Forradalmi új fogyókúra! Nem. A jégdiéta

Mintha más étrendre lenne szükségünk, van egy új diéta a helyszínen, amely azt állítja, hogy ez egy módja annak, hogy „bűntudat nélkül uzsonnázzon és kalóriát égessen el közben”. És természetesen „forradalmi új fogyókúrás étrendként” népszerűsítik.

A jégdiéta - Új? Forradalmi?

Ennek lényege a következő: Ha naponta körülbelül egy liter jeget eszel meg, akkor elméletileg a végén körülbelül 160 kalóriát éget el, mint általában. Tegye ezt egy év alatt, és elméletileg a végén további 58 000 kalóriát égethet el, ami elméletileg kb. 16 font veszteségnek felel meg.

Ha ezt a logikát kibővítené, ha 10 évig csinálná, elméletileg 160 fontot fogyna. Ez néhányunk számára valódi problémát jelenthet. Szerencsére itt jön be a fenti bekezdésben szereplő „elméletileg” minden.

A jégdiéta örökíti az anyagcserével kapcsolatos mítoszokat

Az az elképzelés, hogy testünk olyan gép, amely a kalóriákat pontosan metabolizálja, hogy súlygyarapodást vagy -vesztést eredményezzen aszerint, hogy mennyi kalóriát eszünk vagy égetünk el, a rossz tudomány mítosza, bár ez már régóta az alapja a tipikus fogyókúráknak és így tovább - úgynevezett fogyókúrás programok. És az is mítosz, hogy anyagcserében mindannyian hasonlóak vagyunk a kalóriák elégetésében.

Igaz szakértők most egyetértenek abban, hogy a súlykezelés sokkal bonyolultabb kép, amely számos fizikai, neuro-endokrin és pszichológiai (érzelmi) tényezőt érinthet, különösen azoknál az embereknél, akik nagyobb súlyokkal küzdenek, amelyek nem egészségesek számukra. Például az anyagcseréjének felgyorsítása valóban segít legyőzni az érzelmi vagy mértéktelen evést?

A jégdiéta nem igazi megoldás az egészséges testsúly kezelésére

Vicces, hogy az új és forradalmi ritkán jelent hatékonyságot

Amit viszont valóban vitatok, az az állítás, hogy a jégevés bármilyen valódi megoldást kínál valakinek, aki küzdött az evéssel és a testtömeggel. Természetesen ez az elsődleges piac az ilyen típusú rendszerekben.

Egy normális evő, aki esetleg hízott egy kicsit, ami nem megfelelő számukra, valószínűleg csak megnézi étkezési szokásaikat és életmódjukat, és meglátja, van-e valami apró csípés, amire szükség lehet. Talán egy kicsit jobban elkezdenék táplálni magukat, és valamilyen fizikai tevékenységet folytatnának, vagy akár többet aludnának. Kétséges, hogy a jégevést a szokásos rutin részévé tennék.

De olyan ember, aki hosszú ideje küzdött a súlyával? Gyakran áldozatul esnek a következő dolognak, ami megoldást ígér. De ez ritkán jelent megoldást, így az étkezéssel, súlyukkal, egészségükkel és önértékelésükkel küzdenek.

Nem szólva arról, hogy mit okozhat a fogaknak a folyamatos jégtartás.

„A jégen való rágás… a fog és a fogat borító zománcfelületek kopását okozhatja. Ha a fogai már elkoptak vagy megrepedtek, a jég megrepedhet és károsíthatja a fog szerkezetét ”- állítja Robert Sorin, a DDS klinikai oktatója, a New York-Presbyterian Kórház fogorvosi és szájsebészeti osztálya (forrás: WebMD)

Mit mondasz neked? Gondolod, hogy a jégevés jó stratégia lehet a hosszú távú egészséges testsúly-szabályozásban?

És hol van most a Fagylalt-diéta, amikor szükségünk van rá?