Általános táplálkozási irányelvek

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának hasznos táplálkozási útmutatásai megtalálhatók a ChooseMyPlate.gov oldalon. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia a közelmúltban frissítette a HealthyChildren.org szülői oldal táplálkozási információinak nagy részét az Életkorok és szakaszok fül táplálkozási szakaszaiban.

táplálkozási

Index:

0-6 hónapos korosztály
(kattintson a linkre a részletesebb információkhoz vezető szakaszhoz lépéshez)

Szoptatás

A szoptatás a legkívánatosabb módszer a csecsemők etetésére az élet első hat hónapjában. Az anyatej biztosítja az összes növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagot az élet első hat hónapjában.

Etetési ütemezés

Takarmány baba igény szerint. Csecsemőjét legalább kéthavonta kell etetni, igény szerint naponta nyolc-tizenkét alkalommal.

Minden etetés kezdetén az első tej (vizes) következik, majd a hátsó tej következik, amely zsírban gazdagabb és legkívánatosabb a csecsemő számára. Minden etetésnél fontos, hogy a csecsemőt elég hosszú ideig táplálják, hogy megkapja ezt a zsírban gazdagabb hátsó tejet. Általában körülbelül tizenöt-húsz perc az átlagos táplálkozási idő a megfelelő táplálkozás biztosításához. Ha a baba még mindig éhesen viselkedik, miután az első mellet jól táplálta, ajánlja fel a másik mellet. A nagyon hosszú etetés azt jelezheti, hogy a csecsemő nincs jól megragadva, vagy elegendő tejet fogyaszt be ahhoz, hogy megteljen vagy elégedett legyen.

Ha problémái vannak a szoptatással, gyermekorvosa egy laktációs tanácsadóhoz tudja irányítani Önt, aki segíteni tud Önnek.

Elég a babám?

Ne korlátozza a csecsemő etetésének hosszát egy előre meghatározott percszámra az egyes melleken. Hagyja csecsemőjét befejezni az első emlőt, mielőtt áttérne a másik emlőre. Ez lehetőséget ad a babának, hogy feltöltse a magas zsírtartalmú hátsó tejet. Ha túl korán váltja csecsemőjét a második oldalra, akkor feltölti a vizes előtejet, amitől jóllakik, de előfordulhat, hogy nem biztosít elég kalóriát a növekedéshez. Általános irányelvként általában 15-20 perc emlőnként az átlagos táplálkozási idő a megfelelő táplálás biztosítása érdekében.

A súlygyarapodás és a napi pelenkák száma jelzi a baba bevitelét. Általánosságban elmondható, hogy a baba elegendő lesz, ha napi 6-8 nedves pelenka van, és havonta 1-2 font súlygyarapodás.

A gyermekorvos meg tudja mondani, hogy a baba megfelelő táplálékot kap-e.

Bőr bőrrel érintkezés

Kínáljon sok bőrrel való érintkezést. Újszülöttje profitál a szoptatás fizikai közelségéből. Ez az érzelmi kötelék ugyanolyan létfontosságú, mint az a táplálkozási előny, amelyet tőled kap. A szoptatás elősegíti a kettő közötti növekvő kötődést, amely fontos szerepet játszik a baba fejlődésében az elkövetkező években.

Anya táplálkozása

Az anya táplálkozása fontos a megfelelő tejtermelés és a baba toleranciája szempontjából. Fontos, hogy jól hidratált legyen. Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot vagy dehidrálódik, csökkenhet a tejellátása. Figyeljen a test szomjúságára. A szomjúságérzés fontos jele annak, hogy extra folyadékot kell inni. Fontos az is, hogy megfelelő kalciumot kapjunk. A megfelelő kalciumbevitel biztosítása érdekében ajánlott naponta három 8 uncia pohár tejet fogyasztani, vagy ennek megfelelő mennyiséget. A szoptatással kapcsolatban elterjedt, széles körben elterjedt hiedelem, hogy az ápoló anyáknak tartózkodniuk kell a fűszeres ételek, csokoládé, bab, hagyma, brokkoli és számos egyéb étel fogyasztásától, amelyek felboríthatják csecsemőjük emésztését és csecsemőjüket zavaróvá tehetik. Míg sokan úgy vélik, hogy ez valótlan, néhány csecsemő az anya étrendjében reagál ezekre az ételekre, ezért óvatosság szükséges ezeknek az ételeknek a szoptatásakor történő fogyasztása során. Bizonyos étrendi korlátozások ajánlottak, azonban ha Ön, a baba apja vagy más gyermeke ételallergiában, asztmában vagy más típusú allergiás betegségben szenved. Kérdezze meg gyermekorvosát, hogy mi a megfelelő az Ön számára.

Vitamin pótlás

A szoptatott csecsemőknek általában Tri-vi-sol-vitaminokat írnak fel a megfelelő A-, D- és C-vitamin biztosítása érdekében.

Palack etetés

Elég a babám?

Az általános irányelvek 2–3 uncia tápszer fontonként naponta, összesen 20–24 uncia naponta egy 8 fontos csecsemő számára .

A teljes idejű csecsemők általában körülbelül 4 óránként 4 uncia tápszert fogyasztanak. Vigyázzon, ne táplálja túl a babáját. A csecsemők általában egyedül szabályozhatják a szükséges mennyiséget. A csecsemők gyakran azért sírnak, mert fáradtak, nem azért, mert éhesek lennének.

Ne adjon mézet vagy karo szirupot az üveghez, mivel ezek botulizmus veszélyt jelentenek.

Ne használjon cumisüveget gabonafélék vagy más szilárd ételek etetéséhez.

Képletkészítés - Hasznos tippek

A porkészítmény elkészítéséhez használjon meleg csapvizet. A tápszer elkészítéséhez ne használjon forrásban lévő vizet - a forralás növelheti az ólomszintet, és égési veszélyt is jelent.

A porkészítmény szokásos előkészítése 2 uncia víz és 1 gombóc por.

Nem minden képlet érkezik készen a képletek adagolására. Ne feledje, hogy egyes tápszerek koncentrált formában érkeznek, és vizet kell adni hozzájuk, mielőtt etetnék őket csecsemővel. Gondosan ellenőrizze a címkéket az elkészítési utasításokért.

Ne használja a mikrohullámú tápszert a tápszer melegítéséhez.

Ne változtassa meg a tápszert anélkül, hogy egyeztetne a gyermekorvossal

Ne adjon mézet vagy karo szirupot az üveghez, mivel ezek botulizmus veszélyt jelentenek.

Ne használjon cumisüveget gabonafélék vagy más szilárd ételek etetéséhez.

Elég a babám?

A súlygyarapodás és a napi pelenkák száma jelzi a baba bevitelét.

Míg a bélmozgás általában változó, a baba elegendő lesz, ha napi 6-8 nedves pelenka és havonta 1-2 font súlygyarapodás.

A csecsemőnek nem kell minden nap székletürítést végeznie. Ha 3 nap elteltével csecsemőjének nincs bélmozgása, konzultáljon gyermekorvosával.

A gyermekorvos meg tudja mondani, hogy a csecsemő megfelelő táplálékot kap-e a mellen vagy a palackon keresztül.

6-12 hónap
(kattintson a linkre a részletesebb információkhoz vezető szakasz megtekintéséhez)

Bemutatjuk a szilárd anyagokat

Mikor kezdheti el babám szilárd ételeket enni?

Amikor a baba képes önállóan ülni, stabilan tartani a fejét, kinyitni a száját, amikor az étel közeledik, és megragadni a szájába adandó dolgokat, itt az ideje elkezdeni a szilárd ételek bevezetését, általában 6 hónaposak vagy későbbiek . Ebben az időben a baba általában képes lenyelni a nyelvre helyezett bébiételt. E kor előtt a csecsemők ahelyett, hogy lenyelnék az ételt, nyelvüket a kanálhoz vagy az ételhez nyomják.

Mi legyen a babám első szilárd étele?

A legtöbb csecsemő számára nem mindegy, hogy mi az első szilárd étel. Hagyományosan azt javasolták, hogy a csecsemőket egyszerű, alapvető ételekkel kezdjék, például rizzsel. Ezt az ajánlást azonban nemrégiben felülvizsgálták. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint nincs orvosi bizonyíték arra, hogy a szilárd ételek bármilyen sorrendben történő bevezetése előnyt jelentene a csecsemő számára. Beszélje meg gyermekorvosának a csecsemő első szilárd ételére vonatkozó ajánlásait.

Kerülje a mézet és a Karo szirupot a botulizmus veszélye miatt.

Baba gabona előkészítése

A baba gabona előkeverve vagy szárazon kapható, amelyhez adhat anyatejet vagy tápszert. Bébi gabonafélék elkészítésekor adjon anyatejet vagy meleg tápszert a gabonaféléhez, kb. 1 evőkanál gabonát keverve minden 4-5 evőkanál anyatejhez. Azok a száraz gabonafélék, amelyekhez anyatejet vagy tápszert ad, előnyt élvez, mivel szabályozhatja, hogy milyen vastag legyen. Ezenkívül a száraz gabonafélékben általában több a vas, amely fontos tápanyag a babának ebben a korban.

Új élelmiszerek bemutatása - Mikor kell bevezetnem egy új ételt?

Fokozatosan mutassa be babáját más szilárd ételekkel. A kezdeti jó választás az egyéb egyszerű gabonafélék, például a zabpehely, valamint a zöldségek és gyümölcsök. Sok gyermekorvos javasolja a zöldségfélék felajánlását, mielőtt gyümölcsöt kínálna, azonban nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a gyümölcsök zöldséges felajánlása miatt a csecsemő nem szeretné a zöldségeket.

Indítsa el ezeket az új ételeket egyenként, és várjon legalább 5 napot, mielőtt új ételt kezdene. Ez a megközelítés segít azonosítani azokat az ételérzékenységeket vagy allergiákat, amelyek minden új étel megkezdésekor kialakulhatnak. Ez lehetővé teszi a csecsemő számára, hogy megszokja az egyes új ételek ízét és állagát. Néhány gyermekorvos azt tanácsolja, hogy a búza és a vegyes gabonafélék kerüljenek bevezetésre, mivel a fiatal csecsemők allergiás reakciókat léphetnek fel velük szemben. Forduljon orvosához, ha olyan tünetek (például hasmenés, hányás, kiütés) jelentkeznek, amelyek úgy tűnik, hogy bizonyos ételekhez kapcsolódnak.

Folytassa az egészséges ételek bevezetését, még akkor is, ha a kisgyermek kezdetben elutasítja őket. Az étel bevezetése sokszor szükséges ahhoz, hogy a kisgyermek megismerje az ételt és elfogadja azt.

Kiszolgáló méretek - Mekkora a szilárd ételek adagja?

Kezdetben etesse csecsemőjét kis adagokkal - kezdetként akár 1-2 kiskanál is.

A szilárd ételek elkezdését követő körülbelül 2-3 hónapon belül a csecsemőnek napi étrendet kell fogyasztania, amely nemcsak anyatejet vagy tápszert tartalmaz, hanem gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket és húsokat is, 3 étkezés között elosztva.

Amikor a csecsemő körülbelül 8–9 hónapos, adjon neki ujjat vagy ételeket, amelyeket felvehet és megetethet magának. Ügyeljen arra, hogy ne tegyen a szájába olyan nagy mennyiséget, ami fulladást okozna. Ne adjon kisgyermekeknek mazsolát, diót, pattogatott kukoricát, vagy könnyen felszívódó apró vagy kemény ételeket. Fontos a jó étkezési szokások kialakítása fiatal korban.

Ne táplálja túl a kisgyermekeket. Általában egyedül tudják szabályozni a szükséges élelmiszer mennyiségét. A gyermekeket nem szabad arra kényszeríteni, hogy befejezzék az étkezést, ha nem éhesek, mivel étkezésenként gyakran változik a bevitel.

Fluorid-kiegészítés

Ha olyan területen él, ahol a víz nem fluoridos, gyermekorvosa fluorid cseppeket vagy rágótablettákat írhat elő. Ha további útmutatást szeretne kapni a fluorid-kiegészítőkről, forduljon gyermekorvosához.

Bemutatkozik a gyümölcslé

A csecsemő szoktatása a sima víz ízére egészséges szokás, amely egy életen át fennmarad. A gyümölcslé nem szükséges része az egészséges étrendnek; hat-nyolc hónap elteltével azonban felajánlhatja gyermekének kis mennyiségű, 100% -os gyümölcslevet, mindaddig, amíg a gyümölcslé a szokásos anyatej vagy tápszer bevitelét szolgálja, nem pedig pótolja. Korlátozza a gyümölcslé bevitelét legfeljebb 4-6 uncia naponta. A gyümölcslevet csészéből, nem üvegből kell adni. Ne hagyja, hogy gyermeke hosszabb ideig gyümölcslevet fogyasszon egy kortyos pohárból. Ne feledje, hogy a sima víz adása sokkal egészségesebb lehetőség, mint a gyümölcslé. Ha egy gyermek túl sok gyümölcslevet iszik, néha nem emészthető meg megfelelően, és gázhoz vagy hasmenéshez vezethet. Egyes gyümölcslevek, például a fehér szőlőlé, könnyebben emészthetők, mint mások.

Fojtási veszélyek

A következő ételek fulladásveszélyt okoznak, és kerülni kell őket:

  • Pattogatott kukorica
  • Földimogyoró vagy más típusú diófélék
  • Nyers zöldségek, például egész baba sárgarépa
  • Egész szőlő
  • Mazsolák
  • Keménycukor
  • Hotdogok