A helyi táplálkozási tanácsadó tippeket ad a karantén alatt felhalmozott fogyáshoz

TOPEKA, Kan. (WIBW) - A Táplálkozási és Megelőző Orvostudományi Központ betegei azt mondják, hogy a karantén alatt akár 20 fontot is felszedtek.

„Ennek egy részét a rutinváltás okozza, sokan jó tevékenységet és tervet alakítottak ki, edzőterembe jártak, de sok ilyen tevékenység megszakadt és visszatartásra került, mert az embereket arra ösztönzik, hogy legyenek otthon és tovább. karantén - mondta Rick Tague orvos.

Sokan fokozott stressz és szorongás érzéséről számolnak be, ami túlzott engedékenységhez vezethet.

"Ez sok embert arra késztet, hogy a kedvenc kényelmi étele felé forduljon, gyakran pékáruk, sütemények, cukorkák és ezek az ételek sajnos nagyon könnyen híznak."

Rick Tague orvos a Táplálkozási és Megelőző Orvostudományi Központból azt mondja, hogy a pandémiás kilók leadásához először adjon gyümölcsöt és zöldséget az étrendjéhez.

"Legyenek ezek az első harapnivalók, amelyekhez eljutnak, és ha először ezeket az egészséges ételeket fogyasztjuk, akkor gyakran csökken az egészségtelen ételek iránti vágy, vagy megszűnik."

Azt is mondja, hogy a növekvő aktivitási szint mind a testi, mind a lelki egészségének kedvezhet.

"Néhány embernek van futópadja otthon, evezőgépe, bármi hasonló hasznos, de ha ez kijuthat a házból, úgy gondolom, hogy jobb a stressz kezelésére, és esélyt adhat a barátaival és családjával való társasági viszonyokra"

Tague szerint most a legjobb alkalom, hogy az egészséget és a táplálkozást prioritássá tegyük.

„A topekanok 40 százaléka elhízott, és az elhízás az elsődleges kockázati tényező a koronavírus szövődményeinek kialakulásában. Tudjuk, hogy ötvenöt év alatt az elhízás az elsődleges mutató arra, hogy az egyének lélegeztetőgépre kerülhetnek, szövődményekkel az intenzív osztályon. Tehát még soha nem volt jobb idő a súlycsökkentésre azzal a céllal, hogy fitt és egészséges legyen, arra az esetre, ha elkapná a koronavírust, akkor a legjobb fizikai állapotban akar lenni, így a komplikációk nélkül is átvészelheti ezt.

Tague doktor szerint mindig az edzettségén és az egészségi állapotán kell dolgoznia. A csüggedés és a csalódás önmagában további súlygyarapodáshoz vezethet.