Avokádó garnélarák burger

Zamatos garnélarák, friss fűszernövények, avokádóolaj és sertéshéj zamatos garnélarák hamburgert alkot. Tálalja ezt az ízletes pogácsát egy salátán, avokádó mellé.

Létrehoztunk egy egyedülálló és keto-barát garnélarák hamburgert, amely magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú. A sertéshéj a kenyérmorzsa helyét tölti be, amely alacsony szénhidráttartalmú kötőanyagként szolgál pogácsáihoz. A koriander, a lime juice és a chili lime fűszerezés friss ízt és fűszert ad ehhez az egészséges hamburgerhez.

Ezeknek a magas fehérjetartalmú pogácsáknak a megalkotásához egyesítsen konyhai robotgépbe garnélarákot, koriandert, lime-levet, fokhagymát, sertéshéjat, avokádóolajat, sót és borsot. A pulzus funkció segítségével az összetevőket addig pulzálja, amíg be nem épülnek, ügyelve arra, hogy ne dolgozza fel őket túlzottan. A keverékkel formázzunk nyolc egyenlő garnélarák hamburgert. Főzzük őket egy serpenyőben közepes-magas hőfokon, avokádóolajban, oldalanként körülbelül négy percig, vagy amíg teljesen meg nem főznek. Tálaljon két garnélarák hamburgert másfél mész ékkel és avokádóval. Ha még kreatívabbá akarsz válni, az avokádót friss salsává varázsolhatod azzal, hogy néhány hagymával és korianderrel felkockázod.

Ez a recept nyolc garnélarákos pogácsát készít, két pogácsával egy adagként. Egy adag 345 kalóriát tartalmaz, és két fehérjének és egy egészséges zsírnak számít a South Beach Diet programban. Tálalja bátran pogácsait egy nagy salátán, hogy aznap bekerülhessen a zöldségadagokba! Nyomon követheti garnélarák burgerét és zöldségeit, ha naplóba veszi őket South Beach Diet Tracker App! Könnyen használható, és célja az volt, hogy segítsen elérni a fogyás céljait.

További recepteket keres garnélával? Próbáld ki ezeket a más ötleteket:

Ha fogyni szeretne egészséges és magas fehérjetartalmú ételek fogyasztásával, a South Beach Diet-nek van egy terve az Ön számára! Regisztráljon ma a programjára>

Fázis: Fogyás fázis, Fenntartás fázis

Adagok: 4 (2 hamburger = 1 adag)