Miért kell még egészséges embereknek is együtt dolgozniuk táplálkozási szakemberrel?

Azt hiszed, tudod, mi az egészséges? Lehet, hogy - de a következőképpen élvezheti még a regisztrált dietetikusokkal való együttműködés előnyeit.

Milliószor hallottam: "Tudom, mitévő legyek - ez csak a kérdés."

És hiszek neked. Olvastad a könyveket, letöltötted az étrend-terveket, esetleg kalóriákat számoltál vagy játszottál a makrók nyomon követésével. Nagyon jól tudod, hogy mely ételek egészségesek, és melyek nem tesznek neked szívességet.

Tehát itt van a nyilvánvaló kérdés: Akkor miért nem éri el a kívánt eredményt?

Az egészségügyi információk (némelyik megbízható, némelyik nem) szélesebb körben elérhető, mint valaha. Ha ki akarja nevelni magát arról, hogy mitévő legyen, még soha nem volt ilyen egyszerű. Az emberek azonban továbbra is küzdenek az egészségügyi és fitnesz céljaik teljesítésével.

Gyakran hallom, hogy az emberek azt mondják, nincs szükségük dietetikusra, mert már tudják, mit kell enni és mit kerülni. (Spoiler: Sok ember tulajdonképpen eléggé alulmúlja azt, ami valóban "egészséges".) Vannak, akik a dietetikusokat "dicsőített ebédhölgyeknek" tekintik (ez az idézet egy OkCupid potenciális ügyfél jóvoltából származik, akik nem is sejtették, hogy valakivel MS, RD, CDN). Noha a szekrényben van egy kiterjedt névcímke és hajháló, ahol a többi csontvázat (és régi laborköpenyemet) tartom, valójában "táplálkozási szakembernek" és "egészségügyi edzőnek" nevezem magam. Nem arról van szó, hogy a hitelesítő adatok nem számítanak - kommunikálják, hogy valaki megfelelő képzettséggel rendelkezik. Csak annyi, hogy a legtöbben azt sem tudják, hogy ezek a betűk a nevem után átlagos.

Feltételezve, hogy a dietetikussal való együttműködésből csak egy előadás hangzik, amely úgy hangzik, hogy "egyél ezt, ne egyél", elveted azt, ami értékes forrás lehet. Az étel csak egy része a nagy képnek. Valójában a viselkedés megváltoztatásáról szól, és egy dietetikus coachként szolgálhat, hogy alkalmazza azt, amit tud (vagy gondol tudod) a valós életedbe.

Csak néhány dolog történhet, ha táplálkozási szakemberrel dolgozik:

Azonosítani lehet és át lehet dolgozni a korlátokon.

Mindenkinek megvan a dolga. Néha olyan közel állsz hozzá, hogy nehéz lehet észrevenni, amikor visszatartod magad attól, hogy jobban legyél és jobban járj. A táplálkozási szakember kívülállóként szolgálhat, aki más szemszögből láthatja a dolgokat, és rámutathat arra, mi működik a cél felé és mi nem. Normális, hogy étkezési szokásai vagy egészséges szokásai miatt egy kis karbantartásra van szükség a diéta vagy az új út során. Valaki, aki mindenféle kudarcot és kihívást látott, segíthet a problémák sikeres elhárításában vagy a fennsíkok átjutásában.

Beteg lesz a turmixoktól? Izgalmas snack ötleteket keres? A te lányod vagyok. A dietetikus különféle stratégiákat is megoszthat, amelyek segítenek eligazodni a trükkös helyzetekben - utazások, családi ünnepek vagy mozgalmas menetrend, amely megnehezíti a főzést.

Nem minden munkát végez egyedül.

Nem kell ezt egyedül csinálnia. (Kivéve, ha esetleg nem diétázol a szobatársaddal, rendben?) Ha valaki más felelősséggel tartozik a célok kitűzése során, az nagy motiváció lehet, ha betartod ezeket a cselekvési lépéseket. Például az ügyfelek azt mondták nekem, hogy tudva, hogy találkozójuk van, emlékeztetik őket arra, hogy válasszanak, jól fogják érezni magukat a megosztással kapcsolatban. Időnként bejelentkezem, hogy emlékeztessem valakit arra, amin dolgoznak, és támogatást kínálok, hogy ne tévesszék szem elől a céljaikat, vagy ne érezzék úgy, hogy megfulladnak, amikor az élet mindent elsöprővé válik, és az étkezés megtervezése lehetetlennek tűnik.

Megbízható erőforrása van hívás közben.

Igen én tudott A Google, hogyan kell megtenni a saját adózásomat és menni az internetes nyúllyukon, amikor meg kell tudnom, hogy valami levonható-e vagy sem. De olyan könyvelővel való együttműködés, aki minden "bocs, csak még egy" kérdésemre válaszolhat, sokkal könnyebbé teszi a folyamatot. Az is nyugalmat ad, hogy nem zavartam el teljesen valamit.

Ugyanez az elv, amikor úgy dönt, hogy dietetikussal dolgozik, hogy segítsen elérni egészségügyi céljait. Ügyfeleim tudják, hogy táplálkozási kérdésekkel fordulhatnak hozzám, hogy megismerjék az étrend trendjeit, amikről olvasnak, mint például az étrendellenes trendek, vagy ha ajánlást akarnak, hogy melyik fehérjepor lenne a legjobb számukra. Időt és pénzt takaríthat meg, ha megfelelő ételeket vásárol, és készpénzét olyan összetevők és ötletek felé fordítja, amelyek valójában közelebb visznek a célhoz.

Érzelmi támogatást nyer (még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs szüksége rá).

Mivel az étel életének számos aspektusában központi szerepet játszik, rengeteg érzelem támad körülötte. A boldog dolgok, a szomorú dolgok, a dühös dolgok-ételek az emberek többségében szoros kapcsolatban állnak egymással, akár tudatosan, akár nem. Amint hozzászokik szokásainak megváltoztatásához és újak kialakításához, bizonyos érzései lesznek. Bármilyenek is lehetnek, a megbeszélés segíthet abban, hogy ezt átdolgozza, és biztosan maradjon a pályán.