A hidroterápia segíthet a fogyásban?

A pezsgőfürdők számos egészségügyi előnnyel járnak, többek között segítenek a fogyásban. A hidroterápia fontos része lehet a fogyásnak, és a rendszeres fürdés rendkívül hasznos lehet a fogyás céljainak elérésében. A pezsgőfürdő, az egészséges táplálkozással és a rendszeres testmozgással kombinálva, segít a fogyásban.

Égő kalória

Egyszerűen a pezsgőfürdőben ülni nem lesz elég ahhoz, hogy megolvasztja a fontokat, de több kalóriát éget el, mint a kanapén ülve. A napi 15 perces áztatás és más életmódbeli változások kombinációja segít a fogyásban.

Vannak, akik edzés után relaxációs módszerként használják a pezsgőfürdőt. Másoknak egy nagy pohár víz és egy pezsgőfürdő van vacsora előtt, mivel ez segíthet a test teltebb érzésében. Mások lefekvés előtt egy órával pihennek a kádban, ami hosszabb, mélyebb és pihentetőbb alvásra ösztönöz. A jobb alvás mindig mindenki számára előnyös, de a rossz alvás bizonyítottan hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Csökkenti a stresszt

A stressz nem segít a fogyásban. Megakadályozhatja a fogyást, mivel a stressz hatására felszabaduló hormonok hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak. A kortizol néven ismert stresszhormon a következő módon hat testünkre:

A magas kortizolszint valóban növeli a testzsírt, különösen a hasi területen.
A magas kortizolszint nagy sótartalmú, magas zsírtartalmú ételekre vágyhat.
A magas kortizolszint megakadályozhatja a test új izomépítését. Az izomépítés jó módja a kalóriák elégetésének és a fogyásnak.

A pezsgőfürdőben való áztatás ösztönzi az izmok ellazulását és a légzés lassulását, ami átfogó békés érzetet ad. Ez az érzés csökkenti a kortizol szintjét, ami elősegíti a fogyást.

Csökkenti az álmatlanságot

Az alváshiánynak számos negatív hatása van a szervezetre. Ez befolyásolja a hormonszintet, a súlygyarapodást és a fogyást. Sok kutatás bizonyítja, hogy az alváshiányban szenvedő emberek naponta több mint 300 kalóriát esznek.

Az álmatlanság és az alvászavarok növelhetik a súlygyarapodást, mivel növelik a testében a ghrelin szintjét. A Ghrelin egy olyan hormon, amely segít a testének felismerni az éhséget. A megnövekedett ghrelin-szint azt jelenti, hogy sokkal nehezebb kontrollálnia étrendjét és fenntartani az egészséges ételválasztást.

Az alváshiány növelheti a szerotoninszintet is, ami több étel elfogyasztását eredményezheti, különösen a magas zsírtartalmú és szénhidráttartalmú ételeket. Azt is észreveheti, hogy teste „túlélési módba” lép, és az alváshiány miatt megpróbálja megőrizni erőforrásait.

Az alváshiány a test leptinszintjére is hatással lehet. A leptin az a hormon, amely miatt a tested jóllakik, miután evett. Ha alacsony a leptin szintje, akkor nem érzi magát olyan jóllakottnak, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fogyaszt több ételt.

A hidroterápia segíthet a több alvásban és az alvás minőségének javításában. Sok pezsgőfürdő-felhasználó beszámolt arról, hogy a hidroterápia ugyanazokat az eredményeket nyújtja az alvási problémákra, mint a gyógyszeres kezelés. A víz melegsége megemeli a test hőmérsékletét. A hőmérséklet csökken, ha kiszáll a pezsgőfürdőből. Ez jelet ad az agyának, hogy ideje aludni, és arra ösztönzi a testét, hogy fáradtnak érezze magát.

Önmagában a pezsgőfürdő használata nem lesz elegendő a fogyáshoz, de a pezsgőfürdő előnyei hatással lehetnek életének egyéb aspektusaira. A jobb alvás és a csökkent stressz több energiát ad az edzéshez, és segít fenntartani az egészséges étkezési szokásokat.