Miranda Kerr baba utáni étrendjének titkai

A szupermodell anya új szülőként megosztja a legjobb tippeket az egészséges és boldog test számára.

2011. április 25-én, 00:00 órakor
Frissítve 2014. február 27, 15:52

AS, ha a hollywoodi nagydarab Orlando Bloomhoz való házasság nem elég - csak hetekkel a szülés után Miranda Kerr lenyűgöző formában van.

A csodálatos, 28 éves Victoria's Secret szupermodell a baba utáni csodálatos megjelenését egyszerű szabályrendszernek tulajdonítja. Nagyon egyszerű, úgy gondolja, hogy bárki betarthatja étrendjét és elérheti a strand testét ezen a nyáron.

Miranda esküszik arra, hogy "80% -osan egészséges és 20% -osan engedékeny" ételt fogyaszt annak érdekében, hogy boldog és testbiztos legyen.

Szereti a biotáplálékot, és azt mondja, hogy az egészséges táplálkozás az első számú prioritás, most pedig a három hónapos Flynn anyja.

Megnézzük az összes baba utáni étrendet és fitnesz titkot, amiért ezen a nyáron szexi megjelenést mutat a tengerparton.

MAMA A SZAVA

Amióta januárban megszülte fiát, Flynn-t, Miranda azon gondolkodik, hogy anya lesz, és azt mondta: "Minden szempontból hihetetlen. Olyan áldottnak és szerencsésnek érzem magam, hogy ilyen szép, egészséges gyermekem van. Ez egyszerűen hihetetlen".

A gyermekvállalás Miranda-t tudatosabbá tette a saját testének gondozásában, nemcsak a modell karrierje szempontjából, hanem Flynn egyedüli táplálkozási szolgáltatójaként.

Azt mondta: "Az egészséges táplálkozás nem csak magam, hanem a fiam számára is kiemelt fontosságú. Szoptatok, ezért nagyon fontos."

Szoptató anyaként betöltött szerepe megköveteli, hogy napi 500 extra kalóriát tápláljon fel az egészséges ételekből.

SOHA ne hagyja ki a reggelit

A legtöbb dolgozó kismama tisztában lesz azzal, hogy milyen könnyű elhanyagolni a nap legfontosabb étkezését. Pelenkaváltások, szoptatás és alváshiány miatt túlságosan könnyű rossz szokásokba ütközni, amikor a szabadnapot kellő módon kezdeni.

Miranda tudja, hogy az elfoglaltságainak teljesítéséhez megfelelő ételeket kell fogyasztania, és egy jó reggelire esküszik. Azt mondta: "Reggel felébredek, és van friss zöld gyümölcslém, némi zabpehelyem és áfonyám. Csak arra törekszem, hogy jól érezzem magam és jól táplálkozzak."

ALVÁS ÉS VÍZ

Az alváshiány a korai gyermeknevelés normális része. Az állandó alváshiány azonban rossz hír mindenkinek, aki testének akar lenni. A pihenőidő súlyos hiánya rossz szellemi és fizikai jóléthez vezethet, és erről Miranda jól tud.

Azt mondta: "Számomra ez csak az egészségem folyamatos fenntartása. Mindig sok vizet iszom, és alszom, amennyit csak tudok."

EGYENEK ZÖLDÖKET

"Rendkívül egészségesen étkezem, mert ha igen, akkor több energiám van. Szeretem a spenótot, az avokádót, a sok zöldet és a brokkolit." Miranda saját szülei nemzedékétől megtanulta a zöldek fogyasztásának fontosságát. Filozófiája az, amelyet átad a fiának, amikor idősebb lesz - mert az anya tudja a legjobban!

ZÖLD TEA ÉS KÓKUSZOLAJ

Miranda a legutóbbi tengerparti képek szuper tónusú bőrét a kókuszolaj szeretetének tulajdonítja. Azt mondta: "Személyesen napi négy evőkanál kókuszolajat fogyasztok salátákhoz, főzéshez vagy csésze zöld teához." A kókuszolaj egészségügyi előnyöként szerepel, beleértve a stressz enyhítését, a koleszterinszint fenntartását, a fogyást, a fokozott immunitást, a megfelelő emésztést és az anyagcserét. Az antioxidánsokkal töltött zöld tea iránti szeretete szintén nagy súlycsökkentő. Hozzátette: "Nem fogok elmenni egy napig sem kókuszolaj nélkül. Nagyszerű a bőr és a haj számára is."

EGYETLEN A VÉR TÍPUSÁHOZ

A teherbe esés előtt a modell elismerte, hogy a vércsoport-diéta az egyetlen speciális étrend, amelyet követni fog. "Én személy szerint tapasztaltam, hogy ez nekem működik" - mondta akkor a nő. "A vércsoportú vagyok, és gyakran szoktam kifejezetten a vércsoportomnak megfelelően étkezni."

A működő étrend megtalálása ritkaság, de a táplálkozásnak ez a táplálkozási módja az, amire a Victoria's Secret modelljei esküsznek. Justin Gelband, más néven Model Whisperer, az az ember, akinek köszönhető, hogy Miranda az Eat Right For Your Type módszerrel alakította ki a kifutót.

TOVÁBBI DIÉTÁT

A táplálkozás és az egészségpszichológia egykori hallgatójaként Mirandának nem idegen az étel és annak előnyeinek tanulmányozása. "Alacsony GI-t fogyasztok, magas lúgos tartalmú ételeket szűrt vizet fogyasztok, és főleg friss termékeket és nagyon kevés húst eszem" - mondta.

Miranda fenntartja, hogy a csecsemő utáni testét külön segítség nyújtja, ahol arra szükség van. "Fontosnak tartom táplálékunk kiegészítését annak biztosítása érdekében, hogy testünk rendelkezzen az egészséges táplálkozáshoz szükséges táplálékkal" - tette hozzá. "Ez még fontosabb, ha nem eszik tanúsított bioételeket és tanúsított bio friss termékeket."

EGYSZERŰ EGYENLET

Senki sem tökéletes mindig - sőt Miranda szuper szexi modell is elismeri, hogy szabadnapjai vannak. Annak ellenére, hogy benne rejlik az egészséges életmód, az elesett VS Angel Miranda nem riad bele, amikor ócska ételeket és cukrászokat esznek: "Nagyjából 80 százalékban egészséges, 20 százalékban engedékeny vagyok, mert nem hiszek abban, hogy megfosztja magát . "

JÓGA

"Rendszeres jógaprogramom van, amit gyakorolok, és ez az egyetlen dolog, ami igazán földhözragad és ráadásul van egy edzőm is, de hogy őszinte legyek veled, kicsit lusta lehetek, amikor erről van szó mert olyan keményen dolgozom. "

A jóga remek, kíméletes módszer az erő és a rugalmasság felépítésére, és jót tesz az elmének is. Létfontosságú módja annak, hogy lelkileg és fizikailag is fitt legyen és életképes maradjon, bármilyen életkorban és képességben.

KÖNNYEN A KARDIÓN

A szülés utáni edzéseket orvos utasításával kell elvégezni, a test nyilvánvaló fizikai változásai miatt. De a már fitt Miranda számára a figura visszaszerzése a baba előtti fitnesz rutinjának köszönhető.

Visszatérés a szokásos színvonalához azonban egy kicsit tovább fog tartani, és Miranda már bevallotta, hogy óvatos minden kemény edzéssel szemben. Azt mondta: "Néhány guggolást is végzek, de nyugodtan veszem. Csak két és fél hónap telt el, így nem megyek bele túlságosan."

BIKINI TIPPEK

Amikor új testedet a strandon kell lelepleznöd, a legtöbb nő rettegve közelíti meg a pillanatot. De a lány legjobb barátjának, Miranda-nak vannak bölcs tanácsai mindenkinek, akinek nincs híve a tengerparti test önbizalmáról: "Alapvetően találjon olyan alakot, amely megfelel Önnek" - mondta. "Minden nőnek más az alakja, ezért mindig más fürdőruha vonzza az alakodat, és hangsúlyozza azokat a részeket, amelyek tetszenek magadban."

Legyen szexi

Miranda táplálkozási tippjeivel és fitnesz tanácsokkal felvértezve és odaadással a legtöbb nő jó eredményeket érhet el. Arra a kérdésre, hogy mi a valódi kulcsa a szexi létnek, a modellanya úgy gondolja, hogy ennek semmi köze nincs a kinézetéhez, hanem ahhoz, hogy milyen vagy emberként. Azt mondta: "Az igazi nemiség belülről fakad. Ez egy energia - egy karizma."