A Jennifer Aniston által szeretett új taco diéta valóban segíthet-e a fogyásban?

Három olvasó kipróbálta az új vegán őrületet, a Taco Cleanse-t. meglepő eredménnyel

LEHET, hogy minden étkezés során TACOS-t eszik?

Egy új könyv azt állítja, hogy megteheti - és a teljesen vegán Taco Cleanse-t annak is nevezték
legnagyobb dolog, ami 2016-ban történhet.

Még a képernyő sztárja, Jennifer Aniston is megvette a könyvet, amely állítólag méregtelenít
az életed egyszer és mindenkorra. De van-e tudomány a látszat mögött
őrültség?

Amanda Ursell táplálkozási szakértő szerint a taco receptek nagyszerű módon elkészíthetők
étrendünk egészségesebb.

Itt három Sun olvasót hívunk meg, hogy egy hétig próbálják ki a Taco Cleanse-t
hátha a könyv beváltja hihetetlen állításait.

—A Taco Cleanse: A tortilla-alapú étrend bizonyította, hogy megváltoztatja az életedet
Wes Allison, Stephanie Bogdanich, Molly R Frisinger és Jessica Morris
most kint.

ABIGAIL: Elfoglalt zöldség gyerekekkel

A BEAUTY szalon tulajdonosa, a 39 éves Abigail De Garis a kenti Hallingból származik. Ő mondja:

„Ez a diéta nem a szorgalmas munkával rendelkező emberek számára készült.

Túl időigényes és finom volt elkészíteni az ételt, és elvesztettem az ételt
nagyon gyorsan hajlandó készíteni a végtelen tölteléket tartalmazó takókat.

Négy gyermekes, két kutyás és férjű dolgozó anyukaként úgy érzem magam
Valamit elértem, ha bolognai spagettit készítek, de ez volt
valami más.

A felkészülési idő könnyen több mint egy óra lehet minden étkezésnél, és voltak ilyenek is
annyi maradék, ami nem tette különösebben gazdaságossá.

Igazi küzdelem volt a család többi tagjának rábeszélése, hogy egyék meg őket. én
biztosan nem tudott szembenézni a reggeli taco - szalonnával, amire szántam
tofuból készíteni - reggel 7 órakor. Nem köszönöm!

Mivel vegetáriánus vagyok, nem küzdöttem a hús lemondásával, bár megtettem
hiányzik a napi tejeskávé és egyszer megcsalt.

Nagyon élveztem a tacókat, amelyeket ebédre vagy vacsorára ettem, de mindet megtaláltam a
kicsit fárasztó, és soha nem éreztem magam jóllakottnak.

Valójában az egész hetet elég üresnek éreztem. Nincs sok csemege
sem - ami megmagyarázhatja, miért veszítettem el 5Ib és 5 cm-t a derekamtól és a deréktól
a koleszterinszint csökkent.

Nagyon megdöbbentett ez - több csokit és chipset kell ennem, mint én
gondolat!

Talán, ha lenne Jennifer Aniston séfje, ez egy teljesebb étrend lenne, de
„normális” embereknek nem ajánlanám. Most már alig várom, hogy egyek
normális étel. ”

VÉR-GLUKÓZ: 3,7 (ez kissé alacsony, de még reggel nem ettem)

KOLESZTERIN ÖSSZESEN: 3,7 (normál)

VÉRNYOMÁS: 111/79 (normál)

NYUGALMI PULZUSSZÁM: 75

SÚLY: 9. 6Ib (normál tartomány)

Derék: 88,9 cm 35 hüvelyk (a normál tartomány maximális tartománya)

VÉR-GLUKÓZ: 4,2 (normál)

KOLESZTERIN ÖSSZESEN: 3,41 (normál)

VÉRNYOMÁS: 107/84 (normál)

NYUGALMI PULZUSSZÁM: 75

SÚLY: 9. 1Ib (normál)

Derék: 76,2 cm 30 hüvelyk (normál)

RACHEL: Anya, aki utálja a főzést

A 38 éves RACHEL MARTIN, a kenti East Malling háromgyermekes anyja a sajátját vezeti
takarító cég. Ő mondja:

„A hét végére már túl voltam a Holdon, hogy lefogytam - szintén
mint rendkívül meglepett, mert valójában többet ettem, mint máskor.

A tisztítás azt jelentette, hogy naponta háromszor kellett ennem, amit ritkán
kezelni. Van, amikor nem kapok esélyt arra, hogy sokkal többet egyek, mint egy
alma a nap folyamán, hogy folytassam. A legfőbb gondom, amikor elkezdtem, az volt
hogyan kezdeném az extra főzést?

Úgy gondoltam, hogy a szokásos módon külön ételeket kellett főznöm a családomnak
mindannyian ugyanazt az ételt fogyasztjuk.

Ez azonban kinyitotta a szememet az új összetevők és az ételkombinációk előtt.

A gyerekek nem egyszer szerették volna kipróbálni azt, ami nálam van, ami mindig van
jó.

Biztos vagyok benne, hogy ha hosszabb ideig dönt, akkor sokkal kevesebb lesz
fáradságos, és gyorsabbá válna az elkészítéssel és a főzéssel. Megtennéd
azt is tudja, hol vásárolhatja meg az összes hozzávalót, és hagyja, hogy többet adjon át
készségesen.

Mivel a diéta méregtelenítő tisztító nem volt húsom vagy tejtermékem.

Hiányzott a tej a reggeli csésze teámból.

De ettől eltekintve nagyon könnyűnek tartottam elkerülni az összes többi ismerős dolgot
amik általában megvannak.

Úgy tűnik, hogy a legtöbb dologhoz elérhető egy vegán helyettesítő.

A továbbiakban egy családi vegán ételt főzök hetente egyszer, és úgy érzem
jó a fogyáshoz.

Most csak arról kell gondoskodnom, hogy ne tartsam le a súlyt.

VÉR-GLUKÓZ: 4,8 (normál)

KOLESZTERIN ÖSSZESEN: 5,43 (kissé magas)

VÉRNYOMÁS: 96/52 (kissé alacsony, de normális)

NYUGALMI PULZUSSZÁM: 79 (normál)

SÚLY: 10. 2Ib

Derék: 88 cm 34,6 hüvelyk (normál tartományban)

VÉR-GLUKÓZ: 5,0 (normál)

KOLESZTERIN ÖSSZESEN: 5,55 (kissé magas)

VÉRNYOMÁS 105/62 (normál)

NYUGALMI PULZUSSZÁM: 62

SÚLY: 9. 8lb

Derék: 88 cm 34,6 hüvelyk (normál tartományban)

LISA: Fogyókúra, aki szereti a húst enni

A solihulli Lisa Eades (43), a BANK menedzsere kipihentebbnek érezte magát, miután megpróbálta
ki az étrendet. Ő mondja:

„Összességében remek hetem volt. Mesésnek és nagyon megtisztítottnak éreztem magam.

Vallásosan követtem az étrendet - sok bab, hüvelyesek, rizs, tofu, dió,
falafel és szója alternatívák.

Néhány nap után zsák energiám volt, de minden este lefeküdtem érzéssel
szarufákhoz töltve, és így nem kellett uzsonnáznom. De ha van három
A napi taco-alapú étkezések túl sok szénhidrátot jelentenek számomra, és nagyon sokat duzzadtnak éreztem magam
az idő.

Furcsa érzés volt sós ételeket fogyasztani reggelire!

Vágytam gyümölcsre, normális joghurtra és teára. Csak zöld teát ittam. A WC-m
a szokások megváltoztak - nagyon rendszeresek voltak, nagyon egészségesek - nagyon jól aludtam
és pihentnek ébredtem, sokkal több energiával.

A hátránya az volt, hogy olyan tele volt az ágy.

A koleszterinszintem, a cukorbetegségem és a vérnyomásom nagyon jó volt.

Pedig ezt a diétát nem ajánlanám a barátoknak. Nagy erőfeszítés volt és
Csalódott voltam, hogy csak 2 fontot vesztettem. ”

SZŐLŐCUKOR: 5,3 (normális, egészséges)

KOLESZTERIN ÖSSZESEN: 3,48 (normális, egészséges)

VÉRNYOMÁS: 136/81 (normális, egészséges)

NYUGALMI PULZUSSZÁM: 79

SÚLY: 11. 9 font (túlsúlyos)

Derék: 80 cm (normál)

SZŐLŐCUKOR: 4,9 (normális, egészséges)

KOLESZTERIN ÖSSZESEN: 3,37 (normális, egészséges)

VÉRNYOMÁS: 136/88 (normális, egészséges)

NYUGALMI PULZUSSZÁM: 79

SÚLY: 11. 7Ib (túlsúlyos)

Derék: Nincs változás

- LOYDS A gyógyszertár minden Taco-nkon egészségügyi ellenőrzéseket végzett
önkéntesek. A részletekért kattintson IDE

Taco receptek

FORRÓ KUTYA TACOSOK

ÖSSZETEVŐK

4 vegán hot dog

vegán majonéz, avokádó, szeletelve

1 csésze alapozó Tempeh szalonna, opcionális

1 csésze vegán chorizo, főzve

1 csésze meleg főtt fekete bab vagy pinto bab

½ csésze pico de gallo.

Főzzük a hot dogokat és vágjuk fel ketté hosszában. Terítsük a majonéz közepén
tortilla. Adjunk hozzá egy fél hot-dogot, egy szelet avokádót és szalonnát. Tetejére chorizo,
bab, sajt, mustár és pico de gallo.

DESSERT TACOS

ÖSSZETEVŐK

Málna tartósításhoz

1 csésze friss/fagyasztott málna

1 evőkanál kukoricakeményítő

A choc ganache számára

½ csésze félédes csokoládé chips

1 evőkanál étolaj

Puha taco héjhoz

¼tsp vanília kivonat

75ml mandulatej

1 evőkanál étolaj

Upcsésze univerzális liszt

¼tsp sütőpor

½ teáskanál kukoricakeményítő

Keverje össze a tartósító összetevőket egy serpenyőben közepes lángon. Addig keverjük, amíg meg nem sűrűsödik
a lekváros állagúra.

Hagyjuk kihűlni. Mikrohullámú choc chips és olaj magas hőmérsékleten 90 másodpercig vagy addig
megolvadt, majd keverjük össze.

A héjak esetében: Melegítsük elő a palacsintát 175 ° C-ra. Habverjen cukrot, vanília kivonatot,
mandula tej és olaj egy tálba. Kombinálja a lisztet, a sütőport, a sót, a kukoricát
keményítőt egy másik tálban. A száraz összetevőket habosra keverjük, egyszerre félig.

Öntsön 1 evőkanál tésztát a rácsra, és simítsa ki kb. 3 hüvelyk szélesre. Hagyja tésztát
főzzük egy-három percig.

Spatulával megforgatjuk, és a másik oldalon főzzük.

Tegyük át egy tányérra, és hajtsuk félbe az egyes héjakat, töltsünk bele málna tartósítást
és ganache-t, majd megszórjuk a porcukorral

Mexikói apróra vágott salátatacók

ÖSSZETEVŐK

Kömény-mész vinaigrette

2 evőkanál lime juice

½ evőkanál agave-nektár

1 fokhagymás kesztyű, darálva

nagy csipet só

2 csésze apróra vágott római saláta

12 meggyparadicsom, felére csökkent

magok a kukorica egyik füléből

½csésze főtt fekete bab

Upcsésze apróra vágott paprika

Up csésze apróra vágott jicama (mexikói jambab)

2 ek kockára vágott lilahagymát

2 evőkanál apróra vágott koriander (koriander)

8 kukorica tortilla

A vinaigrette összetevőit emulgeálásig keverjük. Kombinálja a salátát
hozzávalókat egy nagy tálba. Csepegtesse rá a vinaigrettet, és keverje össze.
Osszuk el nyolc tortilla között, és azonnal tálaljuk.

MIGHTY MIGAS TACOS

ÖSSZETEVŐK

1 evőkanál étolaj

½ csésze (70g) apróra vágott hagyma

1 jalapeno, karikára szeletelve

½ teáskanál őrölt kömény

1 csésze (37 g) morzsolt tortilla chips

1 csésze (170 g) magozott, apróra vágott paradicsom

¼ csésze (15g) táplálékélesztő

¼ csésze (60 ml) cukrozatlan növényi tej vagy víz

½ csésze (48g) vegán cheddar

8 liszt tortilla.

Hevítsen olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Sauté hagyma és jalapeno
2 percig, vagy amíg a hagyma megpuhul. Morzsoljuk össze a tofut serpenyőbe, és szórjuk meg
sóval, köménnyel és borssal. Addig főzzük, amíg a tofu legalább meg nem szárad és megpirul
az egyik oldalon. Adja hozzá a többi hozzávalót, beleértve a sajtot is, ha használja, keverje meg. szakács
amíg a paradicsom megpuhul és a folyadék felszívódik. Tortillában tálaljuk.

Nincs csemege, így lefogy

NEM kell túl mélyen ásni a Taco Cleanse étrendbe, hogy megvalósítsa a
a szerzők kissé szórakoznak a diétaipar rovására - írja
Amanda Ursell naptáplálkozási szakember.

Lényegük az, hogy a legtöbb diéta csak divat
lehetetlen.

Ennek ellenére a könyv internetes szenzációt váltott ki Jennifer Anistonnal,
rendben, megrendel egy példányt a Yahoo-nak adott interjúban. De van-e ilyen
táplálkozástudomány támasztja alá súlycsökkentő állításait?

75 receptet tartalmaz a vegán tacókhoz, amelyek lényegében a lassan felszabaduló források
szénhidrát. Tehát nem hús, hal, tejtermékek vagy tojás.

Ehelyett magában foglalja a napi három taco vegán opciók - hüvelyesek - megtöltését,
hummus és saláta. Legtöbbünk számára ez sok kalória kivágását jelentené
a csemegénk eldobásával - így nagy valószínűséggel fogyni fog. Az is lenne
jobb étrendet jelent, kevesebb zsírt, sót, cukrot és több gyümölcsöt tartalmaz,
zöldségek, diófélék és magvak. Tehát ez nem lehet rossz.