Hogyan lehet hízni, mint egy gyógyuló anorexiás

Utolsó frissítés: 2019. november 20. Referenciák jóváhagyva

módja

Ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, az FNP-BC, igazgatósági képesítéssel rendelkező családi nővér-orvos (FNP) és oktató Tennessee-ben, több mint egy évtizedes klinikai tapasztalattal. Luba képesítéssel rendelkezik a Gyermekgyógyászati ​​Haladó Életsegítő (PALS), a Sürgősségi Orvostudomány, a Haladó Kardiológiai Élettámogatás (ACLS), a Csapatépítés és a Kritikus gondozású ápolás területén. 2006-ban a Tennessee Egyetemen szerezte az ápolói diplomáját (MSN).

Ebben a cikkben 16 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 13 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 300 767 alkalommal nézték meg.

Az étvágytalanság súlyos rendellenesség, amely emberek millióit érinti, és ha a gyógyulás felé tart, az egyik legnehezebb akadály a súlygyarapodás. A felépüléshez meg kell tanulnia megváltoztatni az ételhez és az étkezéshez való viszonyát, és fel kell ismernie, hogy mely étkezési lehetőségek a legjobbak az általános táplálkozáshoz.

Támogassa a wikiHow által feloldva ezt a szakértői választ.

Támogassa a wikiHow által feloldva ezt a szakértői választ.

Támogassa a wikiHow által feloldva ezt a szakértői választ.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.shape.com/blogs/weight-loss-coach/5-ways-gain-weight-healthy-way
  2. ↑ http: //www.webmd.com/diet/how-to-gain-weight? Page = 3
  3. ↑ http: //www.webmd.com/diet/how-to-gain-weight? Page = 3
  4. ↑ http: //www.webmd.com/diet/how-to-gain-weight? Page = 3
  5. ↑ http: //www.shape.com/blogs/weight-loss-coach/5-ways-gain-weight-healthy-way
  6. ↑ http: //www.webmd.com/diet/how-to-gain-weight? Page = 3
  7. ↑ https: //www.psychologytoday.com/blog/hunger-artist/201110/the-physical-effects-weight-gain-after- éhezés
  8. ↑ https: //www.psychologytoday.com/blog/hunger-artist/201110/the-physical-effects-weight-gain-after- éhezés
  9. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/8-steps-to-a-healthier-attitude? Page = 3
  1. ↑ http: //www.mirror-mirror.org/therapist.htm
  2. ↑ http: //www.webmd.com/anxiety-panic/guide/how-to-find-therapist? Page = 3
  3. ↑ http: //www.webmd.com/anxiety-panic/guide/how-to-find-therapist? Page = 3
  4. ↑ http: //www.mnn.com/food/healthy-eating/stories/mindful-eating-5-easy-tips-to-get-started
  5. ↑ http: //www.shape.com/blogs/weight-loss-coach/5-ways-gain-weight-healthy-way
  6. ↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20405321_9,00.html
  7. ↑ http: //www.nutrition411.com/content/refeeding-syndrome-0

A cikkről

A hízás, mint gyógyuló anorexiás, ijesztő és megterhelő lehet, de a megfelelő ételek fogyasztásával és a folyamat megértésével könnyebb dolga lesz. Az anorexiából való kilábalás során fontos, hogy ha tud, beszéljen egy táplálkozási orvossal vagy dietetikussal, hogy segítsen egészséges ételválasztásban. A jó étkezési rutin fenntartása érdekében összpontosítson 3 étkezés elfogyasztására nagyjából ugyanabban az időben minden nap. Egyél tápanyagban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget, amelyek egészségesebbek a tested számára. Dióval, olajokkal és magas kalóriatartalmú szószokkal adhat extra kalóriát ételeihez. Gyakran előfordul, hogy a korai gyógyulás során olyan mellékhatások jelentkeznek, mint a hasmenés, émelygés, fáradtság és alvászavar, de ne feledje, hogy ezek hamarosan elmúlnak. Tekintse őket jelekként arra, hogy alkalmazkodik az egészségesebb életmódhoz. Korán gyorsan hízhat, de a súlygyarapodása néhány hét múlva lelassul. Ha nehezen tud motivált maradni, próbáljon elolvasni vagy megnézni néhány anorexiás ember gyógyulási történetét, hogy emlékeztesse magát arra, hogy megteheti. További tippeket orvosi társszerzőnktől, beleértve azt is, hogyan növelheti a kalóriákat az étkezési időn kívül, olvassa el.