult ízeket hoznak minden összejövetelhez, de csak három egyszerű lépésben készek enni - nincs szükség főzésre. A rák sovány fehérjét biztosít (egy PowerFuel), ráadásul két adag nem keményítőtartalmú zöldséget és a friss tenger gyümölcseinek nyári ízét kapja.

3 fogaskerekű recept: A legfrissebb ínycsiklandó trend

5. Örökség paradicsomsaláta>

A paradicsom a csúcsponton van a BBQ szezonban, így ez a tökéletes alkalom a régimódi fajták rendkívüli ízeinek és élénk színeinek kóstolására. A csicseriborsó feldobja ennek a salátának a fehérje- és rosttartalmát, míg a zsírmentes feta sajt kellemes kissé krémesebb és finomabb. Húzza fel ezt a friss salátát, és élvezze a BBQ egyik kedvenc receptjét.

6. Brokkoli saláta áfonyával és mésszel>

A klasszikus slaw ízes és tápláló átalakítást kap ropogós brokkolival és jicamával (más néven „mexikói krumpli”), tangós áfonyával és mésszel, valamint egy kis édességgel a mézből. Egyél salátaként, vagy tegye szendvicsbe vagy csomagolásba.

7. Délnyugati édesburgonya saláta>

Ez az étel biztosan az új kedvenc lesz a grillednél. Kezdje édesburgonya tésztával (készíthet vagy vásárolhat), és keverje össze a kukoricát, a paradicsomot, a paprikát és a hagymát. A pörgős íz a délnyugati fűszerekkel ízesített görög joghurt szószból származik.

8. Gluténmentes juhar kukoricakenyér>

Mindenki élvezheti ezt az édes és sós kukoricakenyeret, a grillezett húsok tökéletes társát. Kalória-, zsír- és cukorszintje alacsonyabb, mint a szokásos recepteké, de ennek a házi íznek és omlósan jó textúrának mégis megvan. Minden adag csak egy SmartCarb.

10 egyszerű kalória megtakarítás

9. Mega Cékla Burger>

Amikor egy kiadós hamburgerre vágyik sajttal, felver egy adag ilyen nedves és húsos zöldségpogácsát. A lencse, a dió és a cékla egészséges zsírokkal és rostokkal tölt fel, míg a sajtos öntet eléri a boldog helyet. Az egyszerű recept nyolc adagot tartalmaz, így készen állnak a megosztásra.

10. Pácolt görög csirkés nyárs>

Az egyszerű, mégis kifinomult csirkés nyársak ezt a friss grillezési ízt adják, és rengeteg sovány fehérjét és rostot tartalmaznak a fűszerezett húsból és zöldségből. A nyársak percek alatt összeállnak, és tökéletesen párosulnak egy adag barna rizzsel, hogy teljes ételt kapjanak.

11. BBQ Jackfruit szendvics>

Egy falat ebből az édes és sós szendvicsből, és meglátja, mennyire kielégítő lehet a hús nélküli barbecue. Aprításkor a trópusi jackfruit (frissen vagy dobozokban kapható) konzisztenciája hasonló a sertéshúshoz vagy a csirkéhez. Öntsük össze édes és gubancos összetevők keverékével, töltsük fel slawval és ássuk be.

12. Csirke kolbász és paprika szendvics>

Hagyja ki ugyanezt a régi hot dogot, és ehelyett sós csirkekolbászt fogyasszon grillezett paprikával és hagymával egy magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű zsemlén. Két PowerFuels-et, egy SmartCarb-ot és egy adag zöldséget kap, de csak 300 ajakfacsaró kalóriát.

7 meleg időjárási súlycsökkenést el kell kerülni

13. Old Bay lazac sütemények>

Az olyan halak, mint a lazac, természetesen alacsony zsírtartalmúak és magas fehérjetartalmúak. Adjon hozzá morzsát, tojásfehérjét, görög joghurtot és zöldségeket, hogy elkészítse ezeket a lazacos süteményeket, melyeket az Old Bay-vel, a hagyományos tengeri ízesítővel ízesítenek. Készítse el őket a buli előtt, és már 20 perc alatt készen állnak a szolgálatra.

14. Légsütő mézes fokhagyma csirkecomb>

A mézes-fokhagymás páclével ezek a alsócombok valóban ujjlenyalók. Főzzük őket a légsütőben, és kívül ropogósak, belül nedvesek lesznek. Győződjön meg róla, hogy rengeteget keres - mindenki többet fog érezni.

15. Citromos fokhagymás garnélarákos kebab>

Nem számít, hol vagy, a grillezett tenger gyümölcseinek fogyasztása kint szinte olyan, mint egy nap a tengerparton. Ezeket a garnélákat vaj, citrom és gyógynövények keverékével ecsetelik, amely kihozza a tenger gyümölcseinek természetes édességét. Míg családja és barátai tombolnak az íze iránt, imádni fogja, hogy két kebab csak egy PowerFuel-nek és egy Extra-nak számít.

16. Vékony brownie krémsajt töltelékkel>

Igen, hozhat egy tányér brownie-t a partira, és élvezheti magát. A krémsajt töltelékkel és a csokoládé-y tortával ezek túl engedékenyek tűnnek, amikor fogyni próbál. De sima édes burgonyapürével, teljes kiőrlésű liszttel és cukrozatlan kakaóporral készülnek, tehát teljesen Nutrisystem által jóváhagyottak.

7 egyszerű módja annak, hogy nyomon lehessen maradni a grillen

17. 5 összetevős görögdinnye „torta”>

Felejtsd el a sütést egy forró napon, és ehelyett egy édes görögdinnyéből készítsen instant süteményt. Csak annyit tesz, hogy felszeleteli a dinnyét, felvert tejszínnel és bogyókkal díszíti, és boldog arcokat keres az asztal körül.

18. Cannoli töltött eper>

Ha úgy gondolja, hogy a kannoli a tökéletes desszert, várja meg, amíg kipróbálja ezt a könnyen elkészíthető verziót, hogy hozzáadja a BBQ receptjeihez. A töltelék valódi ricotta sajtot, vaníliát és csokoládé chipset tartalmaz, de egy lédús, édes eper belsejébe kerül. Hat epret és csak 165 kalóriát kap egy adagban.

19. 2 összetevőből álló friss gyümölcspopikula>

Gyerekek és felnőttek egyaránt mosolyogni fognak, amikor lehűlnek ezekkel az édes és gyümölcsös finomságokkal. Olyan egyszerű elkészíteni és könnyen testreszabható - csak válasszon ki egy pár gyümölcsöt, hogy belefoglaljon, vagy fajtát készítsen, hogy mindenki megszerezze a kedvencét. A legjobb az egészben, hogy természetesen édesek, és mindössze 85 kalóriájuk van, így kényeztetheted magad, és jó úton maradhatsz a súlycsökkentő céljaid felé.

20. Nyári gyümölcssaláta mézes citromos öntettel>

Vigye a következő szintre a közönséges gyümölcssalátát egy édes és ízletes öntettel, amely kihozza a dinnye, az őszibarack és a bogyós gyümölcs ízét. Adjon hozzá néhány csepp friss bazsalikomot vagy mentát, és várja meg a kérdéseket, melyek a titkos összetevői!

Nézzen meg még 23 finom receptet a BBQ-hoz

Ezenkívül nézze meg a félelmetes nyári ajándék> szabályait

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

6 étel, amely természetesen fokozza az anyagcserét

Mit jelent a lemeze a fogyáshoz

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

Téli fogyás: 7 ok a Nutrisystem kipróbálására ebben a szezonban

Éhes? 8 étel, amelyek segítenek a gyors feltöltésben

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

A legfrissebb diétás szuperételek és a zsírégetés módjainak hasznos listáitól kezdve az élelmiszerboltban való eligazodás tippjein át fogyókúrás tanácsadóink és táplálkozási szakértőink szakértői tippjeivel megtanulhatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és fogyni.

Ahogy megváltozik az étrend és a táplálkozás mögött álló tudomány megértése, ugyanúgy változnak a fogyókúra mögött álló technikák is. A Leaf súlycsökkentő blog célja, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt a legtáplálóbb diétás ételekről és táplálkozási szokásokról, együttműködve a legjobb táplálkozási szakemberekkel a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú összetevőinek azonosításában, miközben továbbra is megadja a fogyás eszközeit, hogy mértékletesen elkényeztesse magát.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az egyéni táplálkozási és táplálkozási igényei hogyan befolyásolják a fogyás tervét, olvassa el a Nutrisystem program átfogó útmutatóját, és kezdje el kiválasztani az Önnek megfelelő étrendet.