A halloweennek nem kell ijesztőnek lennie a diéta szempontjából

Megpróbálja elkerülni az egész zacskó cukorkát, amit Halloweenre vásárolt, még mielőtt a nagy éjszaka megérkezne? Aggódik, hogy nem lesz akaraterője ellenállni az éjféli razziáknak gyermeke halloweeni rejtekhelyén? Itt van néhány tipp, hogyan lehet korlátozni az üres Halloween kalóriákat.

Kara Smith, a Loyola Fitness Center speciális projektkoordinátora szerint a Halloween nem kell félelmetes az étrenddel szemben az HealthDay News beszámolójában:

Vásároljon cukorkát az utolsó pillanatban, és válasszon olyan ételeket, amelyeket nem szeret, hogy elkerülje a kísértést.
Válasszon savanyú vagy gumiszerű cukorkát a csokoládé helyett. Kutatások szerint az emberek általában több csokoládét esznek, mint ezek az alternatívák.
Győződjön meg róla, hogy családja teli és egészséges ételt eszik a trükk-kezelés előtt, hogy ne egyenek annyi édességet.
Rágjon egy édes, cukor nélküli gumit az édes vágy visszaszorítására.
Mentse el az elfogyasztott cukorka csomagolását, hogy pontos emlékeztetőül szolgáljon arra, amit elfogyasztott.
Határozza meg, hogy mennyi cukorkát fogyaszthat el és tárolhat az extrák látótávolságon kívül.
Fontolja meg kalóriamentes csemegék, például Halloween ceruzák, matricák, ideiglenes tetoválások vagy vámpírfogak kiadását.
Adjon egészségesebb alternatívákat az édességek számára, például cukor nélküli gumit, instant kakaót, mikrohullámú pattogatott kukoricát, 100 kalóriás snacket vagy mazsolát.