A gyermek étrendjének 5 legfontosabb része

Valami, ami mindig is érdekelt, a testünk táplálkozása és étrendje. Megtanultam néhány érdekes tényt; például: a gyermek táplálkozása ugyanazokon az elveken alapszik, mint a felnőttek táplálkozása. Mindannyiunknak ugyanolyan típusú táplálékra van szüksége (azaz vitaminokra, ásványi anyagokra, szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra). Az egyetlen különbség az, hogy a gyermekeknek különböző mennyiségű tápanyagra van szükségük különböző életkorban és kis testük méretétől függően. Honolulu összes finom helyi étele és csodálatos étterme mellett kihívást jelenthet, ha nemcsak saját táplálkozási szükségleteinket tartjuk szem előtt, hanem gyermekeinket is.

beszédmegoldások

A 2010. évi táplálkozási irányelvek alapján ezek a példák arra, hogy mit kell ennünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk:

Fontos továbbá a gyermek szilárd zsírok és hozzáadott cukrok bevitelének korlátozása. Mindkettő erősen addiktív lehet, és felesleges testzsírhoz vezethet. Keresse meg a szilárd zsírok zöldségekkel és dióval való helyettesítésének más módjait.

A speciális igényű gyermekek számára az étrend az egészségük és a közérzetük kulcsfontosságú eleme. Sok autista gyermeknek emésztési problémái vannak, amelyek szoros megfigyelést és gondos étrendi megfontolásokat igényelnek. Szülőként a legjobban ismeri gyermeke igényeit, de mindenképpen vonja be orvosait, terapeutáit és gyermeke többi csapatát a döntéshozatali folyamatba, hogy biztosítsa a jól áttekinthető nézőpontot, amely a legtöbb hasznot hozza számára.

Nem számít, az is rendkívül fontos, hogy elkerüljük a feldolgozott ételeket. A legtöbb feldolgozott élelmiszer úgy tűnik, hogy „egészséges”, ha azt állítja, hogy „alacsony zsírtartalmú” vagy „alacsony szénhidráttartalmú”, vagy akár „nulla kalóriatartalmú”, bár a valóságban ezeket az ételeket kémiailag úgy tervezték, hogy ne tartalmazzon kalóriát vagy szénhidrátot. A legtöbb természetes étel tartalmaz némi kalóriát, szénhidrátot vagy zsírt, így bármi, ami azt állítja, hogy nincs, általában tartalmaz néhány természetellenes anyagot, amely módosítja őket. Sok ilyen terméket kémiailag úgy is kialakítottak, hogy hónapokig polcokon üljön, ami egyáltalán nem természetes vagy egészséges.

Manapság rendkívül fontos, hogy tudjuk, mi folyik testünkben. Különösen az összes olyan marketinggel, amely a világon folyik, egyre több olyan terméket próbál eladni nekünk, amelyek szörnyűek az egészségére és a testére nézve. Az összetevők címkéinek elolvasása a bevásárlás közben időigényesnek tűnhet, de a valóságban hosszú távon nagyon hasznos lehet. Ha olyan összetevőt olvas, amelyben nem biztos benne, vagy alig tud kiejteni ebben az ügyben, akkor valószínűleg nem szabad beletenni a testébe, nem beszélve a gyermekei növekvő és fejlődő testéről. Indítsa el őket jól, és egészséges, aktív életmódot teremtsen az egészségük megőrzésében.