Melyik otthoni gyógymód a legjobb a hörghurut ellen?

hogyan

A hörghurut a hörgők burkolatának gyulladása vagy duzzanata, más néven hörgők.

A hörgők azok a járatok, amelyek összekapcsolják a tüdőt a szájjal és az orrral. De milyen otthoni gyógymódok a legjobbak a bronchitis kezelésére?

A hörghurutban szenvedők légzési nehézségeket tapasztalnak, mivel csökkent a léghordozó képesség a hörgőkön keresztül a tüdőbe. A légutakban általában váladék vagy váladék is előfordul.

A hörghurut és annak tünetei kezelésére számos kezelés, köztük számos otthoni gyógymód áll rendelkezésre. Ez a cikk megvizsgálja, mennyire hatékonyak lehetnek ezek a kezelések, hogy a bronchitisben szenvedők megalapozott döntést hozzanak a kezelésükről.

Annak egyértelmű bizonyítéka ellenére, hogy az antibiotikumok hatástalanok az akut hörghurut kezelésében, egy 2014-es tanulmány azt mutatta, hogy az állapotra való felírás aránya továbbra is 71 százalék volt.

Szerencsére vannak olyan otthoni gyógymódok, amelyek megkönnyíthetik az akut és krónikus hörghurut kialakulását.

Párásító használata

A meleg italok, például a tea megkönnyíthetik a köhögést, és a gyömbér használata a teában ajánlott, mivel ez gyulladáscsökkentő.

Az otthoni vagy a munkahelyi levegő nedves tartása elősegíti a légutak nyálkahártyájának fellazulását és a köhögés csökkentését. Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet erre hűvös párásítót vagy gőzpárologtatót javasol.

Egy 2014-es tanulmány szerint a hosszú távú párásító terápia költséghatékony kezelés a krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) vagy bronchiectasisban szenvedők számára. A kutatók azonban figyelmeztették, hogy további vizsgálatokra van szükség.

A COPD számos tüdőbetegség, beleértve a bronchitist és a bronchiectasist, egy olyan kifejezés, amely a légutak rendellenesen szélesedik.

Ha egy ilyen állapotú ember párásítót használ, akkor azt a gyártó útmutatásai szerint rendszeresen meg kell tisztítani a tüneteket súlyosbító baktériumok és egyéb kórokozók elpusztítása érdekében.

Meleg folyadékok fogyasztása

Meleg víz, tea és más forró italok segítik a váladék elvékonyodását, megkönnyítve a köhögést.

Egy 2008-as tanulmány szerint a forró italok „azonnali és tartós enyhítést nyújthatnak az orrfolyás, köhögés, tüsszögés, torokfájás, hidegrázás és fáradtság tüneteiben”.

A gyömbér tea szintén segíthet a bronchitis tüneteiben, mivel a gyömbér természetes gyulladáscsökkentő.

Arcmaszk viselése hideg időben

Ha hirtelen hideg levegő éri, fokozhatja a köhögést. A száj és az orr takarása, mielőtt hideg időre kimenne, segíthet csökkenteni a köhögést és a légszomjat. Hideg levegőjű maszkok állnak rendelkezésre, vagy a száj eltakarható sállal vagy más ruhadarabbal.

édesem

A mézet gyakran használják a köhögés természetes gyógymódjaként, és állítólag vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

A méz légúti fertőzések hatékonyságára vonatkozó kutatások azt mutatják, hogy hatékony otthoni kezelés lehet.

Egy 2007-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a sötét méz mennyire működik a hörghurutban szenvedő gyermekeknél. Míg a mézet szedő gyermekek nagyobb tünetmentességet tapasztaltak, mint a placebót szedők, a klinikai előny kicsi volt. 1 év alatti gyermekek számára nem adható méz.

Összehúzott ajakú légzési technikák

A lehúzott ajakkal ellátott légzési technika előnyös lehet a bronchitisben szenvedőknek, valamint a COPD-ben szenvedőknek.

A COPD Alapítvány azt tanácsolja, hogy ez a technika segíti az embereket a könnyebb légzésben:

  • a légutak hosszabb ideig nyitva tartása
  • lelassul a légzés
  • segít a tüdőnek az elavult, csapdába esett levegő megszüntetésében
  • az oxigén és a szén-dioxid cseréjének javítása
  • bizonyos tevékenységekre fordítható idő növelése

Az ajkak lélegzése magában foglalja az orrba való belégzést 2 másodpercig, mielőtt az ajkakat összeszorítaná, és lassan kilélegezné a szájon keresztül 4–6 másodpercig.

Illóolajok

Az illóolajok, például az eukaliptusz segíthetnek a légúti gyulladás csökkentésében.

Sok bronchitisben vagy COPD-ben szenvedő ember illóolajokat használ a tünetek, különösen a gyulladás és a légzési nehézségek enyhítésére.

Egyes kutatások szerint a légúti gyulladás csökkenthető a mirtol, az eukaliptuszolaj vagy a narancsolaj alkalmazásával, és a mirtololaj további előnyöket mutat a gyulladás ellen.

Egy állatkísérlet azt is kimutatta, hogy a Zataria multiflora virág olaja csökkentette a gyulladást a COPD-s tengerimalacokban.

Egyéb illóolajok, amelyek megkönnyíthetik a bronchitis okozta légzési nehézségeket, a következők:

  • bazsalikom
  • eukaliptusz
  • borsmenta
  • rozmaring
  • tea fa
  • kakukkfű
  • oregano

Az illóolajok közvetlenül belélegezhetők vagy diffúzorban használhatók. Soha ne vegye be az illóolajokat belsőleg, és ne kenje közvetlenül a bőrre. A bőrön való alkalmazáshoz keverje össze őket hordozóolajjal, például ásványi olajjal vagy édes mandulaolajjal. Általában 3-5 csepp/1 uncia hordozóolaj.

Ginseng kivonat

A ginzeng egy népszerű növényi gyógymód, amelyet különböző lassan növő évelő növények húsos gyökereiből nyernek ki.

Egyes kutatások során a ginzeng kivonat csökkentette a baktériumok számát a krónikus hörghurutban szenvedő emberek tüdejében, akik akut hörghurutot szenvedtek.

A ginzeng gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek a hörgők gyulladásának elfojtásában.

N-acetil-cisztein (NAC)

Ez a kiegészítés a cisztein aminosav módosított változata. Segíthet csökkenteni a köhögés gyakoriságát és súlyosságát. A NAC elvékonyíthatja a hörgők nyálkahártyáját is, ezáltal könnyebben eltávolítható a szervezetből.

A krónikus hörghurut vagy COPD NAC-járól szóló 13 vizsgálat elemzése azt sugallja, hogy a krónikus hörghurutban és a légúti elzáródásban szenvedők napi 1200 milligramm (mg) előnyben részesülnek. A légúti elzáródás nélküli hörghurutban szenvedők a napi 600 mg-os rendszeres adag előnyeit látják.

D-vitamin

A D-vitamin tanács szerint számos tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony vitaminszintű emberek hajlamosabbak a légúti fertőzésekre, beleértve a COPD-t is.

Más kutatások szerint azok, akiknek magas a D-vitamin szintjük, rövidebb légúti fertőzéseket vagy enyhébb tüneteket tapasztalnak.

A bizonyítékok azonban vegyesek, amikor a D-vitamint a légzőszervi fertőzések kezelésére szedik. Mindazonáltal a D-vitamin fontos az egészségi állapot szempontjából, és a kiegészítés alacsony kockázatú megközelítés a hörghurut kezelésében.

Ha úgy dönt, hogy kiegészítőket, illóolajokat vagy gyógynövényeket használ, ne feledje, hogy ezeket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem ellenőrzi a biztonság, a minőség, a tisztaság vagy a csomagolás szempontjából. Válasszon olyan cégtől, amelyben megbízik.

Olvasson tovább néhány információt a hörghurutról.

Típusok

A hörghurutnak két típusa van, akut és krónikus.

Az akut hörghurut vagy a mellkasi megfázás gyakori állapot, amely megfázásból vagy légúti fertőzésből alakulhat ki. Az emberek általában 10–14 napon belül felépülnek az akut hörghurutból.

A krónikus hörghurutot a hörgők állandó irritációja jellemzi, amely legalább 3 hónapig tart, vagy legalább 2 éven át visszatérő hörghurut-epizódok vannak. 2015-ben 9 millió amerikainak diagnosztizáltak krónikus hörghurutot.

A krónikus hörghurut tünetei időszakonként súlyosbodhatnak, ami a krónikus állapottal együtt akut hörghurutra utal.

Okoz

A bronchitis okai a típustól függően változnak.

Az akut hörghurutot leggyakrabban egy vírus okozza, különösen azok, amelyek megfázást és influenzát okoznak. A vírusok nem reagálnak az antibiotikum kezelésre, ezért nem szabad antibiotikumot felírni annak, akinek vírus okozta akut hörghurutja van.

A dohányzás a krónikus hörghurut leggyakoribb oka, bár a levegőszennyezés vagy a por bizonyos esetekben tényező lehet.

Kockázati tényezők

Számos kockázati tényező kapcsolódik a bronchitis kialakulásához, beleértve:

  • Gyenge immunitás: A csökkent immunitású emberek jobban ki vannak téve a hörghurutnak. Az immunitást csökkentő tényezők közé tartozik a betegség, a vírusfertőzés és az életkor. Az idősebb felnőttek és a kisgyermekek nagyobb veszélynek vannak kitéve.
  • Dohányzó: A cigarettafüst irritálhatja a hörgők bélését, ami hörghurutot eredményezhet. A krónikus bronchitisben diagnosztizált emberek több mint 90 százalékának dohányzása van korábban. Azonban még a passzív füst is kockázati tényező lehet. Egy 2012-es tanulmány szerint a munkahelyi passzív dohányzásnak való kitettség csaknem megduplázta a krónikus bronchitis kockázatát, míg az otthoni passzív dohányzás 2,5-szeresére növelte a kockázatot.
  • Egyéb irritáló hatások: A szemek, vegyi anyagok, por és szövetek folyamatos expozíciója irritációt okoz a hörgők finom bélésén.
  • Gyomorégés: A gyomorégés miatt emelkedő sav gyulladást okoz a hörgőkben.

Tünetek

A bronchitis leggyakoribb tünetei a következők:

  • köhögés
  • nehéz légzés
  • nyálka kimerültség
  • általános kényelmetlenség a mellkasban
  • alacsony fokú láz
  • hidegrázás

Az akut hörghurutban szenvedőknek más, a megfázásnak vagy az influenzának megfelelő tünetei is lehetnek, amelyek hozzájárultak a hörghurut kialakulásához. Ilyen tünetek például:

  • fejfájás
  • orrfolyás
  • torokfájás

Bonyodalmak

A hörghurut 20 esetéből kb. 1 tüdőgyulladást eredményez. Ezenkívül a bronchitis ismételt epizódjai jelezhetik a COPD-t.

Megelőzés

Számos lépést kell megtenni az akut vagy krónikus bronchitis kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében:

  • Kerülje az irritáló hatásokat: Ha a tüdőirritáló anyagokkal való érintkezés elkerülhetetlen, tegyen lépéseket az expozíció csökkentése érdekében. Például növelje a szellőzést vagy viseljen maszkot.
  • Leszokni a dohányzásról: A dohány kivágása és a másodlagos füstnek való kitettség elkerülése segít.
  • Javítsa az immunitást: Az alapvető egészségi állapotok kezelése, a kiegyensúlyozott étrend, a testedzés, a stressz csökkentése és az elegendő alvás segít.
  • Ha lehetséges, korlátozza a baktériumok és vírusok expozícióját: Tegye ezt gyakran kezet mosva.
  • Beszélje meg az oltásokat orvosával: Ezek csökkenthetik a bronchitis kockázatát.

Fontos orvoshoz fordulni, ha a hörghurut tünetei 3 hétnél tovább tartanak, lázzal járnak vagy zavarják az alvást.

Azonnal forduljon orvoshoz, ha a légzési nehézségek súlyosbodnak, vagy a köhögés vért termel.