A hét szuperélelmiszere: parmezán sajt

Tudom, mire gondolsz - a parmezán sajt, és annak minden finom, finomsága nem lehet szuperétel, igaz? Nos, tévedsz. Továbbá, tudta-e, hogy a parmezán a sajtlista élén áll a legmagasabb forrásként.

Tudom, mire gondolsz - a parmezán sajt, és annak minden finom, finomsága nem lehet szuperétel, igaz? Nos, tévedsz. Továbbá, tudta-e, hogy a parmezán a sajtlisták élén áll, mint a legmagasabb kalciumforrás. [Szerk. megjegyzés: Nem tettem.] Egy uncia Parm (nagyjából hüvelykujj nagysága) szilárd adag fehérjét és a csontépítő kalcium napi értékének 40 százalékát adja. A teljes tejtermék linolsavat is tartalmaz, ami felpörgetheti az anyagcserét. És ha laktóz-intoleráns, a parmezán sajt nagyon alacsony laktóztartalmú. Próbálja ki ezt az éles sajtot néhány kedvenc receptemben.

szuperélelmiszere

  • Káposzta saláta datolyával és parmezánnal: Ez a saláta a legszélesebb köré tele van szuperételekkel, a ropogós mandulától és az engedékeny parmezántól a tápanyagban sűrű kelkáposztáig. Igazi nyertes, mert ez egy saláta, amely valóban jóllakik! Gyors tipp: Intenzívebbé teszi az ízeket és időt takaríthat meg a vacsora előkészítésén azzal, hogy a kelkáposztát egy nappal előre elkészíti.
  • Vékony csirkepár, spenóttal: A Chicken Parm nem feltétlenül jelent nagy mennyiségű sajttal töltött sült csirkét! Ehelyett erősítse fel ezt a megnyugtató klasszikust némi zöldségerővel, és süsse meg ahelyett, hogy megsütné a csirkét, hogy a derékvonalon maradjon! A parmezán minden finom ízét kordában tartja és a hozzáadott spenót azt jelenti, hogy egészséges adag zöldséget kap, anélkül, hogy gondolkodna rajta!
  • Parmezán burgonyapüré: Nem fogja magát bűnösnek érezni az Food Network Ellie Kriegerének sajtos szuperképei miatt. Ezek a szépségek olyan ízűek, mintha vajjal és tejszínnel lettek megpakolva a yukoni aranykrumplinak, sovány tejnek és alacsony zsírtartalmú írónak köszönhetően. Egészséges még soha nem ízlett ilyen jól! Keverjen hozzá egy görög joghurtot egy extra alattomos fehérjefeltöltéshez. Itt kaphatja meg a receptet.
  • Négy sajttészta karfiollal: Ha meghallja a mac és a sajt szavakat, akkor gondolkodhat "csak különleges alkalmakra". Szerencsére ez a finom, könnyített verzió nem szabotálja az étrendet, és nem áldoz fel semmilyen ízt! A teljes kiőrlésű tészta és a karfiol éhezést gátló rostot ad egy ételhez, amely általában hiányzik a táplálkozási osztályból.

Mi a kötelező parmétered? Tweet küldj @sarahjaneRDor vagy @SELFmagazineor találj meg magam Facebook-oldalán!
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:

Kép jóváírás: CN Digital Studio

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni