Hogyan dobják ki a szénhidrátok a hormonjait

Ossza meg ezt:

A hormonális problémák általánosak, sőt tipikusak társadalmunkban. Ezek az egyensúlyhiányok menstruációs fájdalomként és menopauzális problémákként jelentkeznek nőknél, fáradtság, rossz alvás, depresszió, szorongás és krónikus fájdalom. Hozzájárulnak a fogyás képtelenségéhez is, mivel súlyunkat és étvágyunkat inkább a hormonok kontrollálják, mint az elfogyasztott kalóriák száma (erről bővebben egy későbbi oszlopban olvashat).

Sok olyan beteget kezelek, akik a hormon egyensúlyhiányának kezelésére támaszkodnak, mint például a pajzsmirigyhormonok, ösztrogén, tesztoszteron, inzulin stb.

Miért ilyen gyakoriak ezek a hormonhiányok? A probléma nem az, hogy eredendően gyenge pajzsmirigyünk vagy sovány petefészkünk van. A probléma az, hogy egész életünkben hangsúlyoztuk a hormonrendszerünket, és ezek a problémák csak „a csirkék jönnek haza baromira”. Hormonális rendszerünk csak annyi bántalmazást vehet igénybe, mielőtt elkezdené kibújni. És ez egyre korábban történik - láttam már kora tizenéves lányokat fogamzásgátló tablettákat felírni a menstruációs fájdalom és szabálytalanság kezelésére.

Mint gyakran előfordul, van egy közös szál mindezen problémákon: az életmód. Társadalmunk első számú hormon-egyensúlyhiánya, amely a legtöbb más hormon-egyensúlyhiány mozgatórugója, krónikusan magas inzulinszint. Ez az elsődleges probléma közvetlenül kapcsolódik étrendünkhöz. Mindannyian tudjuk, hogy a cukor emeli az inzulinszintet, de minden szénhidrát-sűrű étel ugyanezt teszi. A legtöbb szénhidrát lényege a cukor; a keményítők egyszerűen több ezer glükózmolekula kémiailag összefűzve.

Ezért határozottan nem értek egyet a jelenlegi étrendi tanácsokkal, amelyek szerint sok teljes kiőrlésű ételt kell fogyasztani. A gabonaalapú ételek okozzák az inzulin felszabadulását, pont. Még a teljes kiőrlésű gabona is 70 százalék szénhidrátot jelent, ami azt jelenti, hogy alapvetően 70 százalék cukor. A legrosszabb bűnös messze a búza, de minden gabona „szénhidrát sűrű”.

Ez a krónikusan magas inzulinszint és az ingadozó vércukorszint a stressz egyik fő forrása a szervezetben. Ezek az egyensúlyhiányok viszont felboríthatják más hormonok szabályozását. A kortizol szintje megemelkedik, olyan hatásokkal, mint a megnövekedett hasi zsír, a rossz alvás és a koncentrációképtelenség. Ez befolyásolhatja a pajzsmirigy szintjét, ami fáradtsághoz és súlygyarapodáshoz vezethet, ha a pajzsmirigy alulműködik, vagy szorongás és fogyás, ha a mirigy ellenkező irányba tolódik. A nemi hormonok is kiegyensúlyozatlanná válnak, a fent említett eredményekkel.

Ezt az egész eseménysorozatot egy olyan étrend váltja ki, amely az ételek inzulin felszabadulását váltja ki - feldolgozott élelmiszerek és gabonaalapú ételek.

Néhány beteg azt állítja, hogy problémáik örökletesek, mert nagymamájuknak, nagynéniknek és anyjuknak ugyanaz a problémájuk. De a kutatások szerint a hormon-egyensúlyhiány az egyik „civilizációs betegség”. Ha elég generációra tekint vissza, amikor őseink vadászó-gyűjtögető életmódot folytattak, mindenféle feldolgozott étel és minimális gabona nélkül, nagyon kevés esetben fordultak elő ilyen problémák. (Ez nem vonatkozik az igazi genetikai betegségekre, például az 1-es típusú cukorbetegségre; ezek a problémák azonban ritkábbak, mint az olyan problémák, mint az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség és más életmódon alapuló hormon-egyensúlyhiányok.)

Ezeknek az egyensúlyhiányoknak az orvosi kezelése az, hogy minden hiányos hormont kiegészítenek lövésekkel, krémekkel vagy tablettákkal, és csökkentik a túltermelő mirigyek termelését. Ha a pajzsmirigy túlműködik, radioaktív jód injekciókkal pusztíthatja el, amely az Egyesült Államokban a hyperthyreosis leggyakoribb kezelési módja .) A vércukorszint szabályozására számos gyógyszer létezik, a legerősebb az inzulin.

A kezelés a wellness szempontjából más és más. Mint említettem, a legtöbb hormon egyensúlyhiány krónikusan magas inzulinszintből ered. Az első megközelítés tehát az, hogy azt tanácsoljuk a betegnek, hogy hagyja abba a szénhidráttartalmú ételek, különösen a szóda, sütemények, édességek és a zömében gabonából készült ételek fogyasztását. Használunk „teljes táplálék-kiegészítőket” is, mivel a betegek étrendje számos tápanyag súlyos hiányát okozza (nem tartom hasznosnak a magasan feldolgozott ásványi és vitamin-adalékanyagokat; ezek csak a teljes vitaminkomplexum egy töredékét szolgáltatják.)

A táplálkozási problémák kezelése segít megszüntetni a hormonális egyensúlyhiány kiváltó okát, de ha a problémák krónikusak vagy súlyosak, általában aktív kezelésre van szükség az egyensúly helyreállításához és a tünetek enyhítéséhez. Az akupunktúra nagyon hatékonyan javítja a hormon egyensúlyát, enyhíti a fájdalmat és a stresszt, valamint helyreállítja a jólét érzését.

Tapasztalataim a betegek étrendjének javításában azt mutatják, hogy sokaknak nincs energiájuk e jelentős életmódváltás megkezdéséhez; A táplálékkiegészítők és az akupunktúra fellendítése a támogatással együtt nagyban javítja a sikerességet. Ha a beteg sikeres és képes egészséges, alacsony inzulinstimuláló étrendet fogyasztani jó ideig, akkor a kezelések iránti igény csökken vagy megszűnik. Sokan észreveszik, hogy hormonháztartásuk helyreáll vagy legalábbis javul.

Dr. Michael Noonan kiropraktikát, akupunktúrát és egyéb wellness-terápiákat gyakorol Óvárosban.