Gyermek hirtelen nem eszik? 5 dolog, amit most ellenőrizni kell

gyerekek

A posztban található néhány link affiliate link. Ez azt jelenti, hogy a Kids Eat in Colour® jutalékot kap az ebben a bejegyzésben található linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokért. Amazon Kids munkatársaként a Kids Eat in Color® a megfelelő vásárlásokból keres. Minden vélemény a sajátom marad.

Belül: A gyerek nem eszik? Tanuljon meg 5 okot, amiért a gyermek nem eszik, és mit tehet velük, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja azt, amire szüksége van a boldoguláshoz.

- Hirtelen válogatós, vagy ez csak egy szakasz? - kérdezte tőlem idegesen. Úgy tűnt, hogy gyermeke nagyon jól eszik kisgyermekként, de aztán egy nap, amikor 3 éves volt, rájött: „a gyermekem nem eszik”. Elutasította a korábban kedvelt ételeket. Aggódás kezdett átvenni érte. Mit kéne csinálnia? Átadná a sajátját?

Sokat látom ezt - nemcsak más családoknál, hanem a sajátomnál is. Valójában szerencsém volt, hogy az egyik szülő lehettem, aki megkérdezte: "miért nem eszik a kisgyermekem?" A gyerekek etetése bonyolult. Bármikor, amikor a gyermek étkezése megváltozik, ideje megállni és gondolkodni.

5 oka van annak, hogy egykor kalandvágyó étkezõje megváltoztathatja étkezési szokásait.

Az étkezés közbeni nyomás sok gyermek számára a jó étkezési szokások halála. Mit értek nyomás alatt? Sok családban másként néz ki a nyomás, de itt van néhány módja annak, hogy étkezés közben jön ki:

  • - Fejezzen be mindent a tányérján, mielőtt lemenne.
  • - Meg kell enned az összes spagettidet, mielőtt epret kapnál.
  • - Még 3 harapás, mielőtt lemész.
  • - Meg kell harapnia mindent a tányérján.
  • "Nem lehet több kenyér, csak akkor, ha először megeszi az összes többi ételt."
  • "Ha ezt most nem eszi meg, akkor újra és újra szolgálom önnek, amíg meg nem eszi."

Alapvetően te és én, a szülők próbáljuk rákényszeríteni gyermekünket arra, hogy egyenek valamit, amikor nem akarnak megenni valamit. Nem vagyok biztos benned, de ha valaki megpróbál rákényszeríteni, hogy egyek valamit, akkor gyakran visszaszorítom. Nem akarok enni, ha valaki enni kényszerít. Ugyanez a helyzet a gyerekekkel is.

De várj. Én vagyok a szülő? Tudom, mire van szükségem a gyerekemnek, és képesnek kell lennem rávenni őket arra, hogy megegyék, amire szükségük van! Hallom és érzem.

Ez a helyzet, mi szülők valójában nem tudjuk, mit érez gyermekünk étkezés közben. Lehet, hogy nincsenek szavuk arra, hogy leírják, mit éreznek bent. Sok gyerek, különösen a fiatal, nagyon jól tudja, hogy éhes vagy tele van. A gyerekek azt is tudják, hogy érzik-e magukat, félnek vagy stresszt szenvednek-e. Mindezek befolyásolhatják az étvágyukat. A nyomás ezt elrontja.

Ráadásul tudjuk, hogy a gyerekek étkezési nyomása nem jár a válogatós étkezés befejezésével. Valójában azoknak a szülőknek, akik alacsony nyomású, magas szerkezetű megközelítést alkalmaznak a gyerekek etetésére, gyakran vannak olyan gyerekek, akik megtanulják legyőzni a válogatós étkezést.

Tehát mit kellene tennie helyette?

Hagyja, hogy gyermeke eldöntse, eszik-e minden étkezésnél és snacknél, és döntse el, mennyit fog enni.

Ez azt jelenti, hogy csökkenteni fogja a nyomást, és lehetővé teszi számukra, hogy étkezzenek-e vagy sem. Azt is megengedi nekik, hogy eldöntsék, mennyit esznek. Ha ehhez az étkezéshez csak egy falatot akarnak megenni, akkor rendben van. A következő órákban újabb étkezésük vagy uzsonnájuk lesz.

A BetterBites programomban a családok gyakran azt mondják, hogy a végső nyomás a legfélelmetesebb, de a leghálásabb dolog, amit a programban tesznek.

Tehát mindenki számára ingyen, ahol a gyerek bármit megehet, amit csak akar?

Dehogy. Olvass tovább.

Már tudjuk, hogy nagyon fontos, hogy a gyerekek kiválaszthassák, mennyit esznek és egyáltalán esznek-e. Ez nem azt jelenti, hogy mégis felhívják a lövéseket. Valójában csak a saját testükért felelnek.

Mi szülők vagyunk felelősek minden másért. Feladunk elkészíteni az étkezést és az uzsonnát, és eldönteni, hogy a gyerekek hol ehetnek ételt. Mi is felelősek vagyunk arról, hogy milyen ételeket szolgálnak fel az étkezések során.

Ha a gyermeknek nincs étkezési és snack-menetrendje, gyakran nem lesz éhes a megfelelő időben. Valójában a „legeltetés” vagy a gyerekek akkor esznek, amikor csak akarnak, sok gyermeket abbahagyhat az étkezés közben. Ha reggel 7 és 16 óra között már 8 harapnivalót fogyasztottak, akkor valószínűleg nem lesznek éhesek a 17 órai vacsorára.

Ehelyett a legjobb gyakorlat, ha bizonyos időpontokban étkezést és harapnivalókat szolgál fel - ugyanúgy, mint az iskolában, az óvodában vagy a napközi területén. A gyerekek nem szabad enni, amikor csak akarnak, mert szükségük van arra, hogy éhesek legyenek az étkezésre és a tervezett harapnivalókra. Ez az, ami egészségesen táplálkozik.

Hogyan néz ki az étkezés ütemezése?

Az óvodáskorú és annál idősebb korosztály számára legyen olyan ütemezés, amely 2,5-4 óránként táplálja őket. Ez másképp fog kinézni attól függően, hogy gyermeke mennyit alszik, és a család időbeosztásától.

A legtöbb család számára 3 étkezés és 0-2 snack jó. Egyes családok (az enyémet is beleértve) úgy találják, hogy 3 étkezésre és 3 rágcsálnivalóra van szükségük gyermekük táplálékigénye miatt. 3 étkezésnél és 3 harapnivalónál többet nem ajánlok.

Miután elkészítette étkezési és snack-menetrendjét, tartsa be magát. Gyermeke eldöntheti, hogy étkezik-e és mennyit minden étkezésnél és snacknél. Csak a közte lévő víz.

Rendben van-e kivételek?

Természetesen! Ez nem azt jelenti, hogy soha nem tehet kivételt. Gyerekeknél mindig vannak kivételek (az új baba testvérre támadó akasztós kisgyermekkel nézve rád). A kivételeket azonban próbálja minimálisra csökkenteni, mert szüksége van arra, hogy gyermeke éhes legyen étkezésre és harapnivalóra.

A szülő munkája:

És ha már az étkezésekről és a harapnivalókról beszélünk, akkor szülőként az Ön feladata is, hogy eldöntse, hol szolgálják fel az ételeket. Az asztalnál történő tálalás remek ötlet és egyszerűbb módszer a zavaró tényezők minimalizálására, például TV nézés étkezés közben (ami drámai módon növelheti a válogatós étkezést).

Ezenkívül az Ön feladata eldönteni, hogy milyen ételeket szolgálnak fel étkezés közben. A gyerekeinknek nem feladata, hogy megtervezzék saját tápláló étrendjüket. Nem tudják, mit csinálnak - és mindannyian tudjuk, ha rájuk bíznánk, akkor sok macit és sajtot ennénk, igaz? Ezért az a szülői feladata, hogy ételt tálaljon gyermekének.

Gyermeke munkája:

Ön szolgáltatja az ételeket, és rájuk bízza, hogy eldöntsék, megeszik-e és mennyit. Egy fontos dolog mégis. Legyen kedves. Mindig tálaljon legalább egy ételt és harapnivalót olyan ételekhez és harapnivalókhoz, amelyekről tudja, hogy gyermeke szereti.

Lehet, hogy gyermeke mégis éhes, csak nem eszik. Ez egy kicsit ijesztőbb érzés. Enni kérnek, és tudod, hogy éhesek, de csak nem eszik azt, ami az asztalon van. Lehet, hogy gyermeke „szelektív evő”. Vannak 3 ok miért lehet a gyermek szelektív evő.

Először is félhetnek az új ételektől.

Ezt nevezzük „neofóbiának”. Ez jellemző a fiatal gyerekekre, és általában 12 hónapos és 5 éves kor között kezd megjelenni.

Ez azt jelenti, hogy szó szerint félnek. Mint, félek. Nem hamisítják ezt a félelmet. Van, akinek sok a félelme, másnak pedig csak egy kis félelme. Ha nagyon félnek attól, ami a tányérjukon van, akkor nehéz lesz megenniük. Rendkívüli éhséggel ülhetnek, ha rendkívül félnek.

Másodszor válogatós étkezési rendellenességük lehet.

Az elkerülő korlátozó táplálékbeviteli rendellenesség (ARFID) olyan étkezési rendellenesség, amelynek eredményeként a gyermekek nem esznek annyit, hogy kielégítsék táplálkozási szükségleteiket. Lehet, hogy lefogy, nem esznek eleget a növekedéshez, vagy olyan kevés ételt fogyasztanak (például 5), hogy nem tudják kielégíteni a tápanyagigényüket. Ha gyermeke rendkívül válogatós, és orvosa aggódik a növekedésük miatt, akkor jó alkalom lehet arra, hogy gyermekorvosával beszéljen az ARFID-ről.

Harmadszor, gyermeke válogatós, mert érzékszervét elárasztják vagy elárasztják az ételek.

Lehet, hogy teljesen elárasztja őket az ételek szaga. Lehet, hogy teljesen kiaknázza őket az élelmiszer érzése. Vagy csak az tetszik nekik, ahogy a ropogós ételek a szájukban érzik magukat.

Akár gyermeke fél az új ételektől, ARFID-e van, akár érzékszervi rendszere miatt válogatós, egy dolog segít az étellel való játékban. Amikor a gyerekek étellel játszanak, érzékszervük megszokja, túljutnak az új ételektől való félelmükön (lassan), és idővel fokozatosan megtanulják az új ételeket enni.

Működik valamilyen étel játék? Dehogy. Az étel dobása soha nem segíti a gyerekeket abban, hogy megtanulják megszeretni az új ételeket, bár azt gondolhatják, hogy ez szórakoztató (a fő anya szemforgatása). Ehelyett olyan tevékenységeket kell találnia, amelyek fejlődése szempontjából megfelelőek a gyermeke számára, és lassan segíteni kell az érzékszervek új ételekhez való igazításában. Itt van az étkezési útmutató, amelyet a terápiás válogatós programban használok.

Néhány gyermeket csak nagy adag étel borít el. Szülőként könnyű azt gondolni, hogy gyermekeinknek sokkal többet kell enniük, mint ők. Amikor gyermeke meglátja az összes ételt, akkor: „Nem, ezt nem tudom megoldani. Csak itt ülök.

Mennyit kell enni a gyerekeknek? Minden a gyereken múlik. Az emberek különböző mennyiségű energiával rendelkeznek, amire szükségük van, életkoruktól függetlenül. Lehetséges, hogy gyermekének nagyon kis mennyiségű ételre van szüksége a boldoguláshoz.

Azt javaslom, hogy nagyon kis adagokkal kezdje, majd hagyja, hogy annyiszor, ahányszor csak akarnak.

Nos, amikor legközelebb ételt tálal gyermekének, vegye figyelembe, hogy mennyit tett a tányérra. Legközelebb, amikor ételt ad ezután, ennek a mennyiségnek a ¼-ét tálalja. Igen, így van, egynegyed. Kérhetnek még 3, 5 vagy 7 alkalommal, és minden alkalommal adnak nekik egy kis adagot.

Ez egyben remek módszer az élelmiszer-pazarlás csökkentésére!

Ha tudja, hogy gyermeke nem szereti az ételt, választhatja, hogy az ételt a tányérjára szeretné-e tenni. Ha mégis, tegyen egy „expozíciós részt” a tányérjukra - akkora, mint a rózsaszínű köröm fele. Akkor sem kell aggódnod az élelmiszer-pazarlás miatt.

Van egy parányi gyereke? Nekem 2 van, szóval hallom. Néhány gyerek inkább egyáltalán csinál bármit, mint ül és eszik. Ez rendben van, mindaddig, amíg megfelelő elvárásokkal rendelkezik. Még mindig fontos, hogy az életkoruknak megfelelő ideig üljenek az asztalnál.

Amikor a gyerekeim 1-3 évesek voltak, ez körülbelül 12 percet jelentett (és dolgoztunk is ezen!) Amikor a gyerekeim 3-5 évesek voltak, ez 15 percet jelentett.

Egy másik dolog, amit tehet, hogy az étkezési szórakozást az asztalra hozza. A szórakoztató edények nagyszerű módja lehet az étkezés iránti érdeklődésnek. Természetesen soha nem kell szórakoztató edényeket használni, de láttam, hogy a helyzetem a "gyermek nem eszik" -ről a "gyermeki evésre" változik, csak azért, mert targoncavillájuk volt!