Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

egészségesen

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Az aszalt szilvalé diéta egyszerű: ne egyél semmit, de három napig igyál aszalt szilvalevet és vizet. Bár az étrend egészségtelen, az ígért eredményeket hozhatja - a vastagbél tisztítása és az ideiglenes fogyás. Az aszalt szilva hosszú távú egészségügyi előnyeinek élvezhetőbb módja, beleértve a rák elleni védelmet is, ha az aszalt szilva vagy a szilvalé a kiegyensúlyozott étrend rendszeres része lesz.

Szakértői betekintés

Az aszalt szilvalé-diéta mögött az az elmélet áll, hogy az aszalt szilva természetes hashajtó hatása megtisztítja a vastagbelet. A szakértők nem értenek egyet abban, hogy meg kell-e tisztítani a vastagbelet. Linda Bates, az ausztráliai National Herbalists Association igazgatója szerint a vastagbélben tárolt méreganyagok betegségeket okoznak, és hogy a felesleges hulladék eltávolítása évente egyszer vagy kétszer fontos része az egészség megőrzésének. A Mayo Klinika szerint azonban semmilyen bizonyíték nem támasztja alá azokat az állításokat, amelyek szerint az egészségügyi előnyök azokra vonatkoznak, akiknek az emésztőrendszerét böjt, hashajtók szedése vagy professzionális vastagbél-öntözési eljárás folytatja 6.

  • Az aszalt szilvalé-diéta mögött az az elmélet áll, hogy az aszalt szilva természetes hashajtó hatása megtisztítja a vastagbelet.
  • Linda Bates, az ausztráliai National Herbalists Association igazgatója szerint a vastagbélben tárolt méreganyagok betegségeket okoznak, és hogy a felesleges hulladék eltávolítása évente egyszer vagy kétszer fontos része az egészség megőrzésének.

A szilvalé diétával kapcsolatos kockázatok

Milyen előnyei vannak a gyümölcslevek tisztításának?

Az American Dietetic Association szerint az aszalt szilva levéből álló étrend - vagy bármilyen étrend, amely egyetlen ételre vagy élelmiszercsoportra korlátozódik - eredendően egészségtelen. A teljesen folyékony diéták, például az aszalt szilvalé-diéta megterhelik a veséjét. Potenciálisan veszélyes lehet az aszalt szilvalé-diéta három napon túl történő folytatása, mert a böjt kimerítheti az izomszövetet, beleértve a szívizomszövetet is, és csökkentheti a szervek méretét, például

  • a máj
  • vese
  • Samuel Klein szerint
  • a washingtoni egyetem orvosi karának emberi táplálkozási központjának igazgatója

Egészségügyi előnyök

Bár nem egészséges pusztán az aszalt szilvalé megélhetése, az aszalt szilva vagy aszalt szilvalé hozzáadása étrendjéhez jó ötlet lehet. A Tufts University kutatása szerint az aszalt szilva hatszor jobban megszabadítja szervezetét a rákot okozó szerektől, mint a brokkoli, és nyolcszor hatékonyabb, mint a vörös szőlő. A kutatást vezető Dr. Ronald Prior szerint egyetlen gyümölcs sem jobb, mint az aszalt szilva, ha megszabadítja testét a szabad gyököktől. Az aszalt szilva magas antioxidáns-szintje kiváló munkát végez a szabad gyökök, a szervezetben lévő roncsoló elemek semlegesítésében, amikor az egészséges oxigénmolekulák instabillá válnak.

  • Bár nem egészséges pusztán az aszalt szilvalé megélhetése, az aszalt szilva vagy aszalt szilvalé hozzáadása étrendjéhez jó ötlet lehet.

Táplálás

Méregtelenítheti a májat citrommal és olívaolajjal?

Az aszalt szilvalé viszonylag magas kalóriatartalmú. Ha nyolcvan pohár aszalt szilvalevet ivott, 1472 kalóriát fogyasztana. Egyéb folyékony étrendek, köztük a Master Cleanse, az áfonyalé-étrend és a zöldséglé-tisztítók 1000 kalória alá esnek. Ha három napig az aszalt szilvalé-diétán maradna, akkor kb. ½ lb zsír fogyna. További súlycsökkenés a víz és a hulladék eltávolításával járna. Az aszalt szilvalé tartalmaz néhány fontos tápanyagot, elsősorban vasat, káliumot és béta-karotint, de nem tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat, például fehérjét vagy kalciumot.

  • Az aszalt szilvalé viszonylag magas kalóriatartalmú.
  • Az aszalt szilvalé tartalmaz néhány fontos tápanyagot, elsősorban vasat, káliumot és béta-karotint, de nem tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat, például fehérjét vagy kalciumot.

Megfontolások

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az aszalt szilvalé-diétát, először forduljon orvosához. A diéta alatt igyon sok vizet. A tisztító étrend dehidrációt okozhat Dr. Klein szerint. A Mayo Klinika azt ajánlja, hogy minden felnőtt naponta legalább hat pohár vizet igyon meg, és hogy a speciális szükségletekkel rendelkezők - és a folyékony étrendet követve jogosultak legyenek - több pohárral igyanak többet. Dr. Kleinnek. De hozzáteszi, elkerülheti a jo-jo hatást - a több kiló visszanyerésére való hajlamot, mint amennyit elveszített -, ha az étrenden nem marad tovább az ajánlott három napnál tovább.