Hízlalnak-e a bagelek?

Amikor emberekkel ülök és szitálom az összes baromságos étkezési szabályt, az egyik dolog, amit mindenkitől kérek,

"Milyen ételeket szeretne enni, de nem azért, mert úgy érzi, mintha nem lenne" megengedett "vagy rossz?"

És bár olyan dolgokat hallok, mint a desszert, a chips és a tészta, az egyik leggyakoribb étel a bagel, és az a tény, hogy a legtöbb ember kerüli őket, mint a pestis.

Párbeszédünk ilyesmi:

Nekem: "Ha szereted a bageleket, akkor hogy nem eszel meg?"

Ügyfél: "Mert annyira magas a szénhidráttartalma és az üres kalória."

Nekem: - Mit tud a szénhidrátokról és az üres kalóriákról?

Ügyfél: Szünet…."Híznak és rosszak neked."

Nekem: - Honnan tudja, hogy ez igaz?

Ügyfél: Szünet…. "Mert ezt olvastam online."

Bármelyik ember számára is felmerül az élelmiszer-hiedelem, az étrend, a táplálkozási hóbort stb., Fontos lebontani és megnézni a tényeket, ezért próbáljuk ki bagelekkel:

Igen, a többi ételhez képest magasabb a szénhidráttartalom, de ettől még nem hizlal vagy rossz. És bár a bagel nem tápanyagprofiljáról ismert, energiát tudnak biztosítani számunkra, megtölthetik a hasunkat, és hiszitek vagy sem, néhány ásványi anyagot kínálnak. És ha teljes kiőrlésű terméket vagy valami magvasat választasz, akkor egy nagyon fantasztikus adag rostot és fehérjét kaphat.

Minden kalória üzemanyag

Akár brokkoliból, akár csokoládéból származnak. Igen, egyes ételek több tápanyagot tartalmaznak, mint mások, de azok, amelyek nem tartalmaznak annyit, még nem jelenti azt, hogy kerülni kell őket.

Továbbá, ha a bagel valami olyasmi, amit szeretsz, akkor pokolian nagy megelégedettségre tesz szert, ha megeszed őket. És hadd mondjam el, hogy az elégedettség, amikor eszik, kritikus eleme annak, hogy kevésbé kényszeresnek érezze magát, jobban kontrollálja magát és magabiztosabb legyen az étel körül.

Azok számára, akik fel akarják tölteni a tápanyagokat, mindig tölthetik be a bageljüket avokádóval és paradicsommal, sajttal, egy-két tojással, vagy megkenhetik mogyoróvajjal vagy krémsajttal.

A társadalom megszállottja az a gondolat, hogy mindent, amit eszel, tápanyagokban kell feltörni, és minden kevesebbet el kell kerülni, és ez csak egy rakás baromság. Emellett megszállottá és stresszessé teszi mindazt, amit eszünk, és nem tudok rólad, de ez nem csinál semmi „egészségeset” érted.

Mítosz: A szénhidrát hizlal

Ami a szénhidrátokat hizlalja, nos, ezt csak az étrend kultúrájának okoljuk. Ez a meggyőződés azért indult el, mert a szénhidrátok könnyen lebomlanak a testünkben, és igen, feleslegben raktározódhatnak a zsírsejtjeinkben.

Azt is tudjuk, hogy bizonyos típusú szénhidrátok gyorsabban lebomlanak, ez nem azt jelenti, hogy minden elfogyasztott szénhidrát zsírgá válik; messze van tőle.

A szénhidrát létfontosságú az egészségünk számára, és egész nap üzemanyagot szolgáltat testünk számára. És ha elkezdesz ráhangolódni a saját testedre, az tudatja veled, hogy mennyire szereti jobban érezni magad elégedettnek és energikusnak.

Egy méret nem felel meg mindnek

Van, aki magasabb szénhidráttal jobban jár, van, akinek alacsonyabb; akárcsak néhányunknak több fehérjére, alvásra vagy D-vitaminra van szüksége, mint másoknak. Pont az, nem mindnyájan egy dobozba férünk, ezért mindannyiunknak meg kell ismernie SAJÁT testünk igényeit.

Néhányan közületek, akik ezt olvassák, szerethetik a bejgliket, és jobban érezhetik magukat, ha csak a felét eszik, hűvös. Mások talán nem is fontolják meg a fél bagel elfogyasztásának lehetőségét, mert annyira beprogramozták, hogy mindent vagy semmit mindenzel, amit eszel.

Azt is megtanították hinni, hogy külső tényezőkre kell támaszkodnia az ételválasztás során, soha ne érintse meg egyszer a saját testét vagy konzultáljon a saját igényeivel.

Párosítsd ezt egy csomó értelmetlen értelmességgel az internetről és a közösségi médiából, és nem csoda, hogy az emberek azt mondják nekem, hogy már fogalmuk sincs, hogyan kell enni.