A hónap legjobb ideje új étrend, edzés vagy projekt elindításához ÉS a sikerhez.

Körülbelül egy hete beszélgettem két jó barátnőmmel a főiskoláról a hormonokról, a PMS-ről, a fogamzásgátlásról és a ... motivációról, valamint az átkövetés képességéről. Amikor szaftos kérdések merültek fel, elkezdtem lecsapni néhány táplálkozási információt.

Ha meg akarja nézni, hogy szeretne-e részt venni ebben a hölgybeszélgetésben, tegye a következőket az Ön számára?

"Miért nincs ugyanolyan akaraterőm és elszántságom, mint a" Suzie-nak ", amikor a gyakorlatról van szó?"
"Miért rúgok néha szét egy projekt indításakor, majd 3 héttel később nem tudok összegyűjteni egy uncia érdeklődést?"
"Hogy van az, hogy egy héten társadalmi pillangó vagyok, a következő héten pedig csak remete akarok lenni örökre?"

Tudom. Voltam ott - minden helyzetben, többször is. Ugh. De amit felfedeztem, kedvesem, nem vagyunk őrültek, instabilak vagy több személyiségünk van. Nem nem nem.

Egyszerűen csak nő vagy - egy őrült szexi gyönyörű nő, aki (MÉG) nem tudja, hogyan tudja kihasználni a havi menstruációs ciklusod csodálatát ... így végül a termelékenység, a kapcsolattartás, a motiváció és egyebek mellett vívod a csatát, elhagyva minket úgy érezzük, mintha nem lennénk a szuperasszonyok, akik szeretnénk lenni - általában kifogásainkat ADD-re, kimerültségre, akaraterőre (hiány), vagy valami rettenetesen rosszra fordítjuk. Jobb?

Ooowee, értem. Nem tanítottam ebből a titkos ciklusból származó ismereteket! Csak az elmúlt néhány évben kezdtem igazán megérteni, hogy valójában mit tehet értem a havi ciklusom, ha megtanulom megérteni és hasznosítani azt úgy, hogy Velem működjön.

Tudjuk, hogy a PMS miatt a nők nyűgösek, gyengédek, dagadóak, fáradtak, székrekedhetnek, pattanások pattanhatnak ki, és még sok más (ezek egyike sem természetes vagy a ciklus kötelező része, de ez egy másik bejegyzéshez tartozik), DE amit mi, gyönyörű hölgyek gyakran nem Nem ismerjük el, hogy közvetlenül a periódusunk kezdete előtti 10-14 nap lelassíthatja kreatív nedveinket, a motivációnkat zilch-re fordíthatja, és követhetjük az elkötelezettségeket vagy a célokat (amelyek még nem részletezettek) exponenciálisan nehezebb.

A Debbie-downer felemelkedése… közvetlenül a menstruáció (azaz periódus) után és az ovuláció előtt eltelt 8–12 nap az az idő, amikor komolyan seggbe rúghat Tonna energiával, kreativitással és több hajlammal az extrovertáltság felé. Itt az ideje létrehozni, hálózatot kötni, ötletelni, motiválni, megvalósítani, új projektet kezdeni, teljes mértékben elköteleződni és elkezdeni az egészséges étkezést, vagy akár új edzésprogramot is elindítani.

Annak megértése érdekében, hogy miért… ellenőrizze ezt ....

A ciklusunk így mozog:

Mens/periódus (általában 4- 7 napig tart) - A hormonok szintje alacsony. Ez a megtisztulás, a kihullás és a pihenés ideje.

Follikuláris fázis (általában 8-12 napos) - Az ösztrogénszint fokozatosan növekszik, előkészítve a petesejt felszabadulását (peteérés), míg a progeszteronszint alacsonyan marad, amíg a petesejt felszabadul. Ebben a fázisban a bőrünk ragyog, az elménk mentálisan tiszta, és az alvás és az emésztés soha nem érezte magát ilyen jól. Az energia, a kreativitás és az extrovertáltság iránti több hajlam szakaszában vagyunk. Emlékeztető: Itt az ideje az élet minden területén létrehozni, hálózatba kötni, ötletelni, motiválni, megvalósítani és seggbe rúgni.

Peteérés (általában 24-48 órán át tart) - Az ösztrogén tüskéje csökken, a petesejt felszabadul és termékeny baba vagy! Az ovuláció egy olyan csúcs, ahol az energia, a kreativitás és még a megfoghatatlan fény is teljes erővel bír, mivel hihetetlenül termékeny vagy. Gyakran ez az a hónapszak, amikor a legtöbb önbizalmat tanúsítja, a legvonzóbb lesz a férfiak számára, és megnő a libidó (a test szerint a baba elkészítésének ideje!). MEGJEGYZÉS: Ez csökkenthető, ha hormonális fogamzásgátlót használ.

Lutealis fázis (általában 12-14 napos) - A progeszteron emelkedik, miközben az ösztrogén alacsony marad. A test terhességre vagy a méhnyálkahártya leválására készül. Ha a hormonok egyensúlyhiányban szenvednek, akkor ez az az idő, amikor a fejfájás, a mell érzékenysége, székrekedés, álmatlanság, pattanások és érzelmek teljes erővel áramlanak előre. Ezenkívül elkezdünk befelé hangolódni, introvertált időt töltünk, reflektálunk és ráhangolódunk intuíciónkra és az igazságra, amelyet a ciklusunk első részében hiányolhattunk.

Mens/periódus (általában 4–7 napig tart) - Ismét alacsony a hormonszint, és itt az ideje a hibernálásnak, a táplálásnak, a lélek melegítésének és az egyszerű életnek (legalább az első pár napban).

Ez az újjászületés, a növekedés, a csúcs, a befelé és szemlélődő átmeneti ciklus a hibernált és tápláló térbe.

A KULCS mindennek ... a csúcsidő az új program, életmód/étkezés/edzés/stb. létrehozására, fejlesztésére, hálózatépítésére, közvetlenül a menstruáció után és az ovuláció előtt van.

Hogyan tudja ezt megvalósítani, hogy az Ön számára megfelelő legyen?

Ismerje meg a ciklusát. Dolgozz vele. Saját céljaid. Megváltoztatni a világot.