7 házi gyógymód a hörghurut ellen

tippjeihez

A bronchitis egy gyakori légúti betegség, amelyet vírusok, baktériumok, irritáló anyagok, például füst, és egyéb részecskék okoznak, amelyek súlyosbítják a hörgőket. Ezek a csövek levegőt juttatnak az orrból és a szájból a tüdőbe.

Lehet, hogy önállóan kezelheti az akut hörghurutot orvosi kezelés nélkül. Sok esetben a tünetek két héten belül javulnak.

Fontos kezelni a tüneteit az első tünetekkel a gyors gyógyulás érdekében. Megfelelő öngondoskodás esetén képesnek kell lennie a gyors visszapattanásra. De ha a hörghurut súlyosbodik, és a tüdeje torlódásnak tűnik, forduljon orvoshoz.

Lehetséges az akut hörghurut otthoni kezelése természetes gyógymódokkal. Ezen módszerek közül sok további egészségügyi előnyökkel is járhat.

1. Gyömbér

Egyes kutatók bizonyítékokat találtak arra, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású lehet a légúti fertőzések ellen. A gyömbért többféleképpen is beveheti:

  • Rágja szárított, kristályos gyömbért.
  • A tea elkészítéséhez használjon friss gyömbért.
  • Egyél nyersen, vagy add hozzá az ételekhez.
  • Kapszula formájában vegye be az utasításoknak megfelelően.

A legbiztosabb a gyömbért természetes formában használni, nem pedig kapszulákban vagy kiegészítőkben. Lehet, hogy érzékeny a gyömbérre, ezért vegye be kis mennyiségben, ha még nem szokott hozzá. Az alkalmi gyömbér fogyasztása mindenki számára biztonságos, de ne vegye be a gyömbért kiegészítőként vagy gyógyszerként, ha:

  • terhes vagy szoptat
  • cukorbetegségben szenved
  • szívproblémái vannak
  • bármilyen típusú vérbetegsége van

2. Fokhagyma

Állítólag a fokhagyma számtalan gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Egy 2016-os tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a fokhagyma hatékonyan gátolja a fertőző bronchitis vírus növekedését. Ez a megállapítás azt sugallja, hogy a fokhagyma természetes gyógymódként használható a hörghurut ellen.

A legjobb a friss fokhagyma, de ha nem tetszik az íze, kapszula formájában is felveheti a fokhagymát.

Óvatosan használja a fokhagymát, ha vérzési rendellenessége van. Mindig vegye be kis mennyiségben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem zavarja-e a gyomrát.

3. Kurkuma

A kurkuma olyan fűszer, amelyet gyakran használnak a kelet-indiai ételekben. Egy 2011-es tanulmány szerint a kurkuma több gyulladáscsökkentő hatást nyújtott, mint a gyömbér. A kurkuma növeli az antioxidáns aktivitást is. Ez azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni az irritációt és növelheti immunitását.

A kurkuma bevétele:

  • Adj friss kurkumát a salátákhoz, vagy használd savanyúságok készítéséhez.
  • Keverjen össze 1/2 teáskanál porított kurkumát 1 teáskanál mézzel, hogy pépet készítsen. Fogyassza a pasztát naponta 1-3 alkalommal, amíg a tünetek tartanak.
  • Vegye kurkuma kapszula formájában az utasítás szerint.
  • A tea elkészítéséhez használjon porított vagy friss kurkumát.

A kurkuma fűszerként történő használata az ételekben általában biztonságos, hacsak nem vagy érzékeny. Ne használja a kurkumát gyógyszerként, ha:

  • gyomor problémák
  • epehólyag-problémák
  • vérzés vagy vérbetegségek
  • hormonérzékeny állapotok
  • vashiány

Ha terhes vagy szoptat, ne vegyen be nagy mennyiségű kurkumát.

4. Gőz

A gőz elősegíti a nyálka felbomlását, így könnyebben ki tudja dobni. A gőz legegyszerűbb módja a fürdő vagy a zuhany. Tegye a zuhanyt olyan forróvá, amennyire bírja, lépjen be, majd lélegezzen mélyen a száján és az orrán keresztül.

A forró víz segít az izmok ellazításában is, amelyek feszülhetnek a köhögéstől. Meglátogathatja az edzőterem vagy a fürdő gőzfürdőjét is, ha van ilyen, és van elegendő energiája. A legjobb, ha nem ázik forró fürdőben, ha rosszul érzi magát vagy légszomja van.

Egy másik gőzolási lehetőség magában foglalja a forró víz egy tálba helyezését, a fej törülközővel való takarását és a gőz belélegzését. Vannak, akik mentolos gőzzel dörzsölik a forró vizet, hogy elősegítsék a nyálka mozgását. A tál-törülköző módszer azonban veszélyes lehet, mert a víz forróbb lehet, mint szándékozta, emiatt a gőz megégetheti a légutakat. Ne tartózkodjon a forró víz felett egyszerre vagy két percnél tovább, és ne melegítse tovább a vizet.

5. Sós víz

A sós víz gargalizálása segíthet a nyálka feltörésében és a torok fájdalmának csökkentésében. Oldjon fel egy teáskanál sót egy pohár meleg vízben. Kortyolgasson kis mennyiségű sós vizet, és gargarizáljon a torkán. Ne nyelje le a vizet. Ehelyett köpje ki a mosogatóba. Ismételje meg, ahányszor csak akarja. Ezt követően érdemes öblíteni a száját sima vízzel.

6. Aludj

Aludjon sokat és hagyja pihenni a testét. Lehet, hogy nehéz aludni nyugodtan a köhögés ellen, de ügyeljen arra, hogy elkerülje a felesleges tevékenységeket. Az alvás mély szakaszában javítja és fokozza az immunrendszer működését, hogy teste jobban küzdhessen a gyulladás ellen.

7. Életmódváltások

Az egészséges életmód együtt jár a betegségek megelőzésével. Segíthet gyorsabban felépülni, ha beteg is. A kisebb betegség akár a teste módja is lehet mondani, hogy lassítson és vegyen könnyebben.

A következő változtatások javíthatják a gyógyulást és csökkenthetik a jövőbeni megbetegedések kockázatát:

  • Kerülje a dohányzást és a másodlagos dohányzást.
  • Kerülje a szennyezett környezetet.
  • Viseljen műtéti maszkot, ha szennyezésnek van kitéve.
  • Fokozza immunitását egészséges étrenddel.
  • Gyakoroljon heti legalább 3 alkalommal, minden alkalommal legalább 20 percig.
  • Gyakran mosson kezet a fertőzés terjedésének megakadályozása érdekében.
  • Használjon párásítót, és rendszeresen tisztítsa meg a gyártó útmutatásait követve.

A vény nélkül kapható gyógyszereket párosíthatja a javasolt természetes gyógymódokkal. A következő gyógyszerek hasznosak lehetnek:

  • aszpirin (ne vegyen be aszpirint, ha más vérhígító gyógyszert szed)
  • ibuprofen (Advil, Motrin)
  • acetaminofen (tilenol)
  • köptető köhögés elleni szirup

Az antibiotikumok csak akkor működnek, ha a hörghurutot bakteriális fertőzés okozza. Az antibiotikumok nem hatékonyak a vírusok vagy az irritáló gyulladások ellen, ezért általában nem használják hörghurut kezelésére.

A bronchitis túlzott nyálkaképződést és a légutak szigorodását okozza. A megnövekedett váladék megnehezítheti a légzést és tartós köhögést okozhat.

A köhögést a következő tünetek kísérhetik:

  • fehér vagy színes nyálka
  • szorító érzés a mellkasban
  • légszomj
  • láz
  • hidegrázás
  • izomfájdalom
  • orrdugulás
  • fáradtság

A bronchitis gyakran akkor jelentkezik, amikor megfázás vagy vírusfertőzés következtében gyógyul.

Krónikus hörghurut

A hosszú távú hörghurut a környezeti irritáló anyagok légzése következtében jelentkezik. Az első számú ok a dohányzás. Használt füst vagy szennyezett levegő belélegzésével krónikus hörghurut is kialakulhat.

A hosszú távú hörghurut kiterjedt betegségből is származhat. A csecsemők és az idősebb felnőttek különösen hajlamosak a krónikus hörghurutra.

A krónikus hörghurut gyakran előfordul, és egy évből legalább 3 hónapig, legalább 2 évig tart. Nedves köhögéssel jár egy hónap legtöbb napján.

Ha krónikus hörghurutja van, orvosi ellátásra lesz szüksége orvosától vagy légzőterapeutától. Segítenek kidolgozni az állapotának kezelésére vonatkozó tervet. Fontos a krónikus hörghurut kezelése, mert sebezhetővé teszi más egészségügyi komplikációkkal szemben.