A mindenkinek szükséges májtisztító étrend

májtisztító
Mint a megjelenik a mellékvese kimerültségének új megértése, világosabbá válik a máj szerepe ennek az állapotnak a leküzdésében. A májtisztító étrend hogyan segíti a mellékvese fáradtság szindrómáját (AFS), a NeuroEndoMetabolic (NEM) stressz-válasz modell koncepcióján keresztül. A NEM koncepció magában foglalja a test metabolikus folyamatainak figyelembevételét, kiegészítve a hagyományos orvoslás stressz-szerv-specifikus, hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyének paradigmáját az AFS kezelésekor.

A neuroendokrin stressz válasz hagyományos orvosi megértése olyan specifikus stresszel kapcsolatos szervekre összpontosít, mint a vesék felett elhelyezkedő mellékvese, valamint az agyalapi mirigy és a hipotalamusz, mindkettő az agyban található kis szerkezet.

Az AFS gyógyulásának NEM megközelítése magában foglalja a figyelmet más szervrendszerekben zajló folyamatokra, valamint az összes szerv és anyagcsere folyamataik közötti komplex kölcsönhatásra. A NEM fontos testi szempontjai a gyulladás, a méregtelenítés és az anyagcsere. A máj fontos szerepet játszik ezekben a funkciókban. A máj működésének és egészségének támogatása szerves része az AFS gyógyításának.

Májtisztító étrend megtervezése az AFS gyógyítására

Nagyon sokféle étel segít a máj nyugszik, helyrehozza és méregteleníti. Enni ezeket az ételeket nem szükséges a májtisztító étrendhez. A tisztító étrendhez csak azokat az ételeket szabad kiválasztani, amelyeket szeretsz és bármilyen káros reakció nélkül tolerálsz.

A könnyebb, kisebb és gyakoribb étkezések fogyasztása megterheli az emésztőrendszert is. A sok víz elfogyasztása friss citromlé hozzáadásával vagy anélkül, valamint rengeteg Wakame vagy Kombu tengeri zöldségleves a nap folyamán szintén elősegíti a méregtelenítést és általában az egészséges szokást.

A májtisztítást az is fokozza, ha friss zöldséglét fogyasztanak leveles zöldséggel. A klorofill, a növényekben lévő biokémiai anyag, amely zölddé teszi őket, rendkívül hasznos a máj működésének helyreállításában és számos más anyagcsere folyamat támogatásában. A folyékony klorofill kiegészítőként is kapható.

Kerülje az ételek sütését és pirítását. Használjon helyette gőzölést és sütést. A pürésített ételek különösen könnyűek az emésztőrendszerben. Az étel pürésítéséhez addig forraljuk, amíg megpuhul, durvára vágjuk, és ugyanolyan mennyiségű vízzel vagy húslevessel ellátott turmixgépbe tesszük. Alacsonyan keverjük simára.

Kerülje a vörös húst, vajat, a legtöbb növényi olajat és a ghí-t, valamint az olyan élénkítő ételeket, mint a só, a forró fűszerek, a cukor és a koffein. A tisztító étrend során ajánlott a finomított, fehér lisztből készült ételek, konzervek és előre csomagolt termékek kiküszöbölése is. A máj tisztítására legelőnyösebb ételek növényi eredetű ételek. Az összes állati eredetű termék ideiglenes megszüntetése sok ember számára hasznos.

Májtisztító étrend speciális ételei

Ezek a leghasznosabb élelmiszerek a májműködés javításához:

Ezen élelmiszerek egészének vagy egy részének méregtelenítésére és a máj egészségének helyreállítására való felhasználása hozzájárulhat az AFS gyógyulásához.