A hús súlygyarapodást okoz. Miért történik ez?

Kíváncsi lehet, mi okozza a hízást. Talán azt mondták, hogy fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet, és fogyasszon több húst. Ez egy hatalmas mítosz, amelyet túl sokáig adtak át. A kutatások azt mutatják, hogy a hús az egyik élelmiszer okoz súlygyarapodás. A hús emellett növeli a krónikus betegségek, köztük az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

A hús súlygyarapodást okoz

Minél több húst eszel, annál valószínűbb, hogy hízik. [Ref 1] Ez azért van, mert a húsban sok kalória, koleszterin és telített zsír található. A hús nem ad rostot, így nem érzi jóllakását, és ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel eszik túl. Ezzel szemben a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és babok magas rosttartalmúak és természetesen alacsony kalóriatartalmúak, így tehetsz egyél többet és még mindig fogyj.

Sok egészségtudatos ember váltott vörös húsról baromfira, tévesen azt hitte, hogy a baromfi egészségesebb. Sajnos a csirke és a pulyka nem egészséges étel, mert minden hús elősegíti a súlygyarapodást (különösen a baromfi esetében). Meglepő módon a baromfi valójában a legrosszabb húsfajta a súlygyarapodás és az elhízás elősegítése szempontjából. Még egy kis húsmennyiség is, például 20 g/nap, elegendő ahhoz, hogy az ember elkezdjen hízni. 20 gramm pedig nem sok. Körülbelül napi egy csirkemell vagy heti egy csirkemell. [Ref.2]

A hús elősegíti a cukorbetegséget

A hús súlygyarapodást okoz, és növeli a cukorbetegség kockázatát is. [3. hivatkozás]. Segíthetek abban, hogy jobban megértsétek, hogy a hús hogyan kapcsolódik a cukorbetegséghez, ha olyan embereket vizsgálok, akik keveset esznek húst.

Például a hetednapi adventisták többnyire betartják a vegetáriánus étrendet. Ismertek arról, hogy a testet templomként kezelik, és ennek következtében, tovább élünk, mint a többiek. [4. hivatkozás]. A hetednapi adventisták körében a cukorbetegség kockázata felét teszi ki azoknak, akik húst fogyasztanak. [5. hivatkozás].
A hús sok más krónikus betegséghez is társul. Például a hús növeli az egyén kockázatát a szívkoszorúér-betegség és a stroke miatt. [6. hivatkozás]. Az állati fehérje sok gyulladást okoz a szervezetben, amely fő tényező ezekben az állapotokban.
Természetesen számos tényező határozza meg, hogy az ember krónikus betegségben szenved-e vagy sem. Az állati termékek általában jelentősen hozzájárulnak a feldolgozott ócska ételekhez, az inaktivitáshoz, a stresszhez és más életmódbeli döntésekhez.

súlygyarapodást

Ha vissza akarja állítani az egészségét, kezdje azzal, hogy megváltoztatja az ételt. Van egy régi mondás: „Te vagy az, amit eszel”. Ebből a célból a teljes táplálékot növényi eredetű táplálkozásnak javaslom, mert ez nemcsak a fogyásban segít, hanem lehetővé teszi az egészség átalakítását és a jobb közérzetet.

Ha cukorbetegségben szenved, és vissza akarja venni az irányítást az egészsége felett, akkor a lépésről-lépésre online tanfolyam, Optimal Health Reset. Ha készen áll étkezési és életmódbeli szokásainak kialakítására a vércukorszint természetes stabilizálása érdekében, foglalja le az ingyenes felfedező hívást hogy lássuk, a tanfolyam ideális megoldás-e az Ön számára. Itt az ideje, hogy megszerezzük azokat az információkat, amelyekre szükségünk van, hogy egészségesek és egészségesek legyünk.